Emotionele intelligentie om moeilijke tijden

Emotionele intelligentie is de beste strategie om onze kwaliteit van leven te verbeteren

We maken allemaal moeilijke tijden door, maar we kunnen alles veranderen door meesters van onze emoties te worden
Emoties kunnen onze grootste sterke punten zijn, maar ook onze diepste zwakheden. Alles hangt af van hoe we ze gebruiken in onze relaties met anderen.

We moeten ons ervan bewust zijn dat Psychologische dimensies zoals verdriet, angst en woede zijn niet zo negatief als we kunnen denken.

Dit zijn kleine alarmen die ons dwingen te reageren, onze emoties beter te beheren en te transformeren zodat ze ons niet volledig beheersen.

Als je willen de meest relevante theorieën over emotionele intelligentie te verdiepen, raden wij het lezen van "

het cultiveren van relationele intelligentie

" of "

emotionele intelligentie

", twee werken van Daniel Goleman , evenals " De kracht van Intentie" door Wayne W. Dyer Deze boeken bieden u de basiskennis die u nodig hebt om veranderingen in uw leven te initiëren, zodat u kan gelukkiger en productiever zijn da Op alle gebieden van je leven, of het nu je emotionele, professionele of persoonlijke leven is. We raden ook aan: Leaving is geen nederlaag belijden, maar accepteren wie niet kan zijn van onze kant, zullen we u een aantal regels van het dagelijks leven die u zal toestaan ​​om de momenten te overwinnen als je het gevoel zwak en vitale kracht om sterker uit te komen sturen. Kennis te nemen van al deze tips.

zelfkennis

de eerste strategie ligt voor de hand en veel te simplistisch lijkt.

echter, als je de oefeningen uit te voeren we praten over jou,

zul je in staat om te beseffen dat wat we denken zijn, hoeft niet per se overeen te komen met de manier waarop we dagelijks handelen.

Denk eens even over deze dimensies

gebruik zes woorden om jezelf te definiëren en vind voorbeelden die laten zien dat je echt de persoon bent Waar denk je aan?

Hier zijn enkele voorbeelden om beter te begrijpen hoe verder te gaan: Ik ben dapper = Kan ik het bewijzen? Nee, want tot nu toe ben ik er nog steeds niet in geslaagd om te negeren wat anderen van mij denken of zeggen.

Ik ben een positief persoon = Kan ik het demonstreren? Nee, want hoewel ik niet beklaagd moet worden en alles goed gaat, kan ik de goede kant van het leven niet zien

Ik ben aanhankelijk = Kan ik het demonstreren? Niet echt, omdat ik me slecht voel over mezelf en ik niet zo aanhankelijk ben als ik ooit had kunnen zijn. Nu je hebt geprobeerd jezelf te definiëren, schrijf dan wat je zou willen voelen als je je realiseert Oefening:

Ik zou me rustiger en vrediger willen voelen

• Ik zou me goed willen voelen over mezelf, om trots te zijn
• Ik heb een grote behoefte om alleen te zijn.
• Probeer te wijzen op de verschillen tussen hoe je probeerde jezelf te definiëren en wat je wilt, tussen wat je nu voelt en wat je in de nabije toekomst zou willen zijn.

Je bent verantwoordelijk voor je geluk, geef anderen niet de schuld

• Het is mogelijk dat deze zin je bijzonder laat reageren. Hoe kan ik iemand de schuld geven van mijn ongeluk als ik de enige ben die mijn tranen teleurstelt en provoceert? Lees ook: 4 leringen die het Boeddhisme ons geeft over liefde
• Emotionele intelligentie die we hebben leert hoe belangrijk het is om verantwoordelijk voor onszelf te zijn, onze behoeften, onze angsten en onze deugden te kennen.
  We moeten allemaal verantwoordelijk zijn voor ons geluk, we hebben allemaal het vermogen om beslissingen te nemen
• . Als anderen je pijn doen, verdedig jezelf dan met assertiviteit en stel je grenzen duidelijk.

Druk je emoties en gevoelens oprecht uit. Als anderen niet handelen zoals u zou willen, moet u een beslissing nemen met respect en tederheid. Laat anderen zich niet schuldig voelen, houd geen rekening met wrok, woede en wrok. Dit alles is te veel voor ons hart om te nemen. Emotionele intelligentie leert ons dat om gelukkig te zijn, we onszelf moeten bevrijden van die emoties die ons ziek kunnen maken, of we het nu leuk vinden of niet.

Jij beslist wat je waard bent, je hebt niets om anderen te bewijzen

In deze tijd van je werk aan jezelf, moet je je volledig bewust zijn van je emoties en je behoeften.

Je weet ook hoe assertiever te zijn, hoe je grenzen kunt stellen aan wat je toestaat van anderen

• Maar wat is de volgende fase van je persoonlijke ontwikkeling naar emotionele intelligentie? Zoek uit wat je deugden en je punten zijn
• Bepaal wat je waard bent en wat je nodig hebt om innerlijke rust te vinden. Geen twijfels meer, geen angsten meer. Je hebt niets om aan iemand te bewijzen. Iedereen heeft zijn eigen persoonlijke wereld en zijn manier om de wereld te begrijpen. Ook al moeten we anderen met respect behandelen, we hebben allemaal het recht om te zijn en laten zijn. We bevelen ook aan: behandel hen die je slecht behandelen niet als prioriteit
• Start je motor . Je hebt al veel geleden en veel moeite gedaan in je leven. Hoe zit het met leren om gelukkig te zijn "op je eigen manier?"

Durf het te doen. Begin vandaag.

Verbeter uw stemming door het toevoegen van deze voedingsmiddelen aan uw menu's 9

A evenwichtige en gezonde voeding die geschikt voedsel bevat kan een onmisbare hulp zijn als we willen onze stemmingen te verbeteren en psychisch stabiel blijven. de vele professionele beroepen, familie problemen en obstakels die zich voordoen in het dagelijks leven kan worden triggers van slechte stemmingen.

(Goede gewoonten)

Leren om goed in minder dan een minuut te voelen

Feeling good moet niet de vrucht van een dag, een week of een jaar van het werk op jezelf te zijn Je kunt gewoon profiteren van een aantal strategieën die je slechts 60 seconden nodig hebben om je leven radicaal te veranderen. Ja, je leest het goed! In de rest van dit artikel, leer je goed voelt over jezelf in slechts een minuut!

(Goede gewoonten)