De beste smoothies voor een platte buik
Je hebt misschien om terug in vorm te geraken, of misschien probeer je gewoon je extra kilo's kwijt te raken, op gordelniveau.
In elk geval nodigen we je uit om dit artikel te lezen in welke we je zullen onthullen, de beste smoothies om je kleine lelijke buik te verliezen.
Waarom verzamelt het vet zich op het niveau van de buik?
Het is onmiskenbaar het deel van ons lichaam dat het meeste accumuleert vet en toxines
Het probleem is niet alleen esthetisch, omdat het veel belangrijke gezondheidsstoornissen kan veroorzaken.
Het vet dat zich ophoopt in de buik is het resultaat van een verlies van controle over hoe je eet, over het voedsel dat je hebt ons inslikken, en op uw dagelijkse fysieke praktijk.
Zie ook: 3 "detox" -wateren om uw lichaam te zuiveren en een platte buik te hebben
Smoothies, sappen en drankjes voor een platte buik
Of u nu wilt om subliem te zijn voor terug naar school, of je hebt al je volgende vakantie in gedachten, je hoeft niet te wachten tot de zomerdagen beginnen met een dieet.
Je kunt smoothies en sappen consumeren op elk moment van het jaar
Papaya, lijnzaad, havermout en honing smoothie
Papaya is een heerlijke vrucht die vermindert buikvet. Door het te combineren met haver en lijnzaad, verkrijgt u een echt wonderproduct voor uw gezondheid
Inderdaad,
deze smoothie zal uw darmtransit verbeteren, verminderen de ontsteking van je maag en laat je een paar centimeter in de taille verliezen. Ingrediënten
1 kopje papaya, fijngehakt (140 g)
- 2 kopjes water (250 ml)
- 1 eetlepel zaad vlas of vlas (10 g)
- 2 eetlepels havermout (20 g)
- 1 eetlepel honing (7,5 g)
- Bereiding
Hak de papaja in kleine blokjes, dan doe ze in het glas van je blender.
- Voeg dan de lijnzaad, havermout en honing toe en voeg dan het water toe.
- Meng goed tot je het bereikt een zachte textuur
- Drink deze smoothie elke dag een week op een lege maag
Pineapple, Ginger, Coconut, Oats en Stevia Smoothie
Smoothie geel heeft uitstekende eigenschappen.
Daar helpt de spijsvertering te bevorderen, waterretentie te behouden, toxines te verwijderen en af te vallen. Ontdek hoe u het kunt maken!
Ingrediënten
3 sneetjes ananas
- 1/4 eetlepel gemberpoeder (1,6 g)
- 2 eetlepels kokosnootpoeder ( 10 g) <2> 2 eetlepels havermout (20 g)
- Stevia naar smaak
- Bereiding
- Meng eenvoudig alle ingrediënten samen in de kom van uw blender gedurende enkele minuten
Je krijgt een homogene smoothie, wat je het grootste goed zal doen.
Drink deze smoothie een week op een lege maag
Ananas en selderijsmoothie
Deze depuratieve en diuretische smoothie, heel effectief bestrijdt het vasthouden van water, de accumulatie van gifstoffen en de overtollige afvalstoffen in het lichaam.
Het heeft een grote hoeveelheid water, vitamines en van mineralen, die het tot een prachtig elixer voor uw gezondheid maken.
Het zal u ook een groot gevoel van verzadiging geven, waardoor u uw inname van calorieën kunt verminderen.
Ingrediënten
3 plakjes ananas
5 stengels bleekselderij
- 2 kopjes water (500 ml)
- 1/2 eetlepel honing (3,75 g)
- Bereiding
- Snijd de selderij in stukjes
Doe alle ingrediënten in de blenderkan en mix tot je een gladde textuur krijgt.
- Drink dit smoothie drie keer per week, indien mogelijk, op een lege maag.
- The Pineapple smoothie, aloë vera en honing
- Dit recept is ideaal om "love handles" die vorm op te heffen je heupen.
Dit smoothie stimuleert de functie van de lever en de dikke darm
, twee lichamen aan alle toxines en vetten in het lichaam te elimineren.
het is ook raadzaam om te consumeren deze smoothie om maagzuur te verlichten en bestrijding van constipatie. Ingrediënten
1 aloe vera steel
1 kopje ananassap (250 ml)
- 1/2 lepel honing ( 3,75 g)
- Bereiding
- Neem een aloë vera staaf en openen in de lengte om de gel te extraheren.
Zet op de mixer met het sap verse ananas (die u kunt vervangen door een nieuw schijfje in stukjes gesneden) en honing.
- Meng alles goed.
- Drink dit smoothie elke dag vasten.
- de blackberry smoothie s en yoghurt
- U kunt bramen vervangen frambozen, omdat deze twee vruchten hebben de mogelijkheid om ons te helpen te ontgiften en te kalmeren onze kleinere eetlust op belangrijke momenten van de dag.
Het wordt aanbevolen nuttigen van een glas van deze smoothie per dag, vooral als je het gevoel een beetje honger (in het midden van de middag of wanneer je thuis komt van het werk.)
Ingrediënten
1 handvol bramen
1 pot magere yoghurt (natuurlijke of rood fruit)
- 1 kopje magere melk (250 ml)
- ijspegels
- Voorbereiding
- Was de groenten en in tweeën gesneden als je wilt. < .
Doe ze in de kom van uw blender met melk en yoghurt
- Als u deze smoothie zomer drinken, ijs toe te voegen
- We raden u ook :. Ontdek alle voordelen van yoghurt en zelfgemaakte recept
- Ananas en oranje smoothie
Deze smoothie kan worden genuttigd net na veel fysieke inspanning, q Het geeft ons een wolvenhonger!
Het kan ook worden gebruikt als een vervanging voor avondmaaltijden. Het is echter niet aan te raden om meer dan één kopje per dag verbruikt.
Ingrediënten
3 sinaasappels
1 handvol aardbeien
- 1/2 ananas
- 1 banaan
- 1 theelepel vanille-extract (12 g)
- 1 lepel honing (25 g)
- 1 kopje magere melk (je kunt deze vervangen door sojamelk of amandelen, 250 ml)
- Voorbereiding
- Pers de sinaasappels en giet het sap in de blender.
Voeg in blokjes gesneden ananas, aardbeien, gehalveerd, gesneden bananen, honing, vanille en melk
- Goed mengen en drinken.
De 7 meest voorkomende fouten die we maken tijdens een dieet
Bij een dieet is niet genoeg om een soort gezond dieet te volgen. We moeten nog veel verder gaan. Nu gaan we het hebben over de veelgemaakte fouten die we maken wanneer we een dieet volgen, zodat je ze kunt vermijden. Let op en je zult zien dat je dieet zal veel effectiever zijn! 1. Jezelf constant wegen Ieder uur wegen heeft geen ander doel dan ontmoedigd te zijn.
De ongelooflijke effecten van het artisjokdieet in uw lichaam
Het dieet met artisjok heeft als doel om af te vallen, maar niet alleen. Voeg een artisjok in hun dieet elke dag en het kookvocht kunnen grote en onverwachte voordelen met zich meebrengen. Ten tweede, we moeten weten dat dit dieet niet alleen terugkeert naar deze groente te consumeren gedurende een bepaalde tijd Het geheim ligt in het handhaven van een gevarieerd en uitgebalanceerd dieet, zo natuurlijk mogelijk, zonder verzadigde vetten, geraffineerde meelsoorten en waar artisjokken dagelijks aanwezig zijn, gekookt op verschillende manieren.
