Bij een dieet is niet genoeg om een soort gezond dieet te volgen. We moeten nog veel verder gaan. <> Nu gaan we het hebben over de veelgemaakte fouten die we maken wanneer we een dieet volgen, zodat je ze kunt vermijden.
1. Jezelf constant wegen
Ieder uur wegen heeft geen ander doel dan ontmoedigd te zijn.
het lichaamsgewicht constant varieert gedurende de dag
, volgens welke dat we eten en wat we evacueren, dus wees niet geobsedeerd door dat! Bovendien moet je dezelfde verwijzingen nemen op dezelfde schaal, dezelfde tijd en dezelfde plaats, liefst naakt om de gewicht van kleding U voorkomt paniekaanvallen door het gewicht te zien dat u niet op de schaal wilt weergeven.
2. Het dieet van iemand anders werkt mogelijk niet bij u
Zelfs als u zich voorstelt dat alle diëten iedereen op dezelfde manier beïnvloeden, is dat niet waar.
Je moet niet vergeten dat elk lichaam anders handelt en reageert op een dieet.
Doe niet zo meer geobsedeerd door het aantal maaltijden per dag
En van de vijf maaltijden die we elke dag moeten doen, zijn de drie belangrijkste ontbijt, lunch en diner.
En dit is Het is niet altijd waar dat als je niet eet, je minder wordt.
3. Varieer uw maaltijden
Groenten en fruit zijn niet noodzakelijk saai. Het hangt allemaal af van jou en je recepten.
Vergeet niet dat
hoe gevarieerder je ingrediënten zijn, hoe minder je hebt het gevoel op een dieet te zijn
Dit is van fundamenteel belang om het dieet zo lang mogelijk te verlengen, omdat het een onmiddellijk effect heeft op onze kracht en wil. Een dieet volgen houdt ons niet tegen van plezier maken met het eten en de bereiding ervan, dan de ingrediënten mengen en innoveren.
4. Wees niet geobsedeerd door sport
Sport is fundamenteel en moet worden gecombineerd met voeding, maar denk er niet de hele tijd over na.
moet je een balans vinden tussen de calorieën die we eten en het programma dat we kunnen volgen in een sportschool.
5. Maak geen uitzonderingen Als u iets wilt eten dat u niet moet doen, doe het dan niet. Als je zo begint, kun je het dieet op de lange termijn niet volhouden.
je moet weten dat je altijd terug moet gaan naar stevigheid zo snel mogelijk.
Dus als je niet snel terug kunt naar de discipline, is het beter om niets toe te staan om te slagen in je dieet. <> Je zult er dus in slagen de verleiding te vermijden om de routine te doorbreken en daarmee alle maaltijd die je zoveel moeite hebt te accepteren. Voorkomen is veel beter!
6. Hydratatie, een van de belangrijkste
Hydratatie is altijd heel belangrijk, maar nog meer als je een dieet met weinig calorieën volgt.
Het is belangrijk om twee liter vloeistof per dag in te nemen, water en caloriearme dranken, koffie of groentesoep.
7. Raadpleeg een professional en vertrouw op je dieet
De meest effectieve diëten zijn over het algemeen degenen die ervoor zorgen dat we minder calorieën eten dan die we overdag verbranden, wat altijd resulteert in een verlies van energie. gewicht
Er zijn echter meer factoren die het dieet kunnen beïnvloeden, zoals vochtretentie of menstruatie.
Hoe fruit te eten om gewicht te verliezen
Als je graag vruchtensap drinkt, kies dan voor natuurlijke, of je kunt ze zelf bereiden. Denk eraan dat het altijd is beter om het fruit met hun huid te consumeren, en niet om suiker eraan toe te voegen. Dagelijkse fruitconsumptie is fundamenteel om te genieten van een goede algemene gezondheid , en om jezelf tegen verschillende ziekten te beschermen.
4 Tips om tijdens het citroendieet te volgen om af te vallen
Als u wilt afvallen, proberen we duizenden remedies en diëten tot in het oneindige, in de hoop minstens een paar gram te verliezen. U moet weten dat alle lichamen zijn niet hetzelfde. Misschien is je metabolisme een beetje langzamer en heb je meer moeite om vet te verbranden dan andere mensen. Echter, met een goed dieet, sommige zullen en een beetje oefening, je kunt het doen.