Hoe u uw gemoedstoestand kunt verbeteren met natuurlijke remedies

Als u geïrriteerd bent, slecht humeur, je vecht met iedereen en het geringste irriteert je, je voedt je slecht en je stress is het hoogst.
Het is ook belangrijk dat je voor je slaap zorgt.

In de rest van dit artikel zullen we u natuurlijke remedies en tips openbaren die u zullen helpen kalm te worden. Het is belangrijk om te weten dat onze gemoedstoestand een belangrijke rol speelt in ons dagelijks leven. Het heeft de kracht om onze gedachten te veranderen, onze perceptie van dingen, de manier waarop we ons verhouden tot anderen, etc.

Daarom is het belangrijk om positief en vrolijk te zijn.

als je een aangenamer dagelijks leven wilt leven! Als je niets meer wilt doen, dat je geïrriteerd bent, melancholisch, verdrietig zonder reden, moe, zonder de wil om uit bed te komen of klaar te zijn Om met iemand te vechten, is het hoog tijd dat je de lijst met remedies bekijkt die we je gaan onthullen. Tips en natuurlijke remedies om je gemoedstoestand te verbeteren

Oefening

Waarom staat dit bord als eerste op onze lijst? Simpelweg omdat is aangetoond dat

sedentaire en slechte stemming hand in hand gaan.

Sporten, vooral buitenshuis, is een uitstekende remedie om onze gemoedstoestand te verbeteren. om alle slechte dingen die zich in ons verzamelen te elimineren, om onze spanningen en onze stress los te laten. Lichaamsbeweging bemoeilijkt ons lichaam, maar niet onze geest. Behalve dat je in een beter humeur bent, zul je in staat zijn om gewicht te verliezen, je cholesterol te verlagen en bepaalde hartaandoeningen te voorkomen. Wat kun je nog meer vragen?

Oefening voor minstens een half uur per dag

Wat betreft de disciplines waarvoor je moet kiezen, ben je helemaal vrij. Alle sporten zijn niet gelijk aan de doelen die je hebt, maar als je je geest wilt verbeteren, kies dan degene die je het leukst vindt.

Zie ook: Voedingsmiddelen tegen stress Gemuteerde knoflook

Knoflook is een uitstekende remedie voor thuis, nuttig bij vele aandoeningen. Voeg gerust toe aan al uw maaltijden

Om het slechte humeur te bestrijden en u energie te geven om uw dagelijkse leven het hoofd te bieden, is dit een oplossing die u enorm zou moeten helpen.

Ingrediënten

150 gram knoflook

1/2 kop honing (150-170 g)

• Appelazijn
• Gedestilleerd water
• Bereiding
• Pel de knoflook, en hak deze fijn - fijn en doe het in een container

Giet de azijn en het gedestilleerde water in gelijke delen, totdat de knoflook volledig bedekt is.

• Sluit goed uw container en laat het macereren in een 4 dagen uit het licht
• Na deze tijd filteren en honing toevoegen
• Neem voor elke maaltijd een lepel van dit middel
• Doe wat je wilt
• Vind je het leuk om een ​​instrument te bespelen, gedichten te schrijven of doeken te schilderen? Aarzel niet om tijd te spenderen aan die activiteiten die je leuk vindt en waar doe je goed aan.

Misschien lees je liever een boek of speel je met je kinderen?

Dat maakt je gelukkig het welkom

. Maak een goede maaltijd voor je partner, ga naar de spa of neem een ​​bad, bezoek een museum of loop blootsvoets in het gras. Het belangrijkste is dat je uit je routine komt, dat je gelukkig bent Slaap 8 opeenvolgende uren per dag

Slaapgebrek is een van de hoofdoorzaken van slecht humeur, stress en depressie.

Als u elke nacht weinig slaapt, is het waarschijnlijk dat u wilt slapen om de eerste persoon aan te vallen die je tegenkomt wanneer je wakker wordt, vooral als ze tegen je praat op een manier die je niet bevalt.

Probeer dus 8 uur per dag te slapen en een half uur na de lunch een dutje te doen. Wacht niet tot het einde van de week om alle uren te herstellen die je niet kon doorbrengen met slapen tussen maandag en vrijdag. Als vermoeidheid en gebrek aan slaap zijn cumulatief, de rest niet.

Waar mogelijk proberen te gaan naar bed en sta elke dag op hetzelfde tijdstip, met inbegrip van zaterdag en zondag.

Bereid een huis energy drink

Dit is een geweldige mogelijkheid om uw gemoedstoestand, volledig huis en zeer eenvoudig uit te voeren verbeteren. Kennis te nemen van zijn recept.

Ingrediënten

Het sap van een sinaasappel

1 ananas ring

• 1/2 banaan
• 1 eetlepel tarwekiemen of haver (10 g)
• Bereiding
• meng alle ingrediënten tot het verkrijgen van een homogeen mengsel.

Drink smoothie vasten dagelijks.

• Als het warm buiten, voel je vrij om een ​​paar ijsblokjes op het moment van het mengen toe te voegen.
• Bereid een vruchtensap en kruiden
• wat je eet en wat je drinkt kan u helpen uw gemoedstoestand te verbeteren. Daarom bieden wij u een recept dat je op te vrolijken, vooral tijdens de winter, een periode die wordt gekenmerkt door aanvallen van depressie en verdriet in de meerderheid van de bevolking.

Ingrediënten

3 kopjes mineraalwater (750)

1 apple

• 1 kop druiven (200 g)
• 1 citroen
• 2 eetlepels passiebloem infusie (20 g)
• Bereiding
• Meng alles de bovengenoemde ingrediënten, drink dan het resulterende mengsel elke ochtend, vóór het ontbijt.

U kunt houden wat u niet in de ijskast kunt drinken, om de hele dag te verbruiken (wanneer u terug te keren naar het werk, bijvoorbeeld).

• voedingsstoffen en mindset
• Wist u dat een aantal tekorten aan voedingsstoffen slechte stemmingen en prikkelbaarheid kunnen veroorzaken? Een serieus onderzoek neemt van hem af. Daarom adviseren wij om uw inname van voedingsstoffen die we zal een lijst van

controleren Wij raden ook aan :. 5 tips om te relativeren een slechte dag

Selenium is te vinden in volle granen, in sommige zaden in de knoflook en sommige vissen zoals zalm en heek.

ijzer

Een gebrek aan ijzer veroorzaakt bloedarmoede en grote invloed op de stemming. Als dit het geval is, eet meer linzen en, meer in het algemeen, meer pulsen.

Omega-3

De belangrijkste bron van omega-3 vetzuren is vette vis, een categorie die zalm, tonijn en heek, onder anderen omvat.

Eet drie keer per week, en zorg ervoor dat je eten koken in stoom of gegrild

, nooit om te pannen. Vitamine B Het is van fundamenteel belang voor ons zenuwstelsel om goed te functioneren. Het stelt ons ook in staat om ons metabolisme te verbeteren. U vindt vitamine B-complex in linzen, spinazie, zaden, volle granen en vis

---