Sappen om uw cholesterolgehalte
Cholesterol is slecht voor ons lichaam, omdat het veroorzaakt complicaties zoals verstopping van de bloedvaten. Deze aandoening vereist constante en regelmatige controle om ernstige hart- en vaatziekten te voorkomen. Probeer deze sappen om uw niveaus van triglyceriden en cholesterol te verlagen!
Juice recepten om uw cholesterol te verlagen
- Apple Juice Vele studies bevestigen dat de appel is zeer effectief in het verminderen van de snelheid cholesterol, in de vorm van sap of rauw fruit. De appel is goed voor de algemene gezondheid en vooral voor het bevorderen van de toename van goede cholesterol (HDL) en het verminderen van de slechte (LDL). Een appelsap per dag drinken is een natuurlijke manier om de bloed, vanwege het gehalte aan pectine, een oplosbare vezel die de verwijdering van toxines , die een rol spelen bij het zuiveren van het lichaam.
- citroensap en gember zowel antioxidanten bevatten werkzame stoffen vergemakkelijkt helpen om het cholesterolgehalte te verlagen en te voorkomen dat bloedvaten "verstopt raken". Citroen helpt bij het verlagen van hoge bloeddruk en verbrandt calorieën en vet. Gember heeft de kracht om de vorming van bloedcellen te voorkomen die de goede bloedsomloop verstoren en om de lichaamstemperatuur te verhogen om ook vet te verbranden. Dit sap wordt bereid met een citroen, 100 gram gemberwortel en een beetje water
- Kiwisap, aardbei, sinaasappel Dit sap zit vol met vitamine C wat ideaal is voor slechte cholesterol voorkomen en beheersen. Deze drie vruchten zijn goed voor je en heerlijk. Aardbeien bieden aroma en zoete smaak, terwijl het verbeteren van de bloedplaatjes functie.
- Juice Pomegranate Deze rode fruit is bekend dat het een belangrijke bron van antioxidanten, geweldig voor het beschermen van de gezondheid van ons hart . Daarnaast bevatten ze tannines, flavonoïden en vezels die helpen om afscheid te nemen van cholesterol en hypercholesterolemie. Tot slot helpt granaatappel om vochtretentie te voorkomen en te vechten tegen hypertensie.
- Jus en ananas Dit sap is uitstekend voor het elimineren van toxines en het verlagen van LDL-cholesterol. Ananas is een van de meest effectieve vruchten in dit opzicht, dus het is aan te raden om het in een dieet voor cholesterolemie op te nemen. Als we hun eigenschappen combineren om de druiven, krijgen we een "elixer" dagelijks tot het cholesterol te verlagen, te voorkomen hart-en vaatziekten en het verbeteren van de bloedcirculatie.
- Selderij sap, appel, komkommer Om dit voor te bereiden heerlijk sap, je hebt drie appels nodig, twee stengels bleekselderij en driekwart van een grote komkommer. Was de appels goed, pel ze en verwijder vervolgens hun harten. Snijd de komkommer in plakjes. Doe alles in de blender en serveer in een glas. Je moet het sap op een lege maag te drinken elke ochtend voor een week.
- ananassap, peterselie, selderij en komkommer Je hebt een takje peterselie, een stengel bleekselderij, een komkommer en twee ringen nodig ananas. Was, knip en mix al deze ingrediënten, en drink dit sap elke ochtend
- Selderiesap, wortel, peterselie en spinazie Je hebt een stengel bleekselderij nodig, een wortel, een handjevol spinazie en een takje peterselie. Was, snij en schil alle ingrediënten. Meng het samen en drink elke ochtend voor het ontbijt in een glas
- Banaan, papaja en sinaasappelsap Je hebt twee plakjes papaya, een sinaasappel en twee bananen nodig. Pel de bananen en snij ze in plakjes. Knijp in de sinaasappel en snijd de papayaplakken. Meng alles in de blender en drink elke ochtend.
- Kool en knoflooksap Om dit sap te maken, heb je twee teentjes knoflook en een halve kool nodig. Voeg alle ingrediënten toe aan de blender en voeg een glas water toe. Drink elke ochtend, maar pas op dat je deze cursus langer dan een week niet volgt omdat het de schildklier verzwakt.
- Citroensap, komkommer, knoflook, aloë vera en grapefruit
- Je hebt deze nodig een halve komkommer, twee teentjes knoflook, sap van een citroen, een lepel aloë vera-gel en een glas grapefruitsap. Was alle ingrediënten goed, pers het sap en snijd de komkommer. Plet de knoflook en mix alles in de blender. Drink een glas van dit sap per dag, drie keer per week.
- Appelsap, melk, pistache-ijs en suiker Je hebt twee appels, een kop melk, twee maatlepels ijs nodig pistache en suiker naar uw smaak. Je kunt ook crushed ice toevoegen. Schil de appels, verwijder hun harten en doe dan alle ingrediënten in de blender, meng goed.
- Sinaasappelsap, appel, citroen en biet Dit heerlijke sap bevat een appel, een halve citroen, twee sinaasappels, en een biet. Was, schil en snijd alle ingrediënten, meng en serveer. Citroen en appel zijn degenen die "de grootste inspanning leveren", hoewel de anderen ook uitstekend zijn voor het verlagen van cholesterol.
- Appelsap, broccoli, tomaat, wortel en bosbessen Dit recept bestaat uit een geschilde appel, zonder het hart, en in vieren gesneden; broccoli in plakjes snijden; wortel gepeld en in plakjes gesneden; een halve tomaat in blokjes gesneden; en een kopje bosbessen geheel of gehalveerd. Voeg alle ingrediënten toe aan de blender en drink elke ochtend. Dit sap bevat vezels, de belangrijkste voedingsstoffen voor je lichaam.
Wortelen zijn een van de meest voedzame groenten in onze voeding Met mineralen en vitamines is het een van de meest complete voedingsmiddelen! Inderdaad, het is rijk aan carotenoïden, die het verschijnen van bepaalde kankercellen voorkomen. De eigenschappen helpen ons gezond te blijven en het ouder worden te vertragen.
Afslanken en gezonde smoothie met aardbeien, haver en gember
We kunnen dit afslanken smoothie voor het ontbijt consumeren, het versnellen van de stofwisseling in het eerste uur, of in de middag naar de zoete smaak wat wils. op dat moment, de Naarmate de feestdagen naderen, beginnen we ons zorgen te maken over het gewicht dat we zullen nemen na de excessen van alle soorten maaltijden en snoep.
