Naast zaden die rijk zijn aan natuurlijk magnesium en fyto-oestrogenen die ideaal zijn voor vrouwen, bieden squashzaden ons ook aanzienlijke hoeveelheden tryptofaan die ons helpen te slapen. voedingsstoffen die zo waardevol zijn dat het weggooien van hen een echte schande zou zijn. Doe het niet. Als je een pompoen kookt, leg die apart voor de beste voordelen: ze geven je een zeer interessante hoeveelheid gezonde vetten, magnesium en zink, ideaal voor de gezondheid van je botten. meer informatie die iedereen niet weet: squashzaden zijn fantastisch om ons te helpen een goede nachtrust te krijgen. Sommige mensen raken eraan gewend ze als tussendoortje te eten; daarvoor is het voldoende om ze te toasten om iets heerlijks te hebben om te knabbelen tussen de maaltijden. Maar als we gewend raken om ze te consumeren, zullen we het verschil merken. Mis deze kans niet: ze zijn gemakkelijk om je voor te bereiden, te combineren op veel manieren en ze zullen je ook helpen om een dag vol stress tegemoet te gaan om beter te slapen Hoe te weerstaan? Zaden zijn een natuurlijke bron van tryptofaan Zoals we al weten , er zijn veel voedingsmiddelen die de eigenschappen hebben van het bevorderen van verschillende biochemische veranderingen in ons lichaam om ontspanning te veroorzaken. Hete melk met honing of bananen zijn een voorbeeld. Het is ook interessant om te weten dat tryptofaan is een aminozuur dat het lichaam omzet in serotonine, die op zijn beurt, stimuleert de hersenen om te produceren melatonine, het zogenaamde "slaaphormoon." Dit mineraal is nodig om de zenuwimpuls naar het hart te bevorderen, om voor zorg te zorgen van hem Healthline botten of regelen onze bloeddruk. Bovendien, pompoenpitten zijn zeer Deze zaden zijn rijk aan natuurlijke fyto-oestrogenen, dit dat vermindert de impact van opvliegers, hoofdpijn en gewrichtspijn. 1 kopje spinazie (28 g) Ontdek de dingen die sterke vrouwen hebben gemeenschappelijk willen hebben, alleen als gemengd met veel dingen. Echter, als u consumeer ze 's avonds vergezeld van groenten of fruit, ze zullen je helpen om een goede nachtrust te hebben. Klaar om te testen? De 6 gewoonten die onze lever schaden Hoe weten we of we onze lever op de juiste manier onderhouden? We fouten maken soms zonder het te weten, of zelfs het hebben van gewoonten die onze gezondheid schaden. De lever is een van de belangrijkste en meest delicate organen. Het filtert toxinen, produceert gal zet koolhydraten, eiwitten, mineralen en vitaminen . Spijsverteringsziekte die optreedt als gevolg van ontsteking van de dikke darm, voedselvergiftiging of parasitaire infectie. In feite zijn slechts een klein aantal gevallen gekoppeld aan problemen met de bloedsomloop, ontstekingsaandoeningen of bestralingsbehandelingen. Veel mensen hebben de neiging om hen te verwarren met veelvoorkomende diarree-episodes, omdat een van de belangrijkste symptomen.Pumpkin zaden zijn een bron zeer rijk aan tryptofaan.
aangepast aan vrouwen door de vroege stadia van de menopauze.
5 radijs
1 kopje raket (28 g )
3 eetlepels pompoenzaad (24 g)
Voeg dan de pompoenzaden toe.
2 eetlepels haver (20 g)
3 eetlepels pompoenzaad (24 g)
Dit is een heerlijke en zeer gezonde propositie.