Als je wilt verliezen gewicht, er is geen magische formule die je kan helpen om vet te verbranden en geeft je de stabiliteit van een gezond gewicht.
Maar als je een programma van gezond dieet en oefeningsroutine, kunt u uw lichaam "helpen" om zijn vermogen om vet te verbranden en bevredigende resultaten te bereiken, te verbeteren.
Een studie gepubliceerd in het European Journal onthult dat citrusvruchten een voedingsbijdrage hebben die de snelle eliminatie van vetten bevordert en de spijsvertering verbetert.
Citruswater is een heerlijke drank die het energieverbruik helpt te verminderen
Deze dranken zijn rijk aan vitamine C en antioxidanten die nodig zijn om een stabiel gewicht te behouden
In dit artikel zullen we 5 recepten van citrusfruit met u delen waarvan u kunt genieten als alternatief voor stilstaand water op warme dagen.
Een stuk grapefruit levert slechts 58 calorieën en grote hoeveelheden vezels, calcium, ijzer en foliumzuur die constipatie en andere spijsverteringsproblemen helpen voorkomen.
Het bevat ook een hoge concentratie vitamine C en antioxidanten die de eliminatie van vet bevorderen en zorgen voor een echt vol gevoel.
Zie ook: Een grapefruitsap na de maaltijd om gewicht
Het is een vrucht met een zeer lage calorie-inname omdat het bestaat uit 94% water en brengt slechts 17 calorieën per 100 gram.
Dit is een van de meest aanbevolen vruchten om slank te blijven. Daarnaast bevat flavonoïden, die het spijsverteringsstelsel stimuleren.
Geniet van de voordelen van limoen door een niet-alcoholische cocktail te bereiden genaamd "Shirley Temple" (ter ere van de voormalige actrice en Amerikaanse diplomaat).
Dit is een zeer belangrijke bron van vitamine C en voedingsvezels en bevat een grote hoeveelheid antioxidanten die bijdragen digestio n en vermogen van het lichaam om gewicht te verliezen.
om de voordelen te genieten en de effecten ervan te stimuleren, kunt u deze drank met mandarijn en groene thee te maken.
Maak een infusie van groene thee. Laat het 5 minuten zitten, plaats het dan in de processor met het mandarijnsap en meng alles goed.
Voeg ijsblokjes toe vlak voor het serveren en decoreer met een mandarijnwig.
Dit is een van de citrusvruchten die de meeste vitamine C bevat, naast een belangrijke bron van pectine, een oplosbare vezel die helpt het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen volgens onderzoekers van de US Agricultural Research Service.
Bovendien maakt de hoge voedingswaarde en antioxidantwaarde het een ideaal anti-kankerfruit voor gezond gewichtsverlies terwijl het bijdraagt om de veneuze en arteriële circulatie te verbeteren. Hoe het te bereiden
aarzel dan niet om de volgende zomerdrank te bereiden Ingrediënten
Aardbei
de lijst met voedingsmiddelen die de meeste vitamine C bevatten als het bevat 95 milligram. Daarnaast heeft het een sterke antioxiderende werking, bevat het voedingsvezels en een kop aardbeien levert slechts 43 calorieën op.
We raden u aan om te lezen: 7 ongelooflijke voordelen van aardbeien voor huidverzorging
Bereid u voor
van de voordelen van aardbei om uw silhouet te verfijnen, bereid dit voor een verfrissend drankje dat ook uw dorst zal stillen Ingrediënten
8 Manieren om vet te verbranden zonder een voet in de sportschool te zetten
Een aangepast dieet voor afvallen en het oefenen van regelmatige fysieke oefeningen zijn de beste manieren om te vechten tegen overtollig lichaamsvet. Hoewel er vele andere methoden en tips om er te komen, deze twee gewoonten zijn nodig om een stabiel gewicht te bereiken zonder de gezondheid te ontmaskeren.
Programma om thuis 600 calorieën te verbranden
Oefening is een goede gewoonte die ons gewicht onder controle houdt, veel ziekten voorkomt en in het algemeen onze levenskwaliteit verbetert. N ' Voel je vrij om lange uren in een trainingsroutine te doen om je goed in je lichaam te voelen. Experts schatten dat 30 minuten lichaamsbeweging per dag voldoende is om ons lichaam in vorm te houden.