4 Sappen om te gaan met stress, depressie en vermoeidheid
Gebrek aan slaap, zorgen en veelvoudige dagelijkse taken zijn vaak verantwoordelijk voor deze plotselinge energiedalingen, die ons vermoeien en verstikken.
Het is normaal dat op een gegeven moment kan het lichaam niet langer zijn, vooral als we het constant blootstellen aan stressvolle situaties, fysieke inspanningen en verschillende activiteiten die de functies compromitteren.
Dus, sinds deze sensaties lastig kan van het ene moment op het andere verschijnen, het is goed om te kunnen rekenen op natuurlijke oplossingen die heel nuttig kunnen zijn om het lichaam weer energie te geven.
In dit artikel zullen we delen met je 4 uitstekende sappen die, dankzij hun eigenschappen, kunnen ons in staat stellen om te gaan met stress, depressie en vermoeidheid. Profiteer!
1. Sap om tegen vermoeidheid te vechten
Het gevoel van vermoeidheid kan het gevolg zijn van een slechte nacht, een fysieke overmatige inspanning of de realisatie van verschillende werken zonder een pauze te nemen.
Hoewel de beste oplossing om het te bestrijden is om het lichaam te laten ontspannen, het kan ook heel nuttig zijn om hem energie te brengen door de consumptie van dit natuurlijke sap.
Het combineert amandelmelk, avocado en citroen, waarvan de voedingsstoffen het lichaam opladen zonder het te vullen met calorieën
Ingrediënten
- 2 kopjes amandelmelk (500 ml)
- 1 rijpe avocado
- 1 citroen
- 1 walnoot
- 2 plakjes citroen (te versieren)
Bereiding
- Koel de melk in de koelkast en meng het met avocado, citroensap en walnoot.
- Klop enkele minuten totdat je een glad mengsel krijgt
- Giet de smoothie in een glas en decoreer het met schijfjes citroen
Vergeet niet te lezen: 30 ijzerrijke voedingsmiddelen voor vermoeidheid en hoofdpijn
2. Bekrachtigen van sap om vermoeidheid te verlichten
Vermoeidheid is een aandoening die gepaard gaat met een intens gevoel van uitputting, ontmoediging en depressie.
Hoewel het vaak te wijten is aan ziekte, Soms is vermoeidheid gewoon het gevolg van een hectisch leven en zonder rust.
Deze energiedrank is 100% natuurlijk en combineert ingrediënten zoals wortel, rode biet en appel om het lichaam op te laden en de verschillende functies te verbeteren
Ingrediënten
- 3 wortels
- 1 biet
- 1 appel
- 2 stengels bleekselderij
- 1/2 komkommer
- 1/2 glas water (100 ml)
Bereiding
- Was de groenten en het fruit goed voordat u begint desinfecteer en elimineer alle soorten micro-organismen
- Snijd ze vervolgens in grote stukken en stop ze in de mengrobot met het halve glas water om het mengen te vergemakkelijken.
- Als u wilt, kunt u kan wat ijsblokjes toevoegen
3. Sap tegen stress en stress
Vaak gaan vermoeidheid en stress samen om het leven nog ingewikkelder te maken.
Het is moeilijk genoeg om te vechten, maar sommige voedingsstoffen kunnen in onze om onze energie te verhogen en de productie van wellnesshormonen te stimuleren
Deze natuurlijke salade met salade, tomaat en peterselie bevat een hoge concentratie aan eigenschappen die ideaal zijn om deze symptomen te bestrijden
Ingrediënten
- 4 blaadjes salade
- 2 tomaten
- 1 bosje peterselie
- 2 stelen bleekselderij
- 1/2 glas water (100 ml)
Bereiding
- Desinfecteer alle ingrediënten en meng ze in de blender tot een homogene, klontvrije vloeistof is verkregen.
- Laat twee uur afkoelen in de koelkast en voeg wat ijsblokjes toe om het een verfrissend vleugje te geven.
Meer weten? Lees: 11 voedingsmiddelen die je kunnen helpen bij het bestrijden van angst en stress <4>. Het sap om te vechten tegen angst
Wanneer angst zich voordoet, kan een groot aantal symptomen die ons ervan weerhouden te genieten van onze dag te produceren.
kunnen bijvoorbeeld het gevoel een groter gevoel van honger of moeilijkheden . om na te denken met duidelijkheid
om emotioneel evenwicht te vinden en de wens om calorieën binnenkrijgt te verminderen, is het goed om het sap te bereiden
Ingrediënten
2 eetlepels gemalen haver (20 g)
- 1 rijpe peer
- 1 glas muntinfusie (200 ml)
- 1 eetlepel honing (25 g)
- Bereiding
Was de peer goed en doe hem in de blender met haver, mint thee en een lepel honing bij.
- Meng alles goed voor een paar minuten en consumeren verse, zonder filtering.
- tot slot, met deze eenvoudige drankjes, kunt u verbeter uw dagen en beheer de problemen die u tegenkomt beter.
Hoewel het geen wonderbaarlijke producten zijn,
ze kunnen fungeren als energiebronnen om de fysieke en mentale prestaties te verbeteren.
8 Voedingsmiddelen die hoge triglyceriden beheersen
Hoge triglyceriden, bekend probleem onder de naam van hypertriglyceridemie, is een aandoening die wordt gekenmerkt door de abnormale toename van deze lipiden in het bloed. de cardiovasculaire gezondheid experts raden om hun hoeveelheid bij normale gelederen te houden, dat wil zeggen dat wil zeggen minder dan 150 mg / dl, omdat overmaat het risico op het ontwikkelen van hartziekten en pancreatitis verhoogt.
Hoe constipatie met pruimensap, venkel zaden en vlas
Dankzij het vezelgehalte van de ingrediënten is dit sap ideaal voor het bestrijden van constipatie en alle bijbehorende genen, zoals zwelling en gas. Constipatie is een digestief aandoening die wordt gekenmerkt door een vertraging van de darmpassage, produceren een onvermogen om de ontlasting, die meestal hard en droog te evacueren.
