De dag beginnen met een vezelrijk ontbijt is een gezonde en heerlijke gewoonte . Zelfs als het advies wordt gegeven door voedingsdeskundigen over de hele wereld, past niet iedereen het toe.
's Morgens hebben we allemaal haast en hebben we de neiging om snel een koffie te bereiden en iets zoets te eten. <> Maar gebak, cake of madeleine verzadigen ons een half uur of een uur maar de honger verschijnt heel snel weer.
Integendeel,
als we vezels aan ons ontbijt toevoegen, zullen we tevreden zijn, we zullen het organisme beter zuiveren en we zullen strijden tegen In dit artikel nodigen we u uit om deze 3 vezelrijke smoothies te proberen.
Prioriteiten bij vezels
Vezels zijn geen voedingsstoffen, maar ze zijn essentieel voor ons lichaam. Hierdoor kunnen we ons meer tevreden voelen en de darmen schoonmaken, waardoor constipatie wordt voorkomen. Ingrediënten 1 glas havermout (200 ml) 1 kiwi 1/2 glas kefir (100 ml) 5 aardbeien 5 vijgen, droog of vers Voer vervolgens alle ingrediënten in de blender in : kefir, aardbeien en vijgen. Mix deze heerlijke smoothie goed en serveer hem in je favoriete glas. U zult het geweldig vinden! Ontdek hoe u toxines en afvalstoffen uit de dikke darm kunt verwijderen met lijnzaad Datums zijn het meest vezelrijke gedroogde fruit en kunnen ons grote vitaliteit geven. Hoe deze verrukking bij het ontbijt te weerstaan? 1 rijpe banaan 3 dadels 150 ml havermout Drink deze smoothie soepel.Een appel met de huid, biologisch geteeld en onbehandeld met bestrijdingsmiddelen
2 walnoten
Voordat je deze smoothie eet, kun je hem wat zoet maken van honing
Ingrediënten
Bereiding
Het eerste dat u moet doen is de vijgen en aardbeien schoonmaken en in tweeën snijden.
Ingrediënten
1/2 eetlepel kaneelpoeder (2 g)
Deze rijke vezelsoep maakt je een paar uur vol,
4 Ongebruikelijke en originele trucs om muggen te verhinderen het bijten je
Muggen zijn zeer hinderlijk, maar vertegenwoordigen ook een aanzienlijk risico voor de gezondheid, omdat ze veel ziekten kunnen overbrengen. Zoals we al weten, zijn sommige mensen gestoken door deze vliegende insecten als storend. in de rest van dit artikel wij geven u een aantal ongewone tips om te voorkomen dat het doelwit van muggen natuurlijk .
Waarom vrouwen last hebben van menstruatiepijn
Veel vrouwen hebben last van pijn die eerder optreedt en tijdens hun menstruatie. maar wanneer ze naar de gynaecoloog, ze bieden geen zie geen andere keuze dan om anti-inflammatoire geneesmiddelen, of de pil te nemen. in dit artikel, we zullen u uitleggen waaraan deze pijnen te wijten zijn en hoe u ze kunt behandelen via een dieet en sommige natuurlijke supplementen.