Nieuwe trends in de gastronomie proberen heerlijke smaken en een uitgebalanceerd dieet te combineren, zodat gezondheid en genot hand in hand gaan. Daarom vinden we meer en meer recepten met vetten gezonde, suikervrije, bloemloze en zuivelvrije
en super voedzame voedingsmiddelen worden gepromoot. Ontdek in dit artikel een eenvoudig recept om een lichte en digestieve mousse te maken met aardbeien en amandelen, zonder melk en zonder suiker
schuim
recepten worden meestal bereid met vloeibare room of dikke, ingrediënten die smaak geven en van lelijkheid tot imp als toetje We kunnen echter zoeken naar lichtere alternatieven die ook geschikt zijn voor mensen die geen lactose tolereren, niet te veel vet willen opnemen of geen zuivelproducten willen consumeren. In dit recept,
we gaan zuivelproducten vervangen door amandelmelk, die zoet, romig en zeer voedzaam is
. We kunnen het zelf kopen of thuis doen. Suikervrije desserts Het probleem met de meeste desserts is de overtollige suiker die ze bevatten.
, omdat het het lichaam verandert, verzuurt en ontkalkt, wat repercussies kan hebben op vele aandoeningen van alle soorten.
Er zijn tegenwoordig veel alternatieven voor vervang witte suiker, waaronder we verschillende soorten snoep en texturen voor elk recept kunnen proberen: Cane Sugar Integral
Stevia
De aardbei
die zwelling en overgewicht veroorzaakt Ze zijn ook rijk aan vitamine C, foliumzuur, mangaan, jodium en kalium. Dankzij de voedingswaarden kunnen we door regelmatige consumptie van aardbeien het cholesterolgehalte in het bloed reguleren, osteoporose voorkomen, obstipatie bestrijden en het gezichtsvermogen verbeteren.
Almond
De amandel is een uitstekend droog fruit om op elke leeftijd te eten, omdat het veel voedingsstoffen, eiwitten, vetten en gezonde vezels bevat.
Daarnaast zijn amandelen rijk aan vitamine E , een krachtige antioxidant die ons beschermt tegen veroudering, beide ext erne intern
Door amandelen kunnen we de zuivelproducten in dit recept vermijden, omdat ze veel zachtheid brengen bij
Mousse . Mousse
bij aardbeien Hier is het recept voor het maken van deze heerlijke en gezonde aardbeienmousse Ingrediënten
1 glas water (200 ml) <3> 3 eetlepels geraffineerde vloeibare stevia (30 ml)
We zullen de blanken scheiden van de geel en we zullen eerst naar de sneeuw gaan , tot je een romige mousse krijgt. Dan reserveren we. Klop de geweekte amandelen minstens een minuut lang met het glas water om een dikke room te krijgen. We voegen de stevia en de aardbeien toe en we zullen blijven kloppen. Op dit moment kunnen we deze bereiding proeven als we het wat meer willen verzachten, omdat dat afhangt van onze smaak en de zoetheid van de vrucht. Dan zullen we het wit van heel langzaam opnemen. Eieren met fruitsmoothie, om de twee bereidingen te mengen zonder de grootte van de blanken te verminderen
2 Groentesoepen die u moet proberen
Groentesoepen en bouillons worden gedefinieerd als vloeibaar voedsel, helder en dun. Ze zijn verkregen van koken van een of meer groenten, dierlijke eiwitten zoals vlees, kip of zeevruchten, specerijen en andere kruiden. Als u niet over de juiste het zou een goed idee zijn om een aantal soepen te proberen.
8 Interessante voordelen van kurkumasap
Al honderden jaren in de keuken ontwikkeld en natuurlijke geneeskunde, het is een kruid met sterke voedingswaarden en veelvoudige eigenschappen voor gezondheid. Het wordt over het algemeen gebruikt als specerij in vele schotels omdat het hen geeft Aanraking van scherpe smaak en een bepaalde kleur, oranjegeel Het wordt ook gebruikt om tientallen huismiddeltjes te bereiden, omdat pijnstillende, ontstekingsremmende en antibacteriële stoffen bevat.