Heerlijke smoothie huis met rozijnen en haver voor het hart
We verzekeren je dat wanneer je deze heerlijke smoothie probeert, je er niet zonder kunt.
De combinatie van druiven en haver vormt een uitzonderlijke remedie om het bloed te reinigen en te verminderen cholesterol, ter bevordering van gewichtsverlies
In dit artikel nodigen we u uit om een smakelijke, energieke en gezonde smoothie voor u te bereiden om uw dag te beginnen. Klaar
Druiven en haver om bloed te reinigen en cholesterol te verlagen
Veel mensen drinken deze smoothie als ontbijt, vooral als ze hartproblemen hebben of een hoge bloeddruk hebben. cholesterol te hoog.
Wij moeten ook vertellen dat in het algemeen deze smoothie is licht verteerbaar en rijk aan oplosbare vezels, en het verbetert onze spijsvertering.
Herinner noch om goede resultaten te verkrijgen, is het goed om biologische haver en druiven te kopen die niet met pesticiden zijn behandeld. Dit alles zal ons helpen hun deugden nog meer te stimuleren. natuurlijk. Laten we nu eens kijken hoe druiven en haver ons kunnen helpen om voor ons hart te zorgen. Ontdek: haverwater om af te slanken, cholesterol te verlagen en diabetes te reguleren
De voordelen van druiven voor gezondheid van het hart
smoothie in ons huis, zullen we gebruik maken van zwart of paars druiven, omdat ze meer antioxidanten en dus hun eigenschappen om te zorgen hangen van het hart zal worden intenser bevatten.
in het algemeen, ieder ras druif is goed voor onze gezondheid. Ze zijn laxerend, zuiverend, diuretisch en tegen kanker.
Bovendien mogen we niet vergeten dat hun energie-inname erg laag is: 62 calorieën per 100 gram.
De druiven zorgen voor onze bloedvaten
door het stikstofmonoxide in het bloed te verhogen en een vaatverwijdend effect te creëren
- Deze deugd is intenser in paarse druiven, vandaar de interesse om zowel hun huid als hun zaden te consumeren. bovendien de druiven bevatten veel bioactieve stoffen zoals polyfenolen en resveratrol dat als grote beschermers van gezonde cellen tegen de vrije radicalen te handelen.
het wetenschappelijke tijdschrift "Journal of Cardiovscular farmacologie "publiceerde een interessant werk, waar het belang van resveratrol is aangetoond in de bescherming van de gezondheid van de slagaders.
- de druiven, vooral zwarten en paars, bevatten een hoog niveau van foliumzuur en ijzer fosfo re, calcium, magnesium, mangaan en koper. Bovendien is hun natriumgehalte laag
- Haver, een ontbijtgranen voor uw hart
- Veel artsen en voedingsdeskundigen adviseren regelmatig organisch haver te gebruiken.
U kunt er wat kopen in veel winkels, evenals gespecialiseerde reformwinkels.
De voordelen voor ons hart zijn zo interessant dat we nooit moeten opgeven.
Lees ook: druiven, natuurlijke medicijnen voor uw nieren
Haver helpt ons het niveau van slechte cholesterol of LDL te verlagen.
Dit graan maakt deel uit van dezelfde familie als rijst, maïs of tarwe. Dus, het kan worden beschouwd als een "super-voedsel" vanwege de nutritionele eigenschappen.
- Het bevat onverzadigde vetten en linolzuur.
- Deze vetten zijn erg gezond en bevorderen de gezondheid van het hart.
- Een ander interessant feit over haver is dat het ons een soort koolhydraat geeft dat ons lang energie geeft. Het vermindert de eetlust en is een uitstekende hulpbron om in ons ontbijt op te nemen. Je zult blij zijn te weten dat haver de granen zijn die de meest geconcentreerde vitaminen en mineralen bevatten. Het bevat inderdaad belangrijke B-vitaminen, evenals essentiële mineralen zoals calcium, ijzer , zink, fosfor en magnesium.
- Vezel is nodig om voor ons hart te zorgen omdat het ons helpt de darmtransit te bevorderen en ook essentieel is voor het verlagen van slechte cholesterol.
- Heb je ooit gehoord van bèta-glucanen? Het zijn bioactieve stoffen die slechte cholesterol kunnen absorberen, evenals galzuren uit de darm. Op deze manier mogen ze niet in de bloedbaan.
Hoe bereid je je rozijn en haver smoothie?
- Ingrediënten
- 3 eetlepels havermout (30 g)
10 zwarte of paarse druiven
1/2 kopje papaya (70 g)
- 1 eetlepel honing (25 g)
- 1 glas water (200 ml)
- We raden aan om te lezen: 5 high-fibre smoothies om constipatie tegen te gaan
- Bereidingswijze
- Organische haver kopen of, als u dat wilt, aanvullen. Haver in zeer fijne vlokken werkt niet goed. Het eerste dat u moet doen is de druiven goed wassen, zonder de schil te verwijderen. Pel de papaja en haal 70 gram sap eruit. Deze vrucht geeft je smoothie een consistentie en een unieke smaak.
Wanneer alle ingrediënten klaar zijn, doe ze dan in de blender. Voeg het water, de 10 druiven, de papaya en de drie lepels haver, evenals de honing toe. Meng alle ingrediënten goed om een homogeen sap te krijgen
Maak je geen zorgen als je op het moment van drinken stukken huid of druivenpitten voelt: eet ze omdat ze uitstekend zijn voor je hart!
5 Natuurlijke remedies om de symptomen van bronchitis te verminderen
Bronchitis is een ziekte wordt veroorzaakt door complicaties van bepaalde virale en bacteriële infecties die het ademhalingssysteem aantasten, hoewel het ook vaak voorkomt bij rokers. en die blootgesteld aan agressieve chemicaliën. het wordt gekenmerkt door een onaangenaam gevoel van druk in de borst, naast de terugkerende hoest, ademhalingsproblemen en congestie.
Ochtenddrankje om uw triglycerideniveau te verlagen. Spectaculair!
Om ons niveau van triglyceriden te reguleren en te houden onder controle moeten we eet niet minder, maar de sleutel is in een beter dieet om de juiste voedingsstoffen te krijgen. Anders dan sommige mensen denken, zijn cholesterol en triglyceriden niet hetzelfde . Deze twee stoffen behoren tot de groep van lipiden, maar in werkelijkheid, alleen triglyceride vetten zijn authentiek en op hun beurt worden bepaald door de hoeveelheid calorieën die we consumeren.
