4 Heerlijke detox smoothies die u kunt bereiden thuis
Vandaag de dag is het verbruik van detox-smoothies een onvermijdelijke trend geworden, vooral voor diegenen die gewicht willen verliezen en hun lichaam vrijgeven van alle gifstoffen die
Deze dranken behoren tot de beste alternatieven voor frisdranken en andere suikerhoudende dranken die in supermarkten worden verkocht, omdat ze geen suiker of andere schadelijke stoffen voor het lichaam bevatten.
in tegenstelling, ze zitten vol met voedingsstoffen van goede kwaliteit, die ons lichaam veel voordelen opleveren.
De associatie van rauwe groenten en fruit maakt het mogelijk om natuurlijke drankjes te maken met energetische, spijsvertering en b In dit artikel zullen we de recepten van 4 krachtige detox-smoothies met u delen, ideaal voor het elimineren van gifstoffen, het tegengaan van vochtretentie en het verbeteren van de algehele gezondheid.
Aarzel niet om ze te proberen!
1. Detox Smoothie met Watermeloen, Aardbei, Limoen en Gember
Deze heerlijke smoothie kan worden gegeten bij het ontbijt of tijdens de warme dagen wanneer je dorst krap is.
Het bevat goede hoeveelheden vezels, vitaminen, mineralen en antioxidanten
verbindingen, die de zuivering van het lichaam te stimuleren en helpen bij het bestrijden ontstekingen. Ingrediënten
1 grote watermeloen slice
- 1 stukje gember
- 1 limoen
- 5 aardbeien
- Voorbereiding
in de blender, zet de watermeloen slice met zaden.
- Voeg het stukje gember en limoen gepeld.
- Verwijder de bladeren van de aardbeien, snijd ze in stukjes en voeg ze dan toe aan de blender
- Meng goed gedurende enkele minuten, tot een homogeen sap is verkregen.
- consumptie
Drink deze smoothie bij het ontbijt, vergezeld van volledige pasteitjes.
- s kan tot drie keer per week, of voor twee weken op rij, als een punctueel middel voor ontgifting consumeren.
- Zie ook: De grote voordelen van watermeloen
2. Banaan en spinazie Detox Smoothie
De combinatie van banaan en spinazie levert een energiedrank op, die ons helpt onze fysieke en mentale prestaties te verbeteren.
In het recept bieden wij u stellen, zullen we mengen met appel en wortel, twee voedingsmiddelen die antioxidanten, vezels en andere essentiële voedingsstoffen het lichaam ontgiften bevatten.
Deze smoothie is ideaal voor slanke, want het verhoogt verzadiging, verbetert de werking van de stofwisseling en helpt spiermassa.
Ingrediënten
1 banaan
- 3 appels
- 5 wortelen
- 1 kop rauwe spinazie (40 g)
- 1/2 glas water (100 ml)
- Bereiding
Cut bananen en appels in stukjes.
- Gebruik een extractor om de 5 wortelsap te verkrijgen.
- Roer alle ingrediënten in de blender, met het glas water.
- Goed mengen voor een paar minuten tot een homogeen mengsel is verkregen
- Consumptiemethode
Serveer de smoothie onmiddellijk na het mengen, zodat de eigenschappen niet verloren gaan.
- Drink het op een lege maag en wacht minstens een half uur voor het ontbijt.
- Drink deze smoothie drie keer per week.
- 3. De detox-smoothie met sinaasappel, peer, appel en citroen
Het sinaasappelsap is heerlijk en brengt ons een grote hoeveelheid vitamine C. Verbonden met fruit zoals peer, appel en de citroen, de effecten zijn vertienvoudigd.
Alles baart een antioxidant die ideaal is om het lichaam te beschermen tegen de werking van vrije radicalen, terwijl het zijn zuivering vergemakkelijkt.
Deze natuurlijke smoothie is ideaal voor het herstellen van kracht na een training, of midden in de ochtend wanneer honger valt je aan
Het helpt het hongergevoel te beheersen en brengt energie naar het lichaam, om zijn opbrengst te verhogen
Ingrediënten
3 sinaasappels
- 1/2 citroen
- 1 appel
- 1 peer
- Bereiding
Knijp de drie sinaasappelen uit om het sap te verkrijgen, en meng het met het sap van een halve citroen
- Snij de appel en peer in stukjes, zonder ze af te pellen en in de blender te doen.
- Giet de sappen en meng met een hoge snelheid, zodat alles goed mengt.
- Gebruikswijze
Consumeer deze smoothie heel fris, om te profiteren van alle zijn eigenschappen
- Je kunt het bij het ontbijt eten, of al je energie terugkrijgen na de sport.
- Nou s aanraden: medicinaal ontbijt met sinaasappel en honing: mis het niet!
4. Detox-smoothie met ananas en kokoswater
Ananas bevat een enzym dat bromelaïne wordt genoemd en dat verantwoordelijk is voor de meeste eigenschappen.
Dankzij het en het hoge vezelgehalte in vitamine en antioxidanten,
verwijdert ananas alle afval en vloeistoffen die in het lichaam achterblijven. De combinatie van ananas en kokoswater helpt bevallen van een energie- en zuiverend drankje, perfect voor mensen die willen afvallen
Ingrediënten
1/4 ananas
- 350 ml kokoswater
- 4 spinaziebladeren
- Bereiding
Schil en snijd de ananas in stukjes
- Roer de ananas en spinazie in de blender en voeg het kokoswater toe.
- Meng goed tot je de top hebt bereikt. een homogeen mengsel verkrijgen zonder klonters
- Consumptiemethode
Drink een glas van deze smoothie op een lege maag, en een andere in het midden van de ochtend
- Consumeer deze smoothie gedurende twee weken c
- Kies de optie die u het leukst vindt en begin deze nu in uw dieet op te nemen, om veranderingen in uw lichaam snel te zien.
Als u wilt afvallen,
u moet uw smoothieconsumptie aanvullen met een gezond dieet en een goede lichaamsbeweging.
14 Remedies om beter en gemakkelijker te slapen
Vaak gaat u naar bed, u doet het licht uit, u sluit uw ogen en u hult zich comfortabel. Maar slaap gebeurt niet. De uren gaan voorbij en je kunt je zenuwen niet kalmeren. U wilt niet naar de tijd kijken, want er is weinig tijd voordat uw wekker afgaat. Als dit je regelmatig overkomt, lees dan dit artikel met waardevolle tips en technieken om in slaap te vallen.
Natuurlijke remedies voor seizoensgebonden allergieën
De allergie seizoen is in een overreactie van het immuunsysteem als een vreemde stof aanwezig is om het lichaam, c dat wil zeggen, allergenen. Deze stoffen zijn onschadelijk voor de meerderheid van de bevolking, maar sommige mensen met allergieën reageren onmiddellijk wanneer ze in contact komen met hen.
