Mogelijk moet u dit doen stop met het drinken van koemelk omdat u zich er niet goed door voelt . Misschien hebt u een lactose-intolerantie of een allergie of wilt u dit doen vanwege persoonlijke overtuigingen. Er is enige informatie die u moet weten
om te voorkomen voedingstekorten en om recepten te blijven gebruiken die melk bevatten tussen de ingrediënten Ontdek in dit artikel de 7 fundamentele tips om te stoppen met het drinken van melk en een evenwichtig en voedzaam dieet te hebben zonder calciumgebrek of andere voedingsstoffen
We bieden u ook eenvoudige en originele ideeën voor het vervangen van melk in uw gebruikelijke recepten voor yoghurt, sauzen en andere gerechten.
1. Plantmelk testen
Coco. Kokosmelk is
Als u een ontbijt of een alternatieve snack wilt om dranken te melken, bieden wij gezonde smoothies gemaakt van fruit en groenten. U krijgt een
en u zult uren vol zitten. Probeer bijvoorbeeld deze heerlijke smoothie Ingrediënten
1 rijpe banaan
Een daarvan is sesam, dat we op verschillende manieren kunnen consumeren. Rauw, geroosterd, in olie, plantaardige drank of roompasta, bekend als tahini. 4. Vermijd wat u ontkalkt Naast het consumeren van voedingsmiddelen die rijk zijn aan plantaardig calcium, moeten we ook
verminderen die ons in staat stellen dit mineraal te verteren
Witte suiker Fijn zout Koffie
Op dezelfde manier kunnen we ook fruit en noten aan deze yoghurt toevoegen voor verrassende en heerlijke resultaten.
Dit voedingssupplement geeft niet alleen een zoute en gegrilde smaak vergelijkbaar met kaas, pasta, pizza of spreads. Maar het geeft ons ook een grote hoeveelheid vitaminen en mineralen.
het verzacht staten van angst en verbetert de stemming in het geval van depressie.
7. Havermout Béchamel Sauce
Een van de meest voorkomende problemen bij het koken om melk te vervangen, is het maken van de beroemde bechamelsaus. Maar we kunnen havermelk zonder problemen gebruiken
Deze drank combineert niet alleen heel goed vanwege zijn smaak. Maar geeft ook de consistentie en zachtheid die bij de saus hoort. Op deze manier zullen we een bechamel hebben die veel meer spijsvertering en gezond is. Een aantal zeer gezonde voedingsmiddelen voor uw ontbijt Een goed ontbijt hebben is de eerste stap in een gezonde levensstijl. Het eten van het juiste voedsel in de ochtend geeft je energie voor de hele dag. Meer lezen "
Hoe om de schimmel te bestrijden op de huid met 5 natuurlijke oplossingen
Paddestoelinfecties op de huid zijn veroorzaakt door overmatige groei van dermatofyten, gisten en andere soorten micro-organismen. ontwikkelen wanneer het immuunsysteem verzwakt Het is een veel voorkomend probleem dat zich manifesteert in het voorkomen van witte of rode vlekken Ze kunnen ook gepaard gaan met een ruwe textuur, Gevoel van jeuk en roodheid Vanwege hun uiterlijk worden ze beschouwd als een esthetisch probleem.
6 Gezonde diners voor een betere nachtrust
Als u 's avonds moeite heeft met slapen en' s morgens wakker wordt zonder het gevoel te hebben dat u goed kunt rusten, raden we u aan om in uw diners wat voedsel met ontspannende eigenschappen op te nemen, voordat u zich wendt tot natuurlijke remedies of slaappillen. In dit artikel zullen we enkele eenvoudige en heerlijke dinerrecepten voorstellen die u zullen helpen om slapeloosheid op een meer natuurlijke en gezonde manier te bestrijden.