8 Dingen die niet over de menopauze worden gezegd
Deze fase van het leven het leven kan leiden tot een afname van het sociale leven, omdat de meeste vrouwen de behoefte voelen om meer tijd met hen door te brengen. Vanuit dit oogpunt is dit aspect tamelijk positief.
Menopauze is een normale fase in het leven van vrouwen, die optreedt tussen 45 en 55 jaar.
In deze cyclus, eierstokken voor vrouwen stoppen met het produceren van eieren en ze kunnen niet langer zwanger raken.
De productie van oestrogeen- en progesteronhormonen neemt af en er doen zich ook andere veranderingen voor, die zich manifesteren door symptomen die jaren kunnen aanhouden
De meest voorkomende symptomen van de menopauze zijn opvliegers, zweten of plotselinge veranderingen in het moraal, onder andere.
Naast deze symptomen zijn er nog andere aspecten van de menopauze die de meerderheid van de vrouwen niet kent en waarmee ze rekening moeten houden om alles over deze fase van hun leven te weten.
In dit artikel zullen we 8 belangrijke gegevens met u delen over de menopauze, dat de meeste vrouwen niet weten.
Er zijn veranderingen in de hartslag
Hartkloppingen kunnen worden gewijzigd zodra de vrouw voor de menopauze begint.
Tijdens deze fase kunnen veel vrouwen beginnen te voelen dat hun hartkloppingen zijn sneller en soms zijn het de symptomen van een hartprobleem. Experts zeggen dat dit symptoom het gevolg kan zijn van hormonale stroming
Slecht cholesterol kan
oestrogeen verhogen zijn de hormonen die verantwoordelijk zijn voor het reguleren van vrouwelijke menstruatie, het beheersen van LDL-cholesterol (slechte cholesterol) en toenemende niveaus van goed cholesterol (HDL)
Door de productie van deze hormonen tijdens de menopauze te verminderen, niveaus van slechte cholesterol hebben de neiging om te stijgen, terwijl het niveau van goede cholesterol begint te dalen. Het goede nieuws is dat het mogelijk is om dit te voorkomen door het aannemen van een gezonde levensstijl, gedurende de jaren pre-menopausaal
Menopauze vermindert verlangen naar sociaal leven
Menopauze is een stadium dat de neiging heeft om introspectief te zijn, gegeven alle veranderingen in moraal en emoties.
Deze verandering is meer merkbaar bij degenen die extravert zijn als ze beginnen met het aannemen van attitudes die hun sociale leven kunnen beïnvloeden. <> Door dit stadium te bereiken, beginnen de meeste vrouwen na te denken over zichzelf en hun ervaring verlangen om meer tijd te besteden.
In die zin kan het heel positief zijn, omdat vrouwen zichzelf kunnen motiveren om ervaringen te beleven die ze eerder niet hadden toegestaan, omdat ze hun energie wijdden anderen gelukkig maken
Het is tijd om "groen" te gaan
Veel voedingsmiddelen op de markt hebben chemische concentraties die hormonen kunnen blokkeren en onevenwichtigheden kunnen veroorzaken bij vrouwen die door de menopauze gaan.
Het is belangrijk om voedingsmiddelen van biologische oorsprong te consumeren en koste wat het kost vermijden die met parabenen, ftalaten en Bisphenol A.
Een goede optie is om het verbruik van groenten en fruit, de belangrijkste bronnen van voedingsstoffen, te verhogen en de symptomen van de menopauze het hoofd te bieden.
Haar heeft ook bepaalde gevolgen
De hormonale veranderingen die optreden tijdens de menopauze beïnvloeden de gezondheid van het haar, waardoor ze dunner, kwetsbaarder, droger en daler worden.
In deze gevallen is het belangrijk om het eetpatroon te verbeteren, meer vitaminen, mineralen en eiwitten te consumeren en het gebruik van chemicaliën, haardrogers of stijltangen te vermijden.
Gevoeligheid neemt toe
Hormonale onbalans brengt een emotionele achtbaan met zich mee die een grotere gevoeligheid en een aanzienlijke toename van het libido kan genereren. Het verlangen om te slapen neemt toe
Aangezien de menopauze evenveel veroorzaakt hormonale veranderingen, het is niet vreemd dat de behoefte aan slaap toeneemt.
De behoefte aan een dutje kan gevoeld worden, zelfs als het niet langer dan 30 minuten mag duren, omdat het veranderingen zou kunnen veroorzaken in de normale slaapcyclus
opvliegers
Dit is een van de bekendste symptomen van de menopauze, maar er zijn maar weinig mensen die weten hoe ze ermee moeten omgaan om te voorkomen dat het de gevolgen ondervindt de kwaliteit van het leven.
Het is belangrijk Merk op dat dit vervelende gevoel van warmte vooral 's nachts verschijnt en voorkomt een goede nachtrust. De belangrijkste gevolgen treden de volgende dag op, omdat het de prikkelbaarheid verhoogt en tekenen van vermoeidheid genereert. op de huid
Wat te doen? In dit geval is het het beste om losse pyjama's, lakens en hoezen te gebruiken in ademende materialen en, indien nodig, om een ventilator bij het bed te hebben.
Onthoud dat ontspanningstechnieken ook kunnen goede resultaten geven
De vruchten die zwelling van de buik te elimineren
Net zoals er maaltijden die Verhoog constipatie, ontsteking en gas, anderen helpen ons om deze problemen op te lossen, zoals bijvoorbeeld sommige groenten. In dit artikel beschrijven we wat zijn de beste vruchten om abdominale zwelling te elimineren Voeg ze zo snel mogelijk toe aan uw dieet! Vruchten: bondgenoten tegen zwelling van de buik Stevige maaltijden, koolhydraat- en vetinname en snacks op elk formaat hoe laat zijn enkele van de oorzaken die een opgeblazen gevoel van de buik veroorzaken Het hebben van slechte eetgewoonten leidt tot veel complicaties, zowel lichamelijk als cosmetisch.
Wat zijn de beste oefeningen om de benen te kloppen?
Een effectieve manier om slapheid en billen en benen te verminderen, is door regelmatig oefeningen te doen die specifiek zijn ontworpen om deze gebieden te bewerken. U moet de volgende routine drie keer per week uitvoeren als u wil snelle en spectaculaire resultaten krijgen. Het is slechts een constante oefening die je zal helpen je benen en billen steviger te maken.
