Reconstructieve voeding voor botten en kwetsbare gewrichten

U voelt aan het eind van de dag pijn in uw botten en gewrichten? Komen uw knieën pijn als u de trap op gaat? Kan het nog intenser zijn wanneer het koud is of 's nachts?

U weet dan dat uw probleem hetzelfde is als dat van 20% van de bevolking, het gaat om artritis, om slijtage zelfs osteoporose.

Wat kunnen we doen? Eerst melden we het. Gezamenlijke problemen lossen niet gemakkelijk op. We moeten onze gewoontes veranderen en consequent zijn in de regels die we gaan introduceren. Dankzij hen en met de juiste behandeling, zult u een betere levenskwaliteit genieten.

1. Wat is het beste dieet om de conditie van je kwetsbare botten en gewrichten te verbeteren? Om de conditie van je botten en gewrichten te verbeteren, moeten de volgende regels worden gevolgd:

Een zuiverend dieet:

Het zal noodzakelijk zijn om de zelfgemaakte behandeling te starten door de toxines te verwijderen die de cellen afbreken, waardoor de weefsels ziek worden en die ons systeem verzwakken door het ouder te maken dan normaal.

• Deze accumulatie van de schadelijke elementen verzwakt bijvoorbeeld , kraakbeen en zorgt er ook voor dat we botmassa verliezen. Het is bekend dat gasvormige verfrissingen of vetrijke voedingsmiddelen het verlies van essentieel calcium veroorzaken dat botten en tanden versterkt. Dus, de eerste stap zal zijn om een ​​goed zuiverend dieet te starten. Een reconstructief dieet:
  Wat is het doel van het volgen van dit reconstructieve dieet? Verkrijg voedingsstoffen, essentiële enzymen om kraakbeen te herstellen en cellulaire regeneratie te bevorderen. Toxine-vrije stoffen, rijk aan mineralen en voldoende vitamines stellen ons in staat om een ​​sterker en steviger gewrichtssysteem te hebben.

• Zuiverende voeding voor botten en gewrichten Het is heel toepasselijk om dit te volgen zuiverend dieet in de ochtend. Je hebt voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines en mineralen, goed voor

start de dag.

Het zijn rijke, gezonde en vooral zeer geschikte voorstellen om toxines te verwijderen, waterretentie te voorkomen en te bestrijden constipatie. Let op! Ontbijtvoorstellen

Begin de dag op een lege maag met

een glas lauw water met citroen

• U hebt ook nog een geweldig geneesmiddel om te zuiveren en te zuiveren optimaliseer de functies van de lever. Dit is een lepel olijfolie met een paar druppels citroensap. Gedurende de week kunt u schakelen tussen de twee opties Een schaal met 15 rozijnen en twee plakjes ananas
• Een groene thee Een boldo-thee
• Een kom aardbeien met kiwi
• Een perziksap
• Melk van amandelen
• Een sap van nopal met sinaasappelsap:
• Dit mengsel is zo gezond als geweldig. Het zal ons toelaten om veel voedingsstoffen te verkrijgen terwijl we ons lichaam zuiveren. Om dit voor te bereiden, hebben we een gemiddelde nopal sheet nodig. Bak het eerst met 200 ml water tot het zacht is. Pers twee sinaasappels en stop het in de blender met de nopal en het glas water waarmee je gekookt hebt. Probeer een zeer homogeen sap te krijgen. Als de smaak sterk is, kunt u hem vergezellen met een beetje honing
• Een kom haver met een groene appel
• Voorgesteld voor uw lunch Broccoli

• Wortelen met hele rijst Gebakken aubergines
• Sandwichham met avocado, mosterd en tomaten
• Een bietensap met appel
• en een omelet met knoflook.
• Een ananas salade, rauwe broccoli in kleine stukjes, avocado en amandelen.
• reconstructieve dieet voor uw botten en gewrichten Het reconstructieve dieet kan worden gevolgd bij
• diners of lunches

. Het doel is om kraakbeen te regenereren, ons lichaam te voeden met essentiële voedingsstoffen waarmee we onze botten en gewrichten kunnen versterken. We leggen uit hoe:

lenzen Kabeljauw gebakken met tomaat Kikkererwten

• Soep van de Wortel
• Kipfilet met citroen
• gratin Eggs ......
• Tomaten gevuld met vlees van kalkoenen.
• vol roggebrood met een omelet met knoflook en ui.
• Gebakken zalm met citroen en peper saus.
• sardines.
• gelatine
• (gelatine is heerlijk om kraakbeen te regenereren.)
• tot de conclusie, willen wij u eraan herinneren dat op dezelfde manier die we nodig hebben om onze voeding te verbeteren door het opnemen van schoonmakers en voedzaam voedsel, het is essentieel om ook uw levensstijl te verbeteren
• Vermijd frisdranken, industriële en voorgekookte gerechten Probeer gedurende de dag meer water te drinken en vooral uw consumptie te verhogen fruit rijk aan vitamine C.

De oefeningen moeten matig zijn. Als je botten en gewrichten, kan intense oefening meer problemen dan voordelen opleveren.

Ga wandelen in de ochtend en ga naar het zwembad drie keer per week is ongetwijfeld , het meest geschikt in dit geval.

Pas ook op voor alle medicijnen die we gebruiken om pijn in de gewrichten te verlichten. De anti-inflammatoire invloed hebben op de gezondheid van de lever, dus het is goed om te mengen met natuurlijke remedies.

Infusion Ginger biedt nog steeds goede resultaten en is zeer toepasselijk. Volg deze simpele tips en je zult verbeteren je kwaliteit van leven vanaf vandaag zelfs!

De belangrijkste oorzaken van borstkanker die u moet weten

Deze ziekte treft vooral vrouwen, maar ook mannen kunnen lijden. Elk jaar sterven duizenden vrouwen door deze ziekte, omdat ze in de meeste gevallen worden opgespoord als het te laat is Dankzij de vooruitgang in de geneeskunde en technologie, vandaag, kan borstkanker worden genezen en zijn de overlevingskansen dramatisch toegenomen.

(Zorg)

Natuurlijke verzorging voor stralende ogen

Er zijn veel vragen over esthetiek en gezondheid die het uiterlijk van onze ogen beïnvloeden, bijvoorbeeld wanneer we last hebben van droogte of oogirritatie, wanneer de eerste rimpels verschijnen of wanneer we spanning op het gezicht hebben. In dit artikel leggen we u uit hoe u deze problemen op natuurlijke wijze kunt voorkomen en behandelen, en we geven u een aantal esthetische adviezen en natuurlijke remedies die laat je heldere, stralende ogen hebben Droge of geïrriteerde ogen Vaak verliezen de ogen hun glans door uitdroging of irritatie, die we natuurlijk kunnen behandelen met c gezonde voedingsmiddelen die ons voorzien van de vitamines die nodig zijn om ze te bestrijden.

(Zorg)