Geef minder kracht aan alles dat je geest stoort
Je innerlijke vrede is niet onderhandelbaar. Daarom is het nodig om "te bezuinigen" en minder belang te hechten aan dingen die minder belangrijk zijn.
Om minder macht te geven en om alles wat ons maakt te verzwakken kwaad en onze geest storen, is een teken van volwassenheid.
Vaak is er geen ergere vijand dan jezelf en zijn er geen ergere folteraars dan onze eigen gedachten. Degenen die ons onvermoeibaar herinneren aan de fouten van gisteren, degenen die de schaduw van angsten verlaten en degenen die onze persoonlijke vervulling belemmeren.
In het leven moet je licht lopen. Hoe minder je ladingen in je hoofd en in je hart draagt, hoe beter je verder gaat in het leven, omdat alles wat ons ergert en ons zorgen baart, ons gevangen houdt. Daarom doen we vandaag Laten we 3 manieren introduceren waarin je minder kracht kunt geven aan iets dat je geest stoort.
Leren bewust te zijn van storende gedachten
De menselijke geest is een complexe en onbekende ruimte, waar ervaringen en het oordeel dat we hierover hebben
Soms zijn deze oordelen niet goed
(als mijn partner me verlaat, is het mijn schuld, ben ik niet goed genoeg of interessant).
Ontdek 7 effectieve manieren om je geest te ontspannen We moeten benadrukken wat er achter deze gedachten zit die elke dag onze innerlijke rust beperken.
Hiervoor moeten we de volgende tips overwegen:
Breng elke dag een paar uur rust en denken door. Neem een leeg vel en probeer met een paar woorden te beschrijven hoe je je voelt: boos, beschaamd, boos, eenzaam, bedreigd, bang ...
Zodra je die emoties uit je hebt gehaald, is het tijd om te kijken wat erachter zit:
- Waarom ben ik boos? Waarom verried deze persoon me?
- Waarom voel ik angst?
is het tijd om deze gedachten te beantwoorden en te beslissen wat je kunt doen om ze op te lossen.
- De geest moet zich ontdoen van negatieve emoties
- Een stille geest is de voorwaarde voor een goede gezondheid. Dit is iets dat belangrijk is om te weten.
- Als je in eeuwige zorgen, woede of verdriet valt, worden we ziek
- Leren vergeven en laten gaan
Noodzaak vergeven is van vitaal belang, omdat het ons in staat stelt om vrij te zijn.
We weten wat het kost en we weten dat het pijn doet, maar als we eenmaal vergeven en de dingen hebben losgelaten, is onze innerlijke rust
Verander uw negatieve gedachten in positieve gedachten
Soms hebben onze terugkerende gedachten een duidelijk negatief element: ik kan het niet, ik verdien het niet, ik heb pech, het is te laat.
Het is belangrijk om de moeite te nemen om elke negatieve gedachte om te zetten in positief denken: ik kan, ik verdien het.
Lees ook De 10 gewoonten van gelukkige koppels
Schakel obsessieve gedachten uit en vervang ze door dromen
Soms verandert een innerlijke angst in iets obs Sommige mensen zijn bijvoorbeeld vaak geobsedeerd door het feit dat hun partner hen niet genoeg waardeert. Dit type obsessie leidt ons tot nieuwe angsten en maakt ons ongelukkig, evenals anderen
Men moet ernaar streven om deze obsessies om te leiden naar andere interessegebieden. N
We moeten ons concentreren op ons geluk en op de zorg voor onszelf
. Als je gelukkig bent, zal je anderen gelukkig maken.
- Soms worden mind-gewichten verlicht als gevolg van veranderingen
Denk aan je geest alsof het een kamer is. Er zijn momenten in het leven waarin we om verschillende redenen alle ramen van deze kamer sluiten en we in het donker blijven, zonder de lucht binnen te laten.
- Elke dag wordt de atmosfeer verwarmd en ons met.
- We zien geen nieuwe perspectieven, de koele wind is er niet meer en kan ons niet langer zuurstof en reinigende geuren bieden. Het is noodzakelijk om "de lucht te luchten". geest "en om ons te bevrijden van de duisternis die onze geest bedekt, moeten we bepaalde veranderingen aanbrengen.
We moeten deze kamer transformeren in een paleis van vrede, vol met deuren en ramen.
Ontdek 9 voedsel om de strijd tegen depressie te winnen
Als je je beperkt voelt, of vanwege andere mensen of een specifieke situatie, durf te veranderen, durf je uit deze realiteit te komen.
Een van de ergste vijanden van de geest is de routine
. Probeer elke dag iets nieuws Ontmoet nieuwe mensen en laat de wereld open voor u door nieuwe interesses, nieuwe gedachten, nieuwe sensaties ... Vermijd te lang thuisblijven . Maak een wandeling, schrijf je in voor een les, drink een drankje met je vrienden
Laat elke dag nieuwe dingen dromen
Wees kritisch, luister naar je mening over dingen en word nooit moe van het leren, lees en leef ervaringen.
De geest moet vrij zijn en de ramen ervan openen zodat alle giftige stoffen en zorgen ontsnappen.
- Je fysieke en emotionele gezondheid zal lijden, als je deze tips in de praktijk brengt. Twijfel daar niet aan!
Wat zijn de tekenen van ontevredenheid in een relatie?
Hebt u zich gerealiseerd over de toename van scheidingen en echtscheidingen in de afgelopen jaren? Deze trend in de richting van opkomst kan zorgwekkend zijn, of de manier zijn om ons met elkaar in contact te laten komen en backtracking te voorkomen. In dit artikel zullen we uitleggen wat de tekenen zijn van ontevredenheid in een relatie voor u om te identificeren en werken om te verbeteren en te vermijden.
Leer hoe u een psychopaat kunt detecteren: 6 belangrijke kenmerken
Je hebt dat vast wel eens gehoord in het nieuws, maar wie kan een misdaad begaan die niemand zich kan voorstellen? Een psychopaat, zouden sommigen zeggen, en misschien hebben ze gelijk. Psychopaat zijn betekent niet anders zijn dan anderen. Jij bent een persoon die de rest van de mensen is beschouw het als prettig, erg charismatisch en zelfs goed.
