De beste kruiden om zwelling in de benen te verminderen
Overgewicht, slechte bloedsomloop bloed- en vochtophoping in het lichaam zijn slechts enkele van de oorzaken van zwelling van de benen.
Dit probleem heeft niet alleen te maken met esthetiek, maar vooral ook met gezondheid.
Daarom is het van vitaal belang om het zo snel mogelijk te behandelen. Ontdek in dit artikel de beste kruiden om ontstekingen in de enkels en benen te verminderen.
De zwelling van de benen: wat moet ik weten?
Het gevoel van vernauwde sokken of een bom in de kuiten heeft een naam: oedeem.
Het lijkt in de benen, enkels en voeten om verschillende redenen, vooral bij oudere vrouwen.
Dit kan andere symptomen veroorzaken zoals vermoeidheid, tintelingen en pijn.
Vrouwelijke seks is onderhevig aan verandering normale hormonen uit de puberteit en dat is de reden waarom het lichaam zich aanpast aan externe signalen.
Het heeft ook veel te maken met onze gewoonten (gezond of niet) en zelfs met genetica.
De oorzaken frequentere zwelling in de benen zijn:
Het gebruik van ongepast schoeisel
U moet weten dat schoenen met hoge hakken
hebben ernstige gevolgen voor onze gezondheid, evenals schoenen die te lang vast zitten. Opkomen voor Overdag
Als uw werk vereist dat u de hele dag wakker bent,
is het mogelijk dat u 's avonds een ontsteking van de enkels en benen heeft. Lange tijd zitten
Of het nu gaat om een baan op kantoor of om vliegen,
door de beenhouding kan de vloeistof naar beneden komen en in de enkels worden opgeborgen. Overgewicht
Obesitas is meer dan vochtophoping en zwelling van de voeten en benen
Oefening
Sedentair leven is een van de ergste "wonden" die we aan ons lichaam kunnen doen
Niet sporten of lichamelijke activiteiten doen, veroorzaakt problemen met de bloedcirculatie
in het bloed en genereert zwelling van lagere ledematen. De menstruatiecyclus
Het is normaal dat vrouwen enkele dagen voor het begin van hun menstruatie vocht ophopen in de onderste ledematen.
Dit verschijnsel wordt "waterzucht" genoemd en beïnvloedt ook de buik.
overmatig zoutverbruik
Wanneer onze voeding te rijk is aan natrium,
accumuleert de vloeistof in verschillende delen van het lichaam, maar vooral in de benen, enkels en voeten Anticonceptiepillen
Veel vrouwen die voor deze methode kiezen om niet zwanger te worden, hebben last van zwellende problemen die niet altijd verdwijnen wanneer u stopt met de pil.
Zwangerschap
Tijdens de zwangerschap Er zijn veel veranderingen in het lichaam van de aanstaande moeder. Eén van hen is een ontsteking van de enkels die verergert door gewichtstoename, typerend voor deze periode.
Hormonale veranderingen
De menopauze en het klimaat zijn twee ca zwelling in de benen en enkels.
Ziekten
Bijvoorbeeld hartaandoeningen, problemen met de bloedsomloop, nierfalen, spataderen, osteoartritis en oedeem
Een onevenwichtig dieet
Naast zout, ontsteking kan te wijten zijn aan een tekort aan bepaalde voedingsstoffen
en vooral aan het niet elke dag genoeg drinken van water
Lees ook: Symptomen en preventie van artrose Tips om te vermijden zwelling in de benen
Als u deze oorzaken in overweging neemt, zult u zeker in staat zijn te begrijpen welke veranderingen u in uw leven moet aanbrengen.
We zullen u enkele sleutels geven zodat ontsteking of oedeem geen algemeen symptoom wordt.
Til elke dag uw benen op
('s nachts of als u een vrije minuut op uw werk hebt)
- Verander uw houding als u vele uren achter elkaar reist (sta op en loop door de gangen of neem pauzes) Doe oefeningen 2 of 3 keer per week
- (om te beginnen, ga gewoon uit en loop)
- Verminder uw zoutinname (kies zeezout of kruid uw gerechten op met azijn, citroen en kruiden) Gebruik comfortabele schoenen (als je hoge hakken moet dragen, draag ze niet elke dag)
- Draag compressiekousen (ze dienen om de bloedsomloop te stimuleren)
- Overweeg een andere anticonceptiemethode die de pil niet moet zwanger raken
- Volg een dieet dat rijk is aan fruit en groenten.
- Vergeet niet om tussen de 2 en 3 liter water per dag te drinken
- Draag geen te strakke kleding (strakke jeans of ballerina's zijn de grootste vijand van beenontsteking
- Een gezonde zwangerschap hebben (niet aankomen en aandacht besteden aan uw dieet)
U weet wat de oorzaken zijn en hoe u dit probleem kunt voorkomen - Nu is het
het moment om het uit je leven te verwijderen, met de volgende natuurlijke remedies.
Paardenstaart
Dit is een van de beste diuretische kruiden die beschikbaar is. Het helpt de vochtretentie te verminderen en verlicht de zwelling.
Behalve dat het een zeer effectieve purifier is effectief, het bevordert de bloedsomloop en activeert de nierfunctie. Het moet worden geconsumeerd als een infusie
Ingrediënten
1 eetlepel paardestaartblaadjes (15 g)
1 kopje water (250 ml)
Bereiding
- alles koken een paar minuten verwijderen van het vuur en afdekken.
- Na 10 minuten filteren, zoeten met honing of stevia en drinken. Je kunt maximaal drie kopjes per dag eten.
We raden je aan om te lezen: 7 kruiden die helpen afvallen
Paardenbloem
Het is een zuiverend kruid dat je kan zijn grote hulp als je last hebt van waterretentie
Het zuivert je bloed en stimuleert het nierwerk.
De dosis en instructies voor het klaarmaken van een paardebloem thee zijn precies hetzelfde in het geval van de infusie met paardestaart
Groene thee
Groene thee staat bekend om zijn afslankings-, zuiverende en ontgiftende eigenschappen
Het heeft veel voordelen voor de gezondheid en kan worden verkregen in zakken of gras kopen in bulk in een naturistenwinkel
Neem een kopje groene thee op een lege maag, een tweede na de lunch en een derde in de avond voor het slapengaan.
Ontdek de beste infusies om buik te verliezen
Zelfs als we een hekel hebben aan zien hoe het vet zich ophoopt in bepaalde delen van ons lichaam, kunnen we niet vergeten dat twee belangrijke doelen voor onze organisatie: om op te treden als een thermische isolator en als een reserve van energie echter. het vet moet op een eerlijke en evenwichtige manier in ons lichaam worden verdeeld.
Een opgeblazen buik is niet alleen een kwestie van esthetiek, maar ook een gezondheidsprobleem waarmee we te maken hebben voordat we lijden aan chronische aandoeningen. Kauw niet genoeg Dit is een veel voorkomend probleem vandaag, omdat we gewend zijn dingen te doen met haast. Veel mensen eten snel op het werk of tijdens het staan of praten, dus ze nemen niet de tijd om te kauwen.
