6 Natuurlijke remedies die u zullen helpen uw nervositeit te kalmeren
De moderne levensstijl is gevuld met complexe situaties die we niet echt weten te beheersen.
dit verlies van controle, deze nervositeit
is een staat van permanente opwinding die fysieke en mentale agitatie, overmatig zweten, tachycardie en andere ongemakkelijke symptomen kan veroorzaken, die de neiging hebben om te verergeren als is niet uitgeroeid in de root. Elke persoon beheert deze situatie op zijn eigen manier, afhankelijk van het succes dat ze in het leven en hun gemoedstoestand behalen.
Echter, als we de oorzaken potentieel van deze staat,
lijkt het noodzakelijk, in alle gevallen, om deze stoornis te behandelen voordat het degenereert en dat het ernstigere pathologieën veroorzaakt. Gelukkig bestaat er
vele natuurlijke remedies met eigenschappen die rechtstreeks op het zenuwstelsel te handelen, om ons te helpen ontspannen en kalmeren ons. in de rest van dit artikel zullen we samen met u de 6 beste remedies te delen Nerveusheid zodat u het kunt gebruiken elke keer dat u voelt dat u zenuwen in uw ballen heeft.
1. De lindeinfusie
De lindeinfusie is een van de meest aanbevolen remedies voor mensen die last hebben van nervositeit en angst
Deze plant heeft ontspannende eigenschappen,
die bijdragen aan de balans van de zenuwstelsel en lichamelijke spanning. Ingrediënten
1 eetlepel limoen bladeren (10 g)
- 1 kopje water (250 ml)
- Hoe moet je voor te bereiden?
Kook een kopje water. Wanneer de vloeistof kookt, dompel het dan in de lindebladeren
- Laat het brouwsel 10 minuten staan en drink het dan op als het op de juiste temperatuur is.
- Drink tot het goed is twee kopjes per dag
- Zie ook: Depressie en angst zijn tekenen van strijd, geen kwetsbaarheid
2. De infusie van valeriaan
extracten van valeriaan worden gewaardeerd sinds de oudheid voor hun ontspannende werking op het zenuwstelsel.
De actieve stoffen te verminderen stress, controle driftbuien en
gebruikt om te achterhalen slapen makkelijker, vooral voor mensen die lijden aan slapeloosheid. Ingrediënten
1 theelepel valeriaan (5 g)
- 1 kopje water (250 ml)
- Hoe voor te bereiden?
Voeg een theelepel valeriaan toe in een kop kokend water, wacht 5 tot 10 minuten op het brouwsel
- Zet alles in het Chinees en dan langzaam.
- U kunt drink twee tot drie kopjes per dag.
- 3. Slawater
Sla, rauw of in de vorm van water,
is uitstekend voor het kalmeren van zenuwen en het verbeteren van de slaapkwaliteit. Dit voedsel is rijk aan sedatieve natuurlijke stoffen en slaappillen, waardoor het ideaal is voor mensen die lijden aan chronische aanvallen van nervositeit maakt.
Ingrediënten
6 blaadjes sla
- 1 liter water
- Hoe voor te bereiden?
Put sla de slablaadjes in een liter water en laat ze 5 minuten op laag vuur koken
- Verwijder na die tijd de pan van het vuur. Wacht tot het mengsel een aanvaardbare temperatuur bereikt en gebruik het drie keer per dag.
- 4. De infusie van majoraan
De infusie van marjolein is zeer geschikt voor het kalmeren van de zenuwen en alle aandoeningen die verband houden met emotionele onbalans.
In binnenkrijgt om angst te beheersen, slapen gemakkelijker
en een open eetlust degenen die lijden aan een gebrek aan eetlust. Ingrediënten
1 eetlepel verse marjolein (10 g)
- 1 kopje water (250 ml)
- Hoe voor te bereiden?
Integreer verse marjolein in een kopje kokend water, dek het mengsel af en laat het 15 minuten staan. Filter het en verter dan de infusie zodra je de eerste symptomen van angst en nervositeit voelt.
- 5. Groene thee
- Beschouwd als een van de gezondste drankjes voor ons lichaam,
groene thee is ook een uitstekende bondgenoot om ons te helpen vechten tegen onze angst en onze nervositeit.
Het bevat een essentieel aminozuur genaamd L-theanine, , die helpt bij het stabiliseren van de hartslag en de bloeddruk
, terwijl het verminderen van stress en het verbeteren van ons vermogen om zich te concentreren. Ingrediënten 1 theelepel thee groen (5 g)
1 kopje water (250 ml)
- Bereiden
- Doe het theelepel groene thee in een kop kokend water en laat het mengsel 10 minuten rusten
Zet de thee in een Chinese thee en drink deze op
- Drink maximaal twee kopjes per dag van deze weldadige drank
- We raden ook aan: 10 tips voor een betere concentratie
- 6. Lavendel infusie
De heerlijke geur van lavendel is
een geweldige ontspannend voor mensen die lijden aan stress, angst of nervositeit.
Lavendel is een natuurlijke anxiolytische het verminderen van de spanning en de balans van de activiteit van het zenuwstelsel. Ingrediënten
2 eetlepels gedroogde lavendel (20 g)
1 liter water
- het sap van een citroen (optioneel)
- Hoe voor te bereiden
- Zet twee liter water aan de kook. Als het mengsel kookt, giet je de twee lepels gedroogde lavendel erbij. Laat dit 10 tot 15 minuten rusten. Voeg desgewenst het sap van een citroen toe.
Drink 2-3 glazen van deze infusie per dag.
- Ben je regelmatig nerveus? Probeer nu al onze oplossingen en kijk zelf
- na dat ze zeer effectief zijn om lichaam en geest te ontspannen.
Een natuurlijke methode om de bloeddruk binnen 5 minuten te verlagen
Ongecontroleerde hoge bloeddruk is een zeer ernstig gezondheidsprobleem dat de levens van degenen die eraan lijden in gevaar brengt. Hoge bloeddruk is ook bekend onder de naam van "stille moordenaar", en dit is een van de hart- en vaatziekten die de meeste invloed hebben op mensen wereldwijd. er wordt geschat dat 78 miljoen Amerikanen lijden aan het en onder hen, 16 miljoen n hebben nooit de beroemde diagnose gekregen.
7 Ongelooflijke voordelen van chiazaden
Maar ondanks al deze sterren die chia-zaden gebruiken, moet je weten dat ze veel eigenschappen en voordelen hebben. In dit artikel vertellen we u waar ze voor worden gebruikt en waarom u ze aan uw dieet zou moeten toevoegen Chia-zaden: wonderbaarlijk en smakelijk Het woord "chia" is van Maya afkomstig en betekent "kracht".
