Is het goed om te slapen met sokken?
Ongeveer zou de helft van de bevolking slapen met sokken tijdens de nacht
Onder deze mensen vinden we degenen die eenvoudig willen dat hun voeten het hele jaar door worden beschermd, en degenen die niet kunnen slapen als de kou hun rust verstoort in winter.
Maar is het raadzaam om te slapen met sokken? We zullen deze vraag later in dit artikel beantwoorden
Hoe slaap je?
Er zijn zoveel manieren om alleen mensen in de wereld te slapen Sommigen kiezen voor pyjama's, anderen zetten meer dekens, enz.
Sommige mensen geven er de voorkeur aan de verwarming te verhogen om niet te verwikkeld te zijn en, wanneer de de zomer aanbreekt, geven ze er de voorkeur aan om een ventilator of airconditioning te activeren om goed te kunnen slapen
Sokken dragen tijdens de nacht is vergelijkbaar. Het is gewoon een kwestie van smaak.
We doen niet alsof we je gewoonten veranderen, of om je te vertellen wat goed of fout is in het absolute. Maar we willen u informeren en een eenvoudige vraag beantwoorden: is het veilig om met sokken te slapen? De experts vertellen ons dat deze gewoonte, onder de negatieve argumenten, ons 's nachts te veel laat zweten.
Als de sokken ons 's nachts warm houden,
is het waar dat ze ons wat kleine problemen kunnen geven : Infecties (paddenstoelen, voetschimmel, etc.)
- Slechte bloedcirculatie (vooral als ze goed aan de enkels vastdraaien)
- Een gebrek aan rust en verkwikkende periode voor onze voeten
- Slechte geuren
- Het goede nieuws is dat, om deze te vermijden problemen, er is een eenvoudige oplossing:
je moet sokken veranderen wanneer je naar bed gaat . Draag nooit degene die u de hele dag hebt gebruikt Niet alleen omdat ze vies zijn, maar ook omdat ze transpiratie, bacteriën en vlekken op uw lakens hebben. Het is ook noodzakelijk om alleen sokken te dragen die je bloedsomloop niet verminderen.
Het is daarom beter om losse katoenen sokken te kiezen, bijvoorbeeld die in vliegtuigen worden gebruikt.
Als je wilt slapen zoals een baby, zonder dat je je stoort, is het beter om sokken te dragen.
Wist je dat degenen die 's nachts sokken gebruiken, veel beter slapen dan degenen die in meerdere dekens gewikkeld zijn? Sokken voorkomen dat de lichaamstemperatuur verandert, waardoor ongewenste ontwaking in het holst van de nacht of moeilijk slapen wordt voorkomen. Het is een ideale gewoonte als je het beu bent om elke nacht op te staan omdat je niet kunt slapen!
Lees ook: 8 voedingsmiddelen die 's nachts het best vermeden worden
lieve sokken
Niemand kan het ontkennen, het is het meest verwaarloosde kledingstuk in onze garderobe.
Ze zijn vaak verborgen tussen onze schoenen en onze broek, en we willen niet dat ze elkaar opmerken , vooral op momenten van intimiteit met onze partner of wanneer we bijvoorbeeld naar de dokter gaan.
En welke schaamte voelen we wanneer ze worden doorboord en iemand hen in deze staat ziet! Steeds meer modebedrijven kijken echter naar de sokken die ze aanbieden en bieden constant nieuwe ontwerpen en innovatieve materialen aan.
Een studie uitgevoerd door de Spaanse Vereniging voor Neurologie vertelt ons geeft aan dat
sokken dragen 's nachts een van de beste manieren is om een diepere en meer rustgevende slaap te vinden. Door deze gewoonte kunnen we rustig rusten en chronische slapeloosheid voorkomen. De sokken hebben deze kleine magische kracht die ons in staat stelt om al onze zorgen van alledag te vergeten!
Er zijn veel redenen waarom we slecht slapen: fysiologische veranderingen veroorzaakt door leeftijd, slopende trips, blootstelling bij extreme temperaturen, niet thuis slapen of een onevenwichtige voeding eten.
Als er veel oma's remedies zijn om gemakkelijk te slapen (van honingthee tot warm bad, licht diner en het tellen van schapen), wat zeker is dat het dragen van sokken ons kan helpen sommige van onze problemen het hoofd te bieden.
We moeten natuurlijk andere goede gewoonten
, zoals het niet doen van fysieke activiteit in de avond, het vermijden van koffie of frisdranken tijdens het avondeten en niet tv kijken in bed. Vergeet niet om te lezen: Je hebt moeilijkheden om slaap te vinden? Eet een infusie met banaan en kaneel voordat je gaat slapen
Alles draait om temperatuur
De meest sceptische afweersters van het dragen van sokken kunnen van gedachten veranderen snel kennismaken met de studies en onderzoeken die zijn uitgevoerd over dit onderwerp.
Een goede nachtrust is ideaal om ons geheugen te versterken, om onze batterijen op te laden en om onze huid te regenereren.
Echter, om te profiteren van Al deze voordelen,
het is belangrijk dat, tijdens de nacht, de lichaamstemperatuur in evenwicht wordt gehouden. Tijdens de nacht daalt de temperatuur naar buiten. Het is precies hetzelfde in ons lichaam. Het is zeer waarschijnlijk dat je alleen met een deken naar bed gaat en 's nachts opstaan om een toplaag te krijgen, omdat je het koud hebt.
De kleding en stoffen waarvoor we kiezen op het moment van naar bed gaan is fundamenteel. Het gebruik van sokken om onze voeten warm te houden is essentieel.
Op dezelfde manier als tijdens de rest van de dag, als we 's nachts koude voeten hebben, zal ons hele lichaam deze lage temperatuur voelen en zullen we
Aan de andere kant, als onze voeten warm zijn, zullen hun aders uitbreiden
en de warmte zal zich door ons lichaam verspreiden.
De hersenen begrijpen dat alles in orde is en begint het proces Als onze voeten koud zijn, blijft ons brein stand-by omdat het te maken heeft met de temperatuurregeling. Dat is waarom we onszelf alert houden en waarom we moeite hebben met slapen.
Vastenvruchten: goed voor de gezondheid?
Volgens sommige overtuigingen is het eten van vastende vruchten goed om ons lichaam in stand te houden en voor de gezondheidstoestand in het algemeen. anderen in tegendeel, denk dat het eten van fruit als je een lege maag hebt niet goed is voor je gezondheid. U komt meer te weten in dit artikel! Wat is de plaats van fruit in onze voeding?
De voordelen van dagelijks citroengroen
Voor de mens is water essentieel, omdat niet langer dan 6 dagen drinken zijn leven in gevaar brengt. Het menselijk lichaam bevat ongeveer 75% water wanneer we geboren en gesloten worden 60% wanneer we volwassen worden Artsen raden aan ten minste 2 liter water per dag te drinken (inclusief sappen, fruit en voedsel dat water bevat).
