Een plan van 14 dagen om uw lichaam te ontgiften
We stellen u voor een programma te volgen waarmee u alles kunt verwijderen dat u van binnenuit vergiftigt, met andere woorden, om u te ontgiften.
Ontdek in de rest van dit artikel hoe u een dieet kunt uitvoeren ontgifting, in slechts twee weken, om alle gifstoffen in uw lichaam te verwijderen
Waarom moeten we ons lichaam ontgiften?
Elke dag worden we blootgesteld aan gifstoffen uit onze voeding, van onze negatieve emoties, slechte gewoonten of milieuvervuiling
Wanneer we veel gifstoffen in een periode opnemen, veroorzaken ze waarschijnlijk veel gezondheidsproblemen.
Als we een regime volgen Op deze manier zullen we vrije radicalen elimineren, verantwoordelijk voor vele ziekten.
Zo zal ons lichaam efficiënter werken en al zijn taken optimaliseren.
Hoe begin je met dit detoxificeringsdieet?
Het is belangrijk om goed te rusten en eiwit en vitaminen in uw dagelijkse voeding op te nemen. <> Tijdens dit twee weken durende programma om het lichaam te ontgiften, vermijdt u de volgende voedingsmiddelen: gluten, tarwe , zuivelproducten en suiker.
Aan de andere kant moet je je consumptie van rauwe groenten en fruit, hele rijst, gedroogd fruit, zeezout en olijfolie verhogen.
Variez uw gerechten, en vergeet niet uzelf te plezieren.
Vul uw koelkast met gezond voedsel en ga op zoek naar recepten die u zullen plezieren. Wat betreft vloeistoffen, is het raadzaam om niet te consumeer koffie, melk, frisdrank, alcohol, industriële sappen en energiedrankjes tijdens het dieet
Groene thee, natuurlijke smoothies en zelfgemaakte sappen worden sterk aanbevolen
Water heeft een speciale plaats in ons dieet ontgiftende. Veel mensen onderschatten de kracht van dit drankje en consumeren het niet zoals het zou moeten.
Probeer tijdens je twee weken ontgifting 3 liter water per dag te consumeren.
Bovendien, Het wordt ten zeerste aanbevolen om elke ochtend een glas warm citroenwater te drinken, op een lege maag, om de lever- en nierfuncties te versterken en om vetten en toxines te voorkomen.
Het is belangrijk om uw darmen schoon te maken om uzelf te ontgiften.
Om deze reden raden we aan grote hoeveelheden vezels te eten: volkoren brood, zemelen, haver, volkoren rijst, gedroogd fruit en volle granen.
Het is aannemelijk dat tijdens de eerste dagen van deze behandeling, je ervaart hoofdpijn, vermoeidheid, griep, diarree, maagkrampen, spier- of gewrichtspijn en uitslag.
Maak je geen zorgen,
deze symptomen zijn mild en komen overeen met het feit dat de co rps verdrijft de slechte dingen die het bevat , door verschillende organen van het lichaam. Je hoeft alleen deze symptomen 24 of 48 uur te verdragen, dan zul je je beter voelen
Je zult zeker gewicht verliezen, tussen 2 en 3 kilogram. Je verliest het meeste water en afval, die zich in je ingewanden hebben verzameld.
Voedsel nodig voor ontgifting
Naast de adviezen die we je zojuist hebben gegeven, is het belangrijk dat je leent let op de meest effectieve zuiverende voedingsmiddelen, om je dieet uit te voeren
Doe je boodschappen en vergeet niet om ze ter beschikking te hebben tijdens je twee weken durende ontgifting.
Waterkers
Het is een uitzonderlijke bron van vitamine C en E, beta-carotenen en mineralen. Het is uitstekend voor de lever en nieren.
volkorenbrood
Het werkt als een spons, kan absorberen en elimineren van toxines opgebouwd in de wanden van de ingewanden te vergemakkelijken.
Het laat je toe om via de ontlasting alles te verwijderen wat je niet nodig hebt.
Je zult zien dat de conditie van je huid in het bijzonder aanzienlijk zal verbeteren. De appel
De vezels in deze vrucht zijn uitstekend voor het verbeteren van de darmgezondheid.
Drink een glas natuurlijk appelsap om gifstoffen te verwijderen en uw cholesterol te verlagen. Je kunt ook rauwe appel eten zo vaak als je wilt.
Druiven
Ze bevatten veel antioxidanten, zoals bio-flavonoïden. Dit zijn elementen die het vermogen hebben om cellen te beschermen en het proces van zuivering te stimuleren.
Peterselie
Peterselie is rijk aan vitamine C, calcium, ijzer en antioxidanten. Dit kruid helpt bij het verbeteren van onze nierfunctie.
Het laat de nieren beter filter giftige stoffen die in het bloed.
Selderij
Hij vecht urinezuur residuen in onze metabolisme. Bovendien helpt het om de lever te zuiveren en de urinewegen te reinigen.
Citroen
Net als selderij helpt het bij het elimineren van urinezuur, maar het vermindert ook het vet, alkaliseert het bloed en vermindert het risico van het voorkomen van verschillende ziekten
Perzik
Deze heerlijke vrucht is zeer nuttig voor het reinigen van de galblaas, het reguleren van de bloeddruk en het elimineren van lichaamsvloeistoffen. Dit komt allemaal door het hoge gehalte aan kalium en vitamine C.
De volledige rijst
De hele rijst bevat fytine, een stof die het mogelijk maakt om alle gifstoffen die zich in het lichaam bevinden gedurende vele jaren te verwijderen
Recepten om het lichaam te zuiveren met fruit en groenten
Voor het ademhalingssysteem
Maak een sap met de volgende ingrediënten:
300 ml peer
- 400 ml meloen
- 300 ml van komkommer
- tot de bloedbaan en nieren gezondheid
Maak een smoothie met de volgende ingrediënten:
400 ml selderij
- 100 ml van peterselie
- 500 ml ananas
- voor het hart en het spierstelsel
Maak een sap met de volgende ingrediënten
400 ml mango
- 200 ml selderij
- 400 ml van komkommer
- voor de spijsvertering, intestinale en hepatische
Mix
400 ml plum
- 300 ml papaya
- 300 ml wortel
- in het centrale zenuwstelsel
Bereid een smo othie met
300 ml sla
- 400 ml druiven
- 300 ml selderij
- Voor de huid
Het recept bestaat uit:
400 ml watermeloen
- 400 ml appel
- 200 ml ananas
Een kruiden- en azijnveredelingsmiddel bereiden om het haar te versterken
De conditioner is een van de haarproducten die niet mag ontbreken in het schoonheidsprogramma van alle vrouwen Zijn eigenschappen versterken de lokken en lossen problemen op zoals droogte, gespleten haarpunten en buitensporige val. Het wordt voor of na de shampoo gebruikt, zelfs als het ook kan worden gebruikt alleen als een alternatieve behandeling om het haar te schijnen en te beschermen.
Dit is een pijnlijke sensatie die wordt veroorzaakt door de onwillekeurige contractie van een spier. Er is bijna nooit iets 'zich hier zorgen over maken, omdat dit spasme meestal optreedt als gevolg van aanzienlijke fysieke inspanning. Je zult meer leren door dit artikel te lezen, niet alleen over de oorzaak van krampen, maar ook over de middelen om ze te behandelen of te vermijden!
