10 Voordelen van waterconsumptie bij vasten

10 Voordelen van waterconsumptie bij vasten

Een van de beste gewoonten die we dagelijks kunnen aannemen, is om een ​​glas water te drinken, vasten. Het lijkt misschien onbelangrijk, maar het is zeker dat het drinken van water net na het opstaan, de beste tijd van de dag om deze kostbare vloeistof in ons lichaam te consumeren.

Wanneer u uitrust, voert uw lichaam belangrijke functies uit om beschadigde cellen te herstellen en voert het interne reiniging uit om toxines uit het lichaam te verwijderen.

Het is om deze reden dat water een zeer belangrijke rol speelt zodra u wakker wordt.

Een groot glas water 's morgens helpt de afvoer van toxinen

te bevorderen werden gedurende de nacht gescheiden van andere lichaamsdelen door lymfedrainage. Veel mensen onnes kiezen voor andere soorten dranken om hun vroege ontwaken te begeleiden.

De meest aanbevolen vloeistof is echter water omdat het veel voordelen voor het lichaam oplevert.

In dit artikel zullen we deel 10 voordelen van het drinken van water op een lege maag

Het beschermt de huid

Het vasten van water helpt de gezondheid en schoonheid van uw huid te bevorderen

Inderdaad, ons lichaam moet goed worden gehydrateerd om 's morgens goed te kunnen beginnen.

Door een glas water te drinken zodra je wakker wordt, zul je de cellen van je huid versterken en de gifstoffen die er zijn elimineren

U helpt ook uw huid haar elasticiteit te behouden, om jong en rimpelvrij te blijven

Het werkt als een diureticum

Om de toxines en afvalstoffen die onze nieren filteren te verwijderen, is het belangrijk om het functioneren van ons lymfestelsel te stimuleren door voldoende water te drinken.

L nuchter water helpt bij het elimineren van afval in de nieren,

door het uitstoten van toxines door de urine te stimuleren Het hydrateert het lymfestelsel

Drinken vast water is één van de sleutels om het lymfatische systeem te hydrateren en vermijd de super-nierklier, die verantwoordelijk is voor de productie van cortisol, een hormoon dat het lichaam in staat stelt te reageren op stress

Het verbetert de spijsvertering

Als u water drinkt op een lege maag, stimuleert u uw spijsvertering, helpt u bij het vrijmaken van gifstoffen, verbetert u de stoelgang, bereidt u voor op voedsel en verteren

Het versnelt het metabolisme

Het waterverbruik is een van de sleutels om een ​​goed functioneren van het renale systeem te garanderen,

dat verantwoordelijk is voor het transformeren van het vet in energie, en om dat te voorkomen het accumuleert niet in het lichaam. Wanneer we niet genoeg water drinken, dit de taak wordt alleen uitgevoerd door de lever, die dan kan lijden aan verschillende ziekten en kan leiden tot een algemene vertraging van het metabolisme

Het verbetert de fysieke prestaties

Het waterverbruik is erg belangrijk om de smering van de gewrichten te garanderen, spieren en gewrichtsbanden

Het wordt aanbevolen om elke ochtend water te drinken om het lichaam te hydrateren en het elke dag weer energie te geven.

Mensen die sporten of sporten op regelmatige basis, moet het waterverbruik

verhogen om vocht verloren tijdens de training te krijgen Het voorkomt urineweginfecties

Drinkwater op een lege maag vermindert het risico op lijden aan urineweginfecties, zoals blaasontsteking.

Wanneer een persoon uitgedroogd is en zijn nieren niet genoeg vocht krijgen, is er een groot risico dat een urineweginfectie zal optreden.

Ze vecht met waterretentie

Waterretentie is een probleem veroorzaakt door een teveel aan natrium in het lichaam en andere voedingsfactoren.

Drinkwater vergemakkelijkt de afvoer van water. geaccumuleerde vloeistoffen in het lichaam

, waardoor het lichaam kan worden onschadelijk gemaakt en het optreden van verschillende pathologieën wordt voorkomen Het vermindert veel pijn

Het verbruik van water is geassocieerd met de vermindering van de symptomen en pijn die specifiek is voor aandoeningen zoals artritis, hartaandoeningen zoals tachycardie, astma, bronchitis, nieraandoeningen, constipatie, premenstrueel syndroom of migraine, onder andere

Het reguleert de lichaamstemperatuur

Drinken met vast water helpt de lichaamstemperatuur

te regelen, waardoor het transport van voedingsstoffen en zuurstof naar de cellen wordt verbeterd. Let op!

De voordelen van nuchter water zijn ongelooflijk, maar ze zijn niet voldoende

  • Het is inderdaad belangrijk om de hele dag door ten minste twee liter water per dag te drinken om continu van de voordelen van dit vitale element te kunnen genieten.
    U mag echter niet consumeer te veel water, omdat dit schadelijk kan zijn voor de goede werking van uw nieren
  • Als het water uitstekend is voor het lichaam,
    kan het overtollige water leiden tot overhydratie en disfunctie nieren. Een goede oplossing om uw dagelijkse waterinname niet te overschrijden, is om deze formule te gebruiken:
  • verdelen uw gewicht met 30 om de hoeveelheid water te krijgen die u in liter wilt drinken. een persoon die 60 kilo weegt, moet ongeveer 2 liter water per dag drinken.


    Beverages die het meest up bloeddruk

    Beverages die het meest up bloeddruk

    Hoge bloeddruk is een gezondheidsrisico . De schade die het kan veroorzaken is talrijk als het niet wordt behandeld en bewaakt. Daarom moet u het drinken van dranken die de bloeddruk het meest doet stijgen, zorgvuldig observeren. De gevaren van hoge bloeddruk Een van de gevaren van hoge bloeddruk is dat het het lichaam zonder symptomen kan beïnvloeden.

    (Goede gewoonten)

    Versterk de gezondheid van uw botten door deze 8 voedingsmiddelen met hoog calciumgehalte in uw dieet op te nemen

    Versterk de gezondheid van uw botten door deze 8 voedingsmiddelen met hoog calciumgehalte in uw dieet op te nemen

    De belangrijkste rol is, met de gewrichten en spieren, om ondersteuning en mobiliteit te geven aan het lichaam, zodat het meerdere activiteiten kan uitvoeren. Daarnaast belemmert het ook de productie van bloedcellen rood en wit en de opslag van een aanzienlijke hoeveelheid voedingsstoffen. Maar net als bij andere systemen in ons lichaam, is het blootgesteld aan een veelheid aan factoren die het kunnen beschadigen of ziek maken.

    (Goede gewoonten)