10 Voordelen van waterconsumptie bij vasten
Een van de beste gewoonten die we dagelijks kunnen aannemen, is om een glas water te drinken, vasten. Het lijkt misschien onbelangrijk, maar het is zeker dat het drinken van water net na het opstaan, de beste tijd van de dag om deze kostbare vloeistof in ons lichaam te consumeren.
Wanneer u uitrust, voert uw lichaam belangrijke functies uit om beschadigde cellen te herstellen en voert het interne reiniging uit om toxines uit het lichaam te verwijderen.
Het is om deze reden dat water een zeer belangrijke rol speelt zodra u wakker wordt.
Een groot glas water 's morgens helpt de afvoer van toxinen
te bevorderen werden gedurende de nacht gescheiden van andere lichaamsdelen door lymfedrainage. Veel mensen onnes kiezen voor andere soorten dranken om hun vroege ontwaken te begeleiden.
De meest aanbevolen vloeistof is echter water omdat het veel voordelen voor het lichaam oplevert.
In dit artikel zullen we deel 10 voordelen van het drinken van water op een lege maag
Het beschermt de huid
Het vasten van water helpt de gezondheid en schoonheid van uw huid te bevorderen
Inderdaad, ons lichaam moet goed worden gehydrateerd om 's morgens goed te kunnen beginnen.
Door een glas water te drinken zodra je wakker wordt, zul je de cellen van je huid versterken en de gifstoffen die er zijn elimineren
U helpt ook uw huid haar elasticiteit te behouden, om jong en rimpelvrij te blijven
Het werkt als een diureticum
Om de toxines en afvalstoffen die onze nieren filteren te verwijderen, is het belangrijk om het functioneren van ons lymfestelsel te stimuleren door voldoende water te drinken.
L nuchter water helpt bij het elimineren van afval in de nieren,
door het uitstoten van toxines door de urine te stimuleren Het hydrateert het lymfestelsel
Drinken vast water is één van de sleutels om het lymfatische systeem te hydrateren en vermijd de super-nierklier, die verantwoordelijk is voor de productie van cortisol, een hormoon dat het lichaam in staat stelt te reageren op stress
Het verbetert de spijsvertering
Als u water drinkt op een lege maag, stimuleert u uw spijsvertering, helpt u bij het vrijmaken van gifstoffen, verbetert u de stoelgang, bereidt u voor op voedsel en verteren
Het versnelt het metabolisme
Het waterverbruik is een van de sleutels om een goed functioneren van het renale systeem te garanderen,
dat verantwoordelijk is voor het transformeren van het vet in energie, en om dat te voorkomen het accumuleert niet in het lichaam. Wanneer we niet genoeg water drinken, dit de taak wordt alleen uitgevoerd door de lever, die dan kan lijden aan verschillende ziekten en kan leiden tot een algemene vertraging van het metabolisme
Het verbetert de fysieke prestaties
Het waterverbruik is erg belangrijk om de smering van de gewrichten te garanderen, spieren en gewrichtsbanden
Het wordt aanbevolen om elke ochtend water te drinken om het lichaam te hydrateren en het elke dag weer energie te geven.
Mensen die sporten of sporten op regelmatige basis, moet het waterverbruik
verhogen om vocht verloren tijdens de training te krijgen Het voorkomt urineweginfecties
Drinkwater op een lege maag vermindert het risico op lijden aan urineweginfecties, zoals blaasontsteking.
Wanneer een persoon uitgedroogd is en zijn nieren niet genoeg vocht krijgen, is er een groot risico dat een urineweginfectie zal optreden.
Ze vecht met waterretentie
Waterretentie is een probleem veroorzaakt door een teveel aan natrium in het lichaam en andere voedingsfactoren.
Drinkwater vergemakkelijkt de afvoer van water. geaccumuleerde vloeistoffen in het lichaam
, waardoor het lichaam kan worden onschadelijk gemaakt en het optreden van verschillende pathologieën wordt voorkomen Het vermindert veel pijn
Het verbruik van water is geassocieerd met de vermindering van de symptomen en pijn die specifiek is voor aandoeningen zoals artritis, hartaandoeningen zoals tachycardie, astma, bronchitis, nieraandoeningen, constipatie, premenstrueel syndroom of migraine, onder andere
Het reguleert de lichaamstemperatuur
Drinken met vast water helpt de lichaamstemperatuur
te regelen, waardoor het transport van voedingsstoffen en zuurstof naar de cellen wordt verbeterd. Let op!
De voordelen van nuchter water zijn ongelooflijk, maar ze zijn niet voldoende
- Het is inderdaad belangrijk om de hele dag door ten minste twee liter water per dag te drinken om continu van de voordelen van dit vitale element te kunnen genieten.
U mag echter niet consumeer te veel water, omdat dit schadelijk kan zijn voor de goede werking van uw nieren - Als het water uitstekend is voor het lichaam,
kan het overtollige water leiden tot overhydratie en disfunctie nieren. Een goede oplossing om uw dagelijkse waterinname niet te overschrijden, is om deze formule te gebruiken: - verdelen uw gewicht met 30 om de hoeveelheid water te krijgen die u in liter wilt drinken. een persoon die 60 kilo weegt, moet ongeveer 2 liter water per dag drinken.
5 Voedingsmiddelen die je energie brengen
Om voedingsmiddelen te consumeren die ons helpen ons beter te voelen en ons een boost te geven. Eten kan schadelijk zijn voor onze gezondheid omdat sommige veel suiker of schadelijke stoffen bevatten. Daarom introduceren we in dit artikel 5 gezonde voedingsmiddelen die je meteen de energie geven die je nodig hebt.
8 Fantastische oefeningen om kracht te krijgen
Kracht hebben in de spieren is essentieel om dagelijkse taken uit te kunnen voeren. We zullen je een aantal zeer eenvoudige maar effectieve oefeningen laten zien. Je ging een tijdje naar de sportschool en, als je gewicht verloor of aerobe weerstand kreeg, realiseerde je je dat dat je kracht ontbeerde.
