Bent u een veerkrachtig persoon?
Volgens een artikel gepubliceerd in
DANA Foundation
over de neurobiologie van veerkracht, zouden we allemaal in staat zijn om deze mogelijkheid te ontwikkelen. Ons brein is van nature voorbereid om essentiële problemen te overwinnen. We weten echter niet altijd hoe we deze strategieën moeten ontwikkelen in overeenstemming met onze persoonlijkheid.
We nodigen u uit om de sleutels te ontdekken die veerkrachtige mensen gebruiken in hun dagelijks leven, en de vaardigheden die ze hebben ontwikkeld om veelvoorkomende aandoeningen zoals stress en angst beter te kunnen beheersen. Psychologische oplossingen voor veerkrachtige mensen
Als we het hebben over veerkracht, denken we meteen aan traumatische gebeurtenissen die veranderen radicaal ons leven: het verlies van een geliefde, het overleven van een mogelijk dodelijk ongeluk of agressie, het verstrijken van een onderdrukkende en bedreigende aflevering, enz.
Hoewel het zeker is dat veerkracht een zeer vaardige strategie is om met hoge doses leed om te gaan, mogen we niet vergeten dat we onderworpen zijn aan kleine dingen die ons elke dag negatief of angstig maken.
Als we ze niet goed beheren, zullen ze zich opstapelen en problemen zoals angst of depressie veroorzaken.
We hebben allemaal onze eigen gevechten om te vechten en onze strategieën zijn min of meer aangescherpt om ze te maken
Sommige mensen houden zich echter vast aan eenvoudige problemen, terwijl anderen gemakkelijk uit de problemen raken.
Lees ook: Heeft anti-meditatie -stress thuis
Ook al zijn we allemaal verschillend, het is noodzakelijk dat je minstens een of twee basisremedies hebt die je kunt gebruiken om eenvoudige problemen aan te pakken, zoals moeilijkheden iculair complex
In de rest van dit artikel zullen we uitleggen hoe veerkrachtige mensen zich gedragen.
Ze kennen hun grenzen en vertrouwen op hun sterke punten
Zelfkennis is een belangrijke sleutel tot geconfronteerd met de moeilijkheden van het leven
weten wat ons pijn doet en wat we kunnen verdragen, en ons bewust zijn dat ons welzijn afhangt van ons vermogen om voor onszelf te zorgen, zijn twee essentiële dingen
Het is mogelijk dat uw belangrijkste zwakte voortvloeit uit het feit dat u te veel lijdt voor anderen. Als je het beseft, en als je weet dat dit aspect van je leven je pijn doet, heb je al de eerste stap gezet.
Ze erkennen het bestaan van tegenspoed en we kunnen niet immuun zijn tegen haar
- Toen we de wereld in kwamen, waren we niet bereid om een geliefde te verliezen, en we wisten niet hoe we moesten omgaan met afwijzing, beledigingen, aanvallen of manipulatie.
Maar zoals terwijl we onze ogen geopend hebben voor het leven, hebben we steeds meer moeite gehad om te begrijpen waarom deze dingen die niemand verdient, naar ons toe komen.
Goed en kwaad accepteren als een deel van dezelfde set helpt ons ons mentaal voor te bereiden om veel dingen aan te pakken.
Als we volharden in het waarom, de boosheid die we voelen over de dood van een geliefde, en die geconfronteerd worden met deze ziekte die ons beïnvloedt we zullen niet verder kunnen gaan. We zullen vastzitten in een verwoestende fase die het niet waard is.
Zie ook: De 7 gewoonten van emotioneel intelligente mensen
Ze weten hoe ze hier en nu moeten leven
Een van de sleutels om veerkrachtig te zijn, is om dagelijks een volledig, huidig en open bewustzijn te hebben.
. Dit zijn de drie pijlers gedefinieerd door de mindfulness-meditatietechniek ("
mindfulness-meditatie
" ) die zonder twijfel zeer nuttig zijn om ons rust te brengen. Het heden leven is profiteren van wat we nu hebben, zonder de pijn van het verleden te voelen of de onzekerheid die weegt op onze toekomst.
Wat je voelt, wat je ziet en wat je nu verpakt, is het essentiële Ze proberen niet het oncontroleerbare te beheersen. We kunnen niet teruggaan. We kunnen niemand dwingen om met ons mee te lopen, en we kunnen niet veranderen wat al is gebeurd.
- Sommige gevechten zijn zeker verloren, en we moeten het accepteren. De acceptatie van een verdwijning, een ongeluk of een afscheid kan de boel voorzichtig loslaten.
- Stop met proberen te controleren oncontroleerbaar. Dit betekent niet dat je moet opgeven, maar het is gewoon een kwestie van weten dat er veldslagen zijn waar je tegen moet vechten, terwijl er andere zijn die nergens op slaan.
Ze zijn flexibel bij verandering
De afbeelding hieronder is erg klassiek, maar het is ideaal om ons doel te illustreren. Denk aan bamboe: deze vaste plant afkomstig uit China is zo hard als soepel.
- Geconfronteerd met een hevige windvlaag buigt deze harmonieus, zonder te breken. Denk nu aan een houten mast, genomen met zijn schip in een ruwe zee. Het meest waarschijnlijke is dat de hardheid en inflexibiliteit uiteindelijk juist zijn in zijn integriteit en dat het in duizend stukken breekt. Wat bedoelen we daarmee?
- Lees ook: Hoe houd je passie binnen het paar
Flexibele geesten, in staat zich aan te passen aan veranderingen, zijn het meest veerkrachtig. Het gaat er niet om vast verbonden te blijven met de pijn of te doen alsof je sterk bent. Maar integendeel, het gaat om het gewaar zijn van onze eigen grenzen, al het lijden en al het lijden ervaringen die we hebben meegemaakt.
We moeten onze essentie accepteren om door te gaan ondanks de tegenwind die ons hindert, ondanks de regen. Veerkrachtige mensen worden niet op die manier geboren. Ze leren elke dag om dit deel van hun brein te ontwikkelen, ze evolueren op zo'n manier dat ze alleen vooruit kunnen gaan. Om te overleven.
6 Gewoonten die de manier verbeteren om het leven onder ogen te zien
De geest is gebaseerd op een constructie van kleine en grote gewoonten. Idealiter zijn veel van hen positief en het minimum is negatief. Proberen om elk aspect van je leven te beheersen kan angst en depressie veroorzaken. Proberen om schema's in balans te brengen , verantwoordelijkheden, werk en gezin zijn niet altijd gemakkelijk Probeer deze gewoonten in je leven op te nemen als je denkt dat je je uiterste best doet.
Lichaamstaal: 7 toetsen om uw veiligheid te verbeteren en anderen te overtuigen
Naast het overbrengen van een bepaalde houding ten opzichte van anderen, kan onze lichaamstaal ook een positieve invloed hebben op hoe we ons voelen en ons helpen veiliger te voelen. Onze lichaamstaal is als een stil orkest waarvan we niet zijn altijd op de hoogte en heeft toch een directe impact op onze omgeving en degenen die er deel van uitmaken.
