Problemen met het vinden van slaap? Probeer deze
Het is aangetoond dat een goede kwaliteit van leven heeft, het is noodzakelijk om minimaal 7 of 8 uur per dag te slapen, zonder onderbrekingen.
Slaap, zelfs als we het niet weten, speelt een zeer belangrijke rol in het functioneren van ons lichaam en is daarom noodzakelijk om een goede lichamelijke en geestelijke gezondheid te hebben.
Het is gedurende deze tijd dat activeer de functies die nodig zijn om de hersenen te reinigen en de energieën te vernieuwen, daarom moet het worden gerespecteerd.
Het probleem is dat de moderne levensstijl de slaapuren heeft verminderd en omgezet in een factor die het risico op het oplopen van vele ziekten verhoogt.
Bijna onmiddellijk komen concentratieproblemen, vermoeidheid, broosheid en huidproblemen voor.
Daarom is het essentieel om voldoende aandacht aan hen te besteden en alle moeite met tijd, om de juiste uren te slapen.
Het is niet raadzaam om te veel medicijnen te gebruiken voor slapeloosheid, omdat ze in de lange afhankelijkheid en andere bijwerkingen.
Het goede nieuws is dat er 100% natuurlijke methoden zijn die u helpen om een goede nachtrust te krijgen zonder bijwerkingen te veroorzaken.
In dit artikel willen we een remedie met u delen interessant met eigenschappen die het lichaam ontspannen terwijl je slaapproblemen verlicht
Ben je klaar om het te proberen?
Natuurlijk drankje om slaapproblemen te verminderen
Hoewel de slaap afhankelijk is veel factoren, de consumptie van een natuurlijk drankje Dit kan worden gebruikt als een aanvulling om deze problemen op te lossen.
We bieden je hier een heerlijke thee met banaan en kaneel die, wanneer ingenomen voordat je naar bed gaat, de stress vermindert. angst en andere spanningen die een invloed hebben op slapeloosheid.
Dit is een remedie die de laatste tijd erg populair is geworden omdat het een 100% natuurlijk en zeer nuttig alternatief is voor mensen die dat niet doen niet in staat om goed te slapen.
voedingswaarde combinatie van ingrediënten biedt een ideale behandeling om het niveau van cortisol te regelen, een hormoon dat de stress verhoogt en voorkomt dat de rest.
Voordelen van bananen te vinden slaap
banaan is een zoete vrucht die wordt gekenmerkt door het hoge gehalte aan kalium en magnesium, twee mineralen die de gezondheid van het zenuwstelsel en het cardiovasculaire systeem
vergeet niet te lezen te verbeteren. 6 manieren houd je zenuwstelsel gezond
Zijn ingestie ion in matige hoeveelheden voorkomt hypertensie bestrijding vochtretentie en vermindert het risico op ontstekingen.
Het fungeert ook als spierverslapper en spataderen, die rust bevordert tijdens de slaapperiode.
het bevat een essentieel aminozuur tryptofaan, de effecten in het lichaam te verhogen de afscheiding van serotonine, een neurotransmitter gekoppeld aan de kwaliteit van de slaap.
Eigenschappen van kaneel tot een slaap hersteller
kaneel, ondertussen, een werkzame stof genaamd eugenol, die toegewezen anti-inflammatoire, ontspannen, antispasmodische en antioxidant.
The matige inname aanvullingen op control bloedsuikerspiegel aangezien het effectief werkt op het glucosemetabolisme
Het is een goede aanvulling om angst en nervositeit te verlichten, twee emotionele stoornissen die ook slaapstoornissen veroorzaken.
Hoe deze natuurlijke remedie voor de slaap te bereiden?
Nadat u de ingrediënten op de markt hebt verkregen, zo mogelijk uit de biologische landbouw, kunt u overgaan tot de voorbereiding van deze eenvoudige remedie door het volgen van de stappen.
U krijgt een kalmerend drankje om slapeloosheid en elk type slaapstoornis te verwerken.
Wilt u meer weten? Lees: Hoe meloen water bereiden om gewicht te verliezen en beter te slapen
Ingrediënten
- 1 rijpe banaan
- 1/4 eetlepel kaneel (1,2 g)
- 1 liter water
Hoe het te bereiden?
- Zet de liter water aan de kook, en terwijl het kookt, snijd de banaan in meerdere stukken zonder de schil te verwijderen. Wanneer de water kookt, voeg de banaan stukjes en laat ze op laag vuur gedurende 5 minuten.
- zodra de verstreken tijd, dek af en laat zitten voor 10 of 15 minuten.
- Als het een temperatuur draaglijk voor bereikt consumptie, filter door een zeef en serveer een kopje
- Voeg kaneel toe en roer
- Ingest drankje 30 of 40 minuten voor het naar bed gaan
- Voor het beste resultaat met deze remedie ,
controleer of uw kamer comfortabel en schoon is in rust Vermijd het gebruik van elektronische apparaten tijdens de uren voordat u gaat slapen en
probeer lichte lunches Als u geen oplossing voor uw slaapproblemen kunt vinden, raadpleeg dan een arts voor verdere behandeling.
Menstruatiecup: wat moeten we weten
L. één van de enige nadelen van het menstruatiecup dat bestond, de grootte die ons geschikt omdat kiezen, anders is het mogelijk dat de inhoud overloopt. Hoewel dit geen modus die wordt opgelegd in Spanje, is relatief populair geworden in andere landen. met zijn voor- en nadelen, onder wij u alles over een alternatief voor de gebruikelijke sanitaire bescherming tijdens de menstruatie zal het leren , wat de planeet zelfs kan helpen Kenmerken van de menstruatiecup Dit is een komvormige houder die tijdens de menstruatie in de vagina wordt ingebracht om de stroom te verzamelen.
Inclusief magnesium in uw dieet zal veel voordelen voor uw spieren en botten opleveren Magnesium is ook van vitaal belang voor het behoud van een normaal ritme van de hartslag, aangezien het een essentieel ingrediënt is bij aritmiebehandelingen As 50% magnesium is opgeslagen in uw botten , wordt aanbevolen om dagelijks de juiste dosis te krijgen, omdat het een belangrijke rol speelt, net zozeer om ze te versterken als voor de gezondheid van uw tanden.
