2 Minuten meditatie om je gezondheid te verbeteren

dat een negatieve persoon, doordrenkt met pessimistisch , eerder ziek wordt dan degenen die het leven met de positieve kant en met optimisme nemen. Het is een feit dat er genetische factoren zijn waaraan we niet kunnen ontsnappen, maar alles wijst erop dat een gezonde geest het lichaam ook in staat zal stellen om gezond te zijn! 2 minuten meditatie per dag ...

Daarom is het van fundamenteel belang dat we kunnen besteden 2 minuten per dag om diep te mediteren, het vergeten van de dagelijkse problemen,

om in harmonie met onze innerlijke wereld om eventuele verkeerde houding te wissen we hadden kunnen hebben of een negatieve emotie die we konden voelen in de dag. Het lijkt misschien ongelooflijk, maar het is indrukwekkend om te zien hoe een eenvoudige verandering van houding ons leven kan veranderen.

Een lichaam spanning is kwetsbaarder en meer vatbaar voor ziektes omdat het systeem immuun verzwakt. zeggen dat onze soldaten bewaken neer Als je echt begint te overwegen meditatie als een manier om te parven om lichaam en geest in balans te brengen,

heb je een grote stap voorwaarts gezet! Adem diep ...

Door je meditatie te begeleiden met langzame, diepe ademhaling, krijg je nog meer van goed.

Heel vaak in ons dagelijks leven, en zonder dat we het hebben opgemerkt, ademen we slecht en we staan ​​niet toe dat de zuurstof, die zo nodig is voor onze cellen, goed doordringt in onze longen: ons bloed ontvangt geen dus niet alle zuurstof die het nodig heeft.

Zuurstof is een onmisbaar element voor ons welzijn. <> Door meditatie slagen we erin ons hartritme

, zoals zodat ons hart werkt soepeler. zul je zien hoe je de weeën verminderen geleidelijk, omdat dit constant gevoel van spanning die je woonde. jezelf kennen ... Het lijkt misschien een beetje onlogisch om te zeggen dat je door meditatie kunt parven om zichzelf elke dag meer en meer te kennen. Maar het is absoluut waar dat we vaak

verdrietig

of ontevreden zijn zonder de oorzaak te kunnen begrijpen. Wat gebeurt er, het is dat met zoveel preoccupaties en verplichtingen ons diepe zelf vergeten is, en we machines worden die hun essentiële behoeften negeren, en dat is wat ons ongelukkig maakt. We leven volgens de dictaten van de samenleving, van wat te doen of niet te doen, gewapend met een agenda Is je leven echt zoals je zou hebben gewenst? Leef je niet zo om anderen te behagen? Probeer jezelf te helpen met dagelijkse meditatie en zorg ervoor dat je de antwoorden in jezelf zult vinden. Onthoud dat het nooit te veel is laat om het pad naar geluk te volgen, en wees niet bang om je ware zelf te ontdekken!

Leer jezelf lief te hebben en in jezelf te geloven ... Leer over je innerlijke wereld en hou van jezelf, omdat het alleen op deze manier is dat je jezelf kunt manifesteren als de prachtige mens die je bent.

zodat je anderen kunnen respect voor je hebben, je moet jezelf in de eerste plaats respecteren, en het is hetzelfde zodat we in je kunnen geloven, al je capaciteiten kunnen demonstreren en kunnen genieten van een vol leven zonder angst, in uitdagingen aangaan en je natuurlijke talenten cultiveren. Om dit te bereiken, beoefen meditatie, wat prachtige effecten heeft,

het verwijdert alle obstakels tussen het lichaam en de geest en zorgt ervoor dat ze in perfecte harmonie werken.

Het verdrijft negatieve gedachten en verlaat de plaats voor positieve ideeën. Jij en je familie zullen zich blij en tevreden voelen met deze verandering; beslis en ontdek dag na dag de buitengewoon positieve effecten van meditatie in je leven! En op deze manier zul je de innerlijke vrede vinden waarnaar je verlangt. Opmerking: Je meditatiesessie kan doorgaan zoals je wilt, maar we raden je aan om zachte muziek te gebruiken en te gebruiken een geurlucht die je mooi vindt, zonder natuurlijk te vergeten een rustige en weinig verlichte atmosfeer te kiezen.

---

Koffie tegen dementie en andere ziekten

Zelfs als we altijd zeggen dat het drinken van koffie is slecht voor de gezondheid, vele studies huidige tegenspraak met deze mythe: inderdaad, met mate geconsumeerd als volwassenen, koffie is ideaal voor bescherming tegen veel ziekten, waaronder tegen dementie, en om onze cognitieve Hoe koffie kan ondersteunen.

(Goede gewoonten)

10 Voordelen van waterconsumptie bij vasten

Een van de beste gewoonten die we dagelijks kunnen aannemen, is om een ​​glas water te drinken, vasten. Het lijkt misschien onbelangrijk, maar het is zeker dat het drinken van water net na het opstaan, de beste tijd van de dag om deze kostbare vloeistof in ons lichaam te consumeren. Wanneer u uitrust, voert uw lichaam belangrijke functies uit om beschadigde cellen te herstellen en voert het interne reiniging uit om toxines uit het lichaam te verwijderen.

(Goede gewoonten)