Het geheugen op een natuurlijke manier verbeteren
Het zijn niet alleen oudere volwassenen die last hebben van een slecht geheugen! Dit kan iedereen en op elke leeftijd overkomen. Niemand is veilig Bovendien maakt deze aandoening ons vaak slecht. In de loop van de jaren gaat het geheugen elke keer een beetje meer verloren. Oudere mensen kunnen dit probleem associëren met de symptomen van Alzheimer, maar wees voorzichtig, het verliezen van uw geheugen betekent niet noodzakelijk dat u wordt getroffen door deze ziekte! Het is gewoon een natuurlijk proces van hersendegeneratie . We moeten er allemaal doorheen gaan als we ouder worden
Geheugenverlies voorkomen
Veel voedingsmiddelen kunnen geheugenverlies op een volledig natuurlijke manier voorkomen. Hier zijn ze:
- Antioxidantvoedingsmiddelen:
Ze staan op de lijst met voedingsmiddelen die ons kunnen helpen bij het verbeteren en voorkomen van slecht geheugen. Inderdaad, ze zijn erg belangrijk om celbeschadiging te voorkomen. - Omega-3's:
Ze helpen continue celbeschadiging te voorkomen. Ze zijn aanwezig in vis en gedroogd fruit. Dit zijn krachtige voedingsstoffen die op het lichaam inwerken als een schild dat de hersenen beschermt. Dat is waarom ze helpen om het geheugen te verbeteren. - Ginkgo biloba of ginseng: Deze medicinale planten staan bekend om hun positieve werking op de gezondheid van de hersenen. . Beide planten hebben het vermogen om de cognitieve functie te verhogen. Ze verbeteren de herinnering aan mensen van middelbare en middelbare leeftijd.
Naast de voedingsmiddelen die we aanbevelen, is gezond leven essentieel oefeningen die niet erg vermoeiend zijn, is het essentieel. Op dezelfde manier moet je een gezond dieet volgen, met veel fruit en groenten. Het is ook noodzakelijk om de geest bezig te houden, vooral onder ouderen. Eenzaamheid beïnvloedt hen enorm. Als het niet mogelijk is om een bedrijf te hebben, dan is het noodzakelijk om te kiezen voor lezen of om spellen te maken die de hersenen stimuleren, zoals kruiswoordraadsels of sudoku's.
Preventie en behandeling van ischias
Ischias is irritatie van de nervus ischiadicus als gevolg van compressie van de zenuw of hernia in de lumbale gebied. Het gaat meestal gepaard met pijn, zwakte, gevoelloosheid en / of tintelingen in de zenuw en beïnvloedt het lumbale gebied, billen, achterste dij en been, en ten slotte de hiel Symptomen kunnen beginnen met een eenvoudige agitatie en een plotselinge ergernis in de verkeerde positie, een zwaar object verplaatsen of lang in dezelfde houding blijven zitten, enz.
Ze zijn heerlijk, veelzijdig en zijn te vinden in veel gerechten. Het is een uitstekende bron van calcium en eiwitten, hoewel sommige veel zout of vet bevatten. Dat is de reden waarom we hieronder zullen praten over de gezondste kazen die er zijn. Je kunt het dus altijd in je koelkast hebben. Eet met mate kaas Niemand kan ontkennen dat kazen goed zijn, voldoening geven en een ideale aanvulling zijn op onze recepten.
