Het geheugen op een natuurlijke manier verbeteren
Het zijn niet alleen oudere volwassenen die last hebben van een slecht geheugen! Dit kan iedereen en op elke leeftijd overkomen. Niemand is veilig Bovendien maakt deze aandoening ons vaak slecht. In de loop van de jaren gaat het geheugen elke keer een beetje meer verloren. Oudere mensen kunnen dit probleem associëren met de symptomen van Alzheimer, maar wees voorzichtig, het verliezen van uw geheugen betekent niet noodzakelijk dat u wordt getroffen door deze ziekte! Het is gewoon een natuurlijk proces van hersendegeneratie . We moeten er allemaal doorheen gaan als we ouder worden
Geheugenverlies voorkomen
Veel voedingsmiddelen kunnen geheugenverlies op een volledig natuurlijke manier voorkomen. Hier zijn ze:
- Antioxidantvoedingsmiddelen:
Ze staan op de lijst met voedingsmiddelen die ons kunnen helpen bij het verbeteren en voorkomen van slecht geheugen. Inderdaad, ze zijn erg belangrijk om celbeschadiging te voorkomen. - Omega-3's:
Ze helpen continue celbeschadiging te voorkomen. Ze zijn aanwezig in vis en gedroogd fruit. Dit zijn krachtige voedingsstoffen die op het lichaam inwerken als een schild dat de hersenen beschermt. Dat is waarom ze helpen om het geheugen te verbeteren. - Ginkgo biloba of ginseng: Deze medicinale planten staan bekend om hun positieve werking op de gezondheid van de hersenen. . Beide planten hebben het vermogen om de cognitieve functie te verhogen. Ze verbeteren de herinnering aan mensen van middelbare en middelbare leeftijd.
Naast de voedingsmiddelen die we aanbevelen, is gezond leven essentieel oefeningen die niet erg vermoeiend zijn, is het essentieel. Op dezelfde manier moet je een gezond dieet volgen, met veel fruit en groenten. Het is ook noodzakelijk om de geest bezig te houden, vooral onder ouderen. Eenzaamheid beïnvloedt hen enorm. Als het niet mogelijk is om een bedrijf te hebben, dan is het noodzakelijk om te kiezen voor lezen of om spellen te maken die de hersenen stimuleren, zoals kruiswoordraadsels of sudoku's.
Waarom moeten we chocolade eten?
Chocolade is een van de meest geconsumeerde voedingsmiddelen als je verdrietig, teleurgesteld, angstig, geïrriteerd, moe bent. Is het gewoon een opwelling of chocolade kan ons echt brengen wat ons lichaam nodig heeft ? Het gehalte aan vitaminen, mineralen, vezels, tryptofaan geeft ons het antwoord en bevestigt de gezondheidsvoordelen ervan.
Er is een hele reeks voedingsmiddelen die helemaal niet worden aanbevolen voor de verzorging van onze huid en die ons gezicht kan beschadigen. Let er op en vermijd het om een fijne en gezonde huid te krijgen. Acne verschijnt vanwege problemen zoals overtollige suiker in de huid. bloed Chronicle mogelijk ontsteking en oxidatieve stress, in aanvulling op hormonale problemen.
