Waarom moeten we chocolade eten?
Chocolade is een van de meest geconsumeerde voedingsmiddelen als je verdrietig, teleurgesteld, angstig, geïrriteerd, moe bent. Is het gewoon een opwelling of chocolade kan ons echt brengen wat ons lichaam nodig heeft ? Het gehalte aan vitaminen, mineralen, vezels, tryptofaan geeft ons het antwoord en bevestigt de gezondheidsvoordelen ervan.
In dit artikel leggen we uit waarom ons lichaam chocolade claimt, wat we krijgen door te eten en hoe kunnen we het consumeren zodat het ons goede dingen brengt.
Chocolade of cacao?
Het is mogelijk dat wanneer we dringend chocolade moeten eten, wat ons lichaam beweert, eigenlijk is cacao. Het is belangrijk om het feit te onderstrepen dat cacao een zeer gezond voedsel is, in tegenstelling tot sommige chocoladesuikers en -vetten, zoals in melkchocolade of witte chocolade, ijsjes, crèmes enz. Daarom adviseren wij
de meest pure chocolade te kiezen , met een hoog cacaogehalte (minstens 70%) of cacaopoeder te kiezen 7 deugden van chocolade
Hoe cacao te gebruiken?
De eerste stap is het verkrijgen van kwaliteitscacao, indien mogelijk biologisch. Met deze cacao kunnen we meerdere recepten bereiden die we eerder met chocolade hebben gemaakt en zelfs nieuwe recepten proberen dankzij de interessantere textuur:
Cacaomelk en honing, een heerlijk drankje, warm en koud
- Cacao of gemarmerde koekjes
- Banaan, noot en cacaomilkshake voor het ontbijt en om de dag met energie te beginnen
- Cacaosaus, citroensap en bruine suiker om chocolade te vervangen warm
- Verspreiding van gedroogde vruchten (bijv. amandelen of pinda's), cacao en bruine suiker
- Cacao-infusie, een ontspannende en herstellende remedie
- Wanneer ons lichaam is iets ontbreekt ... Cacao of pure chocolade bevat enkele essentiële ingrediënten voor een goede gezondheid en als ze ontbreken in ons lichaam, beweert hij het.
Het bevat vitamines, mineralen, vezels, antioxidanten, tryptofaan
We zullen nu de voordelen van regelmatig eten van chocolade noemen Om ons moreel te verbeteren bevat cacao tryptofaan, een aminozuur dat de productie van serotonine bevordert, een neurotransmitter die
een signaal triggert nerveus dat geluk veroorzaakt
. Dit is de reden waarom cacao toestanden van angst, prikkelbaarheid, depressie, etc. vermindert. Dit zijn de momenten waarop we de meeste behoefte voelen om chocolade te eten. Aangezien we nooit zullen stoppen met het gebruik, kies een van kwaliteit, met een hoog percentage cacao, zonder te vergeten op zoek te gaan naar andere remedies of supplementen die ons zullen helpen om ons moreel te verbeteren en te stabiliseren. stress Cacao is rijk aan antioxidanten,
meer dan groene thee. Te consumeren tijdens stressperioden is daarom normaal aangezien
ons lichaam oxideert. Bovendien helpen de antioxidanten veroudering en het risico op hart- en vaatziekten en kanker te voorkomen. Om zijn antioxiderende eigenschappen te vergroten, is het raadzaam om het op een lege maag te eten. Om te ontspannen Cacao is een van de rijkste voedingsmiddelen in magnesium,
een mineraal dat ons zenuwstelsel voedt, onze musculatuur en dus zouden we elke dag moeten krijgen. Bovendien raden veel therapeuten aan het als een supplement te nemen, omdat het bijzonder zeldzaam is in het dieet van vandaag. Als we te veel chocolade consumeren en we deze consumptie willen verlagen, kunnen we proberen een magnesiumsupplement te nemen om onze angst voor het gebrek aan chocolade te verminderen.
Om onze tanden en botten te versterken Dankzij het calcium dat het bevat, helpt cacao bij het versterken van botten en tanden, onder andere. Om hiervan te profiteren, is het belangrijk om suikervrije cacao te consumeren omdat witte suiker de opname van calcium in ons lichaam schaadt.
Om de immuunafweer te vergroten
De cacao bevat vitamine C , een vitamine die we dagelijks moeten krijgen om onze immuunafweer te vergroten en vele ziekten te voorkomen. Het voedt ook onze botten, onze tanden en onze huid. Wat dacht je van een kop warme chocolademelk in het geval van verkoudheid of kou?
Om te revitaliseren
In tijden dat we ons bijzonder moe of uitgeput voelen, helpt cacao ons om te krijgen
Meng in deze gevallen pure cacao met honing en kaneel en neem elke ochtend een lepel.
Afbeeldingen van webmink, Lotus Carroll en IITA Image Library
Je wilt graag fit zijn, je hebt een gezond leven en je wilt je spieren trainen en versterken. Maar je vindt er niet altijd de tijd voor. Het hectische tempo van het dagelijkse leven, de lange en vermoeiende werkdagen en de huishoudelijke taken die je te wachten staan als je thuiskomt, laten je niet achter.
De 5 dingen die je niet op je bed mag zetten
Ons bed is een plaats van rust en ontspanning na het voltooien van onze activiteiten van de dag Dankzij een goede nachtrust kunnen we ons lichaam fysiek en mentaal voorbereiden op een nieuwe dag. Er is geverifieerd dat slaap een fundamentele rol speelt bij gezondheid , omdat ons lichaam tijdens het slapen een reeks processen activeert om de cellen van het lichaam te herstellen en elk van zijn functies te optimaliseren.
