Spinazie, wortel, appel en venkelsap om energie te stimuleren
Hoe vaak bent u thuisgekomen met slechts één verlangen: liggen?
Fysieke en mentale uitputting komt altijd tot het einde , van waar het nodig is om onze behoeften te dekken met geschikte voedingsstoffen
Voordat u een medicijn gebruikt om hoofdpijn of spierspanning te verlichten, bieden wij dit natuurlijke sap om uw energie te stimuleren.
U kunt het consumeren in je ontbijt en als je uitgeput bent. Wij verzekeren u dat het een heilzame remedie is die u niet kunt weerstaan.
Natuurlijk sap dat energie stimuleert
Het is een natuurlijk, organisch, voedzaam en energetisch sap dat het kan worden bereid in minder dan 5 minuten.
Daarom is het goed om te weten waarom dit sap ook goed is voor onze gezondheid, vooral in tijden van uitputting.
We nodigen u uit om te lezen: 5 energieke smoothies om vermoeidheid te overwinnen. Neem het tijdens de werkdag!
Spinazie om energie te stimuleren
Spinazie is een ijzerrijk voedsel dat kinderen in het algemeen niet lekker vinden,
Je zult het fijn vinden om te weten dat Naast spinazie bevat spinazie grote variëteiten aan voedingsstoffen en biedt het kracht en veerkracht. Ze bevatten hoge doses natuurlijke antioxidanten die fysiek herstel bevorderen en de spieren voeden met calcium, omega-3-vetzuren, mineralen zoals ijzer, magnesium of zink, en vitamine A , C, E en K.
- Deze groene groenten zijn onderdeel van een gezond, vitaminerijk dieet en zijn uitstekende voedingssupplementen.
- Bovendien, als je went eraan om spinazie regelmatig te consumeren, je kunt je spierproblemen en mogelijke pijn behandelen
- De wortel is een bron van gezondheid
De wortel is niet erg energiek maar
is het noodzakelijk om onze immuunsysteem en het bevorderen van onze gezondheid van het hart.
Een interessant feit over wortels is dat ze ons veel beta-carotenen of pro-vitamines A, essentiële componenten voor ons lichaam en onze meta, brengen We mogen niet vergeten dat wortelen rijk zijn aan koolhydraten, folaat, magnesium, mangaan en fosfor.
- Hoewel ze ons geen energie geven, het zijn uitstekende herstellende middelen en ze dekken de behoeften van onze spieren en onze botten.
- Eén appel per dag om u te stimuleren
Een appel per dag geeft u energie om de dag te beginnen zonder teveel toe te voegen calorieën voor het lichaam
Appels, en vooral de huid, zijn rijk aan flavonoïden, die uitstekend zijn voor de gezondheid en de weerstand van onze cellen. <> Ze hydrateren en reguleren de ophoping van vloeistoffen in ons lichaam, terwijl het zuiveren en voorkomen van ontsteking Een van de sleutels tot dit medicinale fruit is de vitamine B1 die het bevat. Riboflavine in appels helpt ons voedsel in energie te veranderen,
tijdens het maken van rode bloedcellen die het lichaam in goede conditie houden gezondheid
- Ontdek ook: de schil van de appel om de spijsvertering te verbeteren, om het lichaam vrij te maken en te beschermen
- De venkel tegen de hoofdpijn
- Het is mogelijk dat dit ingrediënt u verrast. Weet dat Venkel uitstekend is voor de gezondheid van vrouwen, vandaar het belang om te consumeren: Venkel is een bron van calcium die de gezondheid en het onderhoud van de botstructuur ten goede komt, en helpt ons osteoporose te voorkomen vanwege de tekortkoming van dit mineraal. Venkel bestrijdt infecties en ontstekingen. Het is zeer geschikt om spierspanning te voorkomen. Bovendien is deze plant sinds de oudheid gebruikt als een natuurlijk middel tegen hoofdpijn. Het is een zeer interessant ontspannend middel dat ook de spijsvertering bevordert.
Hoe dit sap te bereiden om energie te stimuleren?
Ingrediënten
1 eetlepel venkel (5 g) 1 glas water ( 200 ml)
- 1 groene appel
- 10 middelgrote en zachte spinaziebladeren
- 1 wortel
1 eetlepel honing (25 g)
Bereiding
- Beginnen met brouwen venkel met een glas water. Laat 15 minuten op het vuur staan en laat het rusten voordat je de inhoud filtert. Bewaar alleen het brouwsel en de reserve.
- Was de appel dan goed en snijd hem in 4 stukken zonder te vergeten de zaden te verwijderen.
- Was de spinazie en de wortel, die u in kleine stukjes snijdt om het makkelijker te maken het sap
- Leg vervolgens de infusie van venkel, appel, spinazie en wortel in stukjes in de blender.
- Je krijgt dan een homogeen sap. Vergeet dan niet om deze natuurlijke voorbereiding te zoeten met een lepel honing die als een goed herstellend middel zal dienen.
- Lees ook: Een eetlepel honing voor het slapengaan zal je helpen om beter te slapen
Als je Als je wilt, kun je ijsblokjes toevoegen voor een nog meer verfrissend drankje.
- Dit energieopwekkend sap kan worden aangepast voor ontbijt of 's avonds wanneer je moe thuiskomt.
- Je bent klaar om te proberen ? Het is heerlijk!
8 Visuele oefeningen die je elke dag moet de praktijk
Visuele oefeningen zijn erg belangrijk voor onze gezondheid van het oog en voor het voorkomen van oogpijn. Zelfs als we niet de hele dag achter een computer zitten of scherm, moet u dit gebied nog steeds ontspannen. Oogziekten zijn de afgelopen jaren toegenomen door overmatig gebruik van elektronische apparaten, UV-stralen van de zon en andere factoren die geleidelijk verslechtert de gezondheid van uw ogen Wat de experts het meeste zorgen baart, is dat veel mensen zich niet bewust zijn van de risico's die zij tegenkomen en nemen daarom geen preventieve maatregelen om de negatieve invloed op het gezichtsvermogen te verminderen.
8 Eenvoudige, gezonde en voedzame ontbijtrecepten
Een goed ontbijt brengt je de brandstof die je nodig hebt om je dag met veel energie te beginnen. Het geeft je lichaam alle essentiële voedingsstoffen om goed te kunnen functioneren. Daarom raden voedingsdeskundigen aan om deze maaltijd nooit over te slaan, en te adviseren om een goed ontbijt te nemen om genoeg energie te krijgen en voor activeer de stofwisseling van ons lichaam.
