Waarom zou rode biet deel uitmaken van uw dieet
Onder hen kunnen we een uitzonderlijk vermogen vinden om de lever te zuiveren, een vermogen om hoge bloeddruk te verlagen, een wapen tegen obstipatie en een echt energieconcentraat.
Ontdek, in Naar aanleiding van dit artikel, waarom het essentieel is om elke dag rode biet te eten, en hoe je de recepten kunt variëren, terwijl je plezier hebt.
Rode biet
Rode biet is een groente, welke is een verbruikt over het algemeen alleen de wortel, terwijl de stengels en bladeren ook eetbaar zijn
Het bevat een hoge hoeveelheid vitamine B en C
, evenals mineralen zoals kalium, natrium, magnesium en vezels. Gezondheidsvoordelen
Het helpt bij de bestrijding van bloedarmoede, vermoeidheid en uitputting met zijn magnesium- en ijzergehalte. Het is ideaal voor mensen in herstel en herstel
- Het vermindert op natuurlijke wijze hoge bloeddruk
- Het heeft ontstekingsremmende eigenschappen
- Het is een zeer zuiverend voedsel, dat ons helpt om het bloed en de lever te reinigen. Rode biet bevordert de eliminatie van gifstoffen die ons lichaam binnendringen door vervuiling, wat ernstige schade aan onze lever kan veroorzaken.
Het vermindert het risico op hart- en vaatziekten. - Het is een antivoedsel -cancer, zoals de meeste paarse voedingsmiddelen
- Zijn hoge vezelgehalte bevordert van nature darmtransit
- Hoe eet je rode biet?
- In stoofpot:
als je dat niet doet Hou niet van de zoetheid van rode biet, we raden aan het toe te voegen, in kleine stukjes gesneden, in al je stoofschotels van groenten, peulvruchten en vlees.
- Op deze manier wordt de smaak gemaskeerd door de andere voedingsmiddelen, en je zult genieten van zijn ongelooflijke eigenschappen. Gekookt:
om de biet te koken, moet je hem goed wassen, zodat je hem niet hoeft te schillen als hij eenmaal gekookt is. Houd ook een stuk van de stengel. - Als u deze twee tips volgt, zult u genieten van alle voedingsstoffen en alle smaken van deze fantastische groente. Het koken moet minstens 1 uur worden gedaan om een zeer zacht vlees te verkrijgen. Crue:
liefhebbers van rode biet kunnen rauw eten, in salades of als garnering. - is moeilijk genoeg, het ideaal is om het te raspen, om smaak en kleur te geven aan al je gerechten. Je kunt het ook toevoegen aan je desserts, zoals cake of yoghurt. Sap of smoothie:
Een heerlijk en origineel recept dat je thuis kunt maken, is onder meer: rode biet in allerlei soorten smoothies en sappen. - Op deze manier geniet je volop van de voedingsstoffen, zonder dat je erop hoeft te kauwen. <> Je kunt het combineren met appel, banaan, bessen, aardbeien, etc. Niet weggooien
Als u biologische bieten koopt, kunnen deze met uw bladeren direct aan u worden verkocht.
Om te profiteren van alle voordelen van Rode biet, je kunt de bladeren gebruiken, die in het verleden het enige geconsumeerde deel van deze groente waren.
Je moet ze gewoon goed wassen en je kunt ze toevoegen aan al je sappen , smoothies, stoofschotels, omeletten of salades.
Rode bietenbladeren zijn rijk aan vitamine A, C en K, evenals mineralen zoals calcium en ijzer.
Een cursus voor vrouwen
De bietensap is een oude regime tegen onregelmatige menstruatie en vroegtijdige menopauze.
In beide gevallen is het aanbevolen om bietensap drinken per dag te drinken ., vasten gedurende de gehele periode van wanorde optreden
Russische soep
de Russen hebben een traditioneel recept met rode biet aan de strenge winters bestrijden dat dit land kan weten:
Borschtsoep
Breng ui en rode biet in een pan, snijd ze in kleine stukjes Voeg, wanneer gaar, na ongeveer 7 minuten, een plantaardige bouillon toe. koken op een laag vuur gedurende 15 minuten.
- Voeg verse kool, snijd ze in zeer fijne stukken, peterselie, sherry-azijn, zout en peper.
- Volgens het traditionele recept, kunt u voeg een beetje crème toe als u dat wenst
- Een natuurlijke en plantaardige kleurstof
- rode biet uit wat een granaat kleurstof die wordt gevonden in veel voedingsmiddelen.
- Het is ook bekend als
I-162 additief of betanine
, en doe is op geen enkele wijze schadelijk voor de gezondheid. Anderzijds wordt een andere donkerrode kleurstof die in voedsel wordt gebruikt, bekend als E-120, geëxtraheerd uit een insect, cochenille en kan veroorzaken veel allergische reacties
Afbeeldingen van Skånska Matupplevelser, Larry en net_efekt.
Beverages die het meest up bloeddruk
Hoge bloeddruk is een gezondheidsrisico . De schade die het kan veroorzaken is talrijk als het niet wordt behandeld en bewaakt. Daarom moet u het drinken van dranken die de bloeddruk het meest doet stijgen, zorgvuldig observeren. De gevaren van hoge bloeddruk Een van de gevaren van hoge bloeddruk is dat het het lichaam zonder symptomen kan beïnvloeden.
De geweldige voordelen van het eten van een advocaat door dag
Met zijn goede vetten advocaat kan een zeer geschikte voeding bij lagere slechte cholesterol (LDL) en kan zelfs ons helpen gewicht te verliezen. de advocaat is een zeer interessant voedsel voedzaam en gezond. Naast het feit dat lekker en zeer veelzijdig in de keuken, kan worden bereid op vele verschillende manieren Vetten en cholesterol.
