De gezondste natuurlijke sappen ... en de lekkerste!
Het bereiden van natuurlijke vruchtensappen is echt gemakkelijk en snel: je kunt tekenen van een grote verscheidenheid aan fruit waaraan je ook wat groenten kunt toevoegen om sappen te maken nog voedzamer. Giet gewoon alle ingrediënten in de blender of blender en als de bereiding homogeen is, voegt het ijsblokjes toe: hier is een gezond en heerlijk sap! Dus we leggen in dit artikel uit hoe je sommige vruchten kunt combineren om natuurlijke vruchtensappen te bereiden met meerdere voordelen.
Papayasap, uitstekend voor het helpen van de spijsvertering
Deze drank maakt deel uit van het vruchtensap dat kan helpen om beter te verteren, omdat het onder andere constipatie, maagzuur en vochtretentie voorkomt. Dit sap bevat papaïne (papaja-enzym) en kalium die het spijsverteringsstelsel helpen goed te functioneren. Op deze manier voorkomt het winderigheid en darmgas Ingrediënten
1 kopje gepelde papaya, zonder zaad en in stukjes gesneden
- 1 kopje perziken in plakjes
- 1 kopje gepelde peren in stukjes gesneden
- 1 lepel gemalen lijnzaad
- 1 lepel gember
- 1 halve kopje Griekse yoghurt
- 6 muntblaadjes
- 6 ijsblokjes
- rood fruit om de vorming van rimpels te voorkomen
Dit natuurlijke sap is niet alleen heerlijk, het is ook uitstekend voor het voorkomen van veroudering omdat het rijk is aan antioxidanten, vitamine E, omega 3 en vitamine C.
Dit laatste is erg belangrijk en essentieel voor de productie van collageen, een eiwit dat de regeneratie van huid en botten bevordert en op deze manier vermindert en het voorkomen van expressielijnen voorkomt. Ingrediënten 1 kopje veenbessen
1 kopje kersen
- 1 kopje aardbeien
- 1 kwart van een vocat, geschild en in stukjes gesneden
- 2 eetlepels tarwekiemen
- 2 eetlepels gemalen lijnzaad
- 1 halve kop gewone yoghurt
- 1 kop ijs
- mangosap voor Versterken van het immuunsysteem
- Mangosap is uitstekend voor het immuunsysteem omdat het veel bètacarotenen en vitamine
C
bevat, die zeer belangrijke componenten zijn om de afweer van ons lichaam te versterken . Veel deskundigen zeggen dat deze vitamine de productie van witte bloedcellen verhoogt, deze cellen die het lichaam beschermen tegen virussen en andere gevaren die onze gezondheid kunnen beïnvloeden. Ingrediënten 1 kopje mango geschild en in stukjes gesneden stukjes
1 kop meloen in stukjes gesneden
- 1 halve kop ananas in stukjes gesneden
- 1 kwart kopje amandelpoeder
- 1 halve kop amandelmelk
- 1 ijsblokje
- Kiwisap om peuters te beschermen
- Dit sap is ideaal voor zwangere vrouwen, omdat het helpt het risico op geboorteafwijkingen te verminderen.
Dit sap bevat Vitamine B9, ijzer en calcium die helpen de zuurstof naar de baby te brengen en de botten te versterken
Ingrediënten 3 eetlepels sinaasappelsap 1 kop bramen
2 kopjes kiwi's geschild en in stukjes gesneden
- 1 halve kop magere melkpoeder
- 1 kopje pruimensap
- Ijsblokjes
- Aardbeiensap bij hongersnood
- Ce Aardbeiensap bevat slechts 165 calorieën en verzadigt lang.
- Het combineert op intelligente wijze vezels en eiwitten en bevat omega 3, wat het metabolisme helpt stimuleren.
Dit sap kan
verminderen buikvet Ingrediënten 1 kopje aardbeien 1 kopje mango in stukjes gesneden
1 pitloze gepelde citroen
- 1 lepel lijnolie
- 1 halve kop tofu
- 1 kopje ijsblokjes
- Al met al ...
- Zoals u kunt zien, zijn deze sappen uitstekend voor ons lichaam.
- voor hen is het mogelijk om veel gezondheidsproblemen en andere ergernissen die ons dagelijks dagelijks voorkomen, te voorkomen en te bestrijden.
Deze dranken kunnen op elk moment van de dag worden geconsumeerd,
omdat ze niet alleen het lichaam versterken en vele ziekten bestrijden, maar ook heerlijk en verfrissend zijn. Fruit is de beste bondgenoten die we kunnen vinden om ons gezond te houden. Het zijn een van de beste alternatieven die de natuur te bieden heeft. De recepten in dit artikel stellen ons in staat om de verschillende mogelijke combinaties te ontdekken die de voordelen ten goede komen maximale fruiteigenschappen en de voedingsstoffen en voordelen die we nodig hebben.
2 Groentesoepen die u moet proberen
Groentesoepen en bouillons worden gedefinieerd als vloeibaar voedsel, helder en dun. Ze zijn verkregen van koken van een of meer groenten, dierlijke eiwitten zoals vlees, kip of zeevruchten, specerijen en andere kruiden. Als u niet over de juiste het zou een goed idee zijn om een aantal soepen te proberen.
6 Oefeningen om nekpijn te elimineren
Heb je ooit zoveel nekpijn gehad dat je urenlang als een robot moest lopen? Cervicale pijn is een van de meest voorkomende omdat spieren verantwoordelijk zijn voor het ondersteunen van ons hoofd In dit artikel bieden we u een serie oefeningen die u zullen helpen het ongemak op dit gebied zo problematisch te maken.
