Artisjokken, krachtige toxine vernietigers
Van de bladeren tot het hart, is de artisjok een schat aan voedingsstoffen, voordelen en pleziertjes voor ons gehemelte. We moeten altijd wat thuis hebben
Dit is een typische wintergroente die heel erg geworteld is in het mediterrane dieet. Het is echter te vinden op markten over de hele wereld. Daarom moeten we geen seconde twijfelen voordat we het consumeren, om alles te ontdekken wat het ons lichaam kan brengen.
Volgens experts in geneeskunde en voeding is
artisjok een authentieke "toxin destroyer" : zijn natuurlijke enzymen, vitaminen en mineralen zijn directe bondgenoten voor de lever. je kunt er zeker van zijn dat deze informatie een grote hulp zal zijn.
Artisjokken om je lichaam te regenereren
Zoals we weten, worden veel van de voedingsmiddelen die we elke dag eten niet gemakkelijk verwijderd.
Verzadigde vetten, conserveringsmiddelen en chemicaliën uit bereid voedsel hebben de neiging om in onze weefsels te worden opgeslagen, ontbranden ons en vertragen het werk van onze lever. Het is goed om groenten zoals artisjok in onze dieet om het te zuiveren en zo, " Regenereer "ons organisme. <<> De artisjok is zeer caloriearm. Integendeel, dankzij de vezels en de sterke antioxidatieve werking harmoniseren we de leverfunctie en hebben we een voorkeur voor intestinale doorvoer
. <> We vechten ook tegen het vasthouden van water en we verbeteren de spijsvertering
- Regelmatige consumptie van artisjokken bevordert de goede werking van onze organen, en reguleert ook de bloeddruk. Dit alles stelt ons in staat om ons beter, gezonder, lichter en energieker te voelen.
- Mis het niet: een prei-remedie om je lichaam te zuiveren en af te vallen Artisjokken versterken het immuunsysteem Een sterk immuunsysteem staat synoniem voor een goede gezondheid. We behandelen infectieuze en virale agentia met grotere efficiëntie en we beschermen ons beter tegen hartziekten.
- We moeten weten dat artisjokken tot de rijkste antioxidanten behoren.
Volgens een studie gepubliceerd in het American Journal of Clinical Nutrition, biedt een artisjok dezelfde antioxidanten als een klein glas wijn of een handjevol bosbessen.
Spijsverteringskracht van artisjokken
Goede spijsvertering is een spijsvertering die niet wordt opgemerkt, waardoor we onze doorvoer kunnen regelen, die geen opgeblazen gevoel veroorzaakt of om onwel te zijn en die ons toelaat om van de voedingsmiddelen van het voedsel te profiteren.
Om een goede spijsvertering te hebben, is het noodzakelijk om tussen 30 en 38 gram voedingsvezels per dag voor de mannen, en tussen 21 en 25 gram voor te verbruiken Vrouwen
- Vezelconsumptie helpt ons te vechten tegen darmziekten en darmkanker. Een van de belangrijkste bronnen van vezels in artisjokken is inuline, u n type zeer krachtig prebioticum dat de 'goede bacteriën' in de darm versterkt
- Consumeer slechts 120 gram artisjok voor 10,3 gram voedingsvezels. Het is de moeite waard!
- Nog een interessant aspect: dankzij de cynarine verhogen we de productie van gal, om de beweging van voedsel en residuen door de darmen te versnellen, en verminderen we het gevoel van opgezette buik
Lees ook: De 5 beste theesoorten om uw bloedsomloop gezond te houden
De artisjokken, het beste deel van onze lever
- voedsel Volgens een studie gepubliceerd in 2010 in het tijdschrift Biological Trace Element Research, artisjokken ons helpen vetten en cholesterol in de lever, dus het kan het uitvoeren van al zijn functies.
- bovendien, dankzij de talrijke plantaardige voedingsstoffen, zoals het geval is cynarine en silymarin, kunnen we niet alleen maar versterken, maar ook regenereren en désenflammer in gevallen van
- Artisjok reguleert en zorgt voor arteriële gezondheid
- Ons lichaam heeft een goede balans nodig tussen natriumniveau en kaliumgehalte, waarbij de laatste essentieel is voor de bestrijding van hypertensie en omgaan met het vasthouden van water.
<> Door 3 tot 4 artisjokken per week te eten, kan ons veel helpen. Dus, aarzel niet om te genieten van het water dat ontstaat door het koken van artisjokken.
- Als u het citroensap toe te voegen en je drinken gedurende de dag, zal het je lukt om de slechte cholesterol (LDL) te controleren en ook het bevorderen van gewichtsverlies.
Wij adviseren lees ook: Behandel leverontsteking met citroensap
Zorg altijd voor een gevarieerd en uitgebalanceerd dieet zonder proteïnen, vezels en voedingsstoffen in medicinale groenten zoals artisjok.
Ten slotte moet u weten dat artisjokken niet worden aanbevolen voor mensen die last hebben van stenen in de galblaas.
Inderdaad, deze groente stimuleert de productie van gal en kan daarom in deze gevallen contraproductief.
6 Plantaardige voedingsmiddelen aan uw lever natuurlijke wijze te reinigen
Hoe prenez- jij zorgt voor je lever? Weet je dat het mogelijk is om het te doen? We leven in een wereld waar leverziekten en hun complicaties neemt gestaag toe . Dit werd toegeschreven aan een aantal factoren, zoals de continue blootstelling aan toxische stoffen door het water, lucht en voedsel. andere manier waarop deze toxines het lichaam kan voeren is met pesticiden bespoten op gewassen die we consumeren.
Maak kennis met de ongelooflijke voordelen van spirulina weten
Hoewel het bekend staat als een voedingssupplement om af te vallen, kan spirulina ook helpen om het lichaam te ontgiften en hoge niveaus van cholesterol en triglyceriden te verminderen. Als we het gewoonlijk eten in de vorm van supplementen, eeuwen geleden werd het op een natuurlijke manier gevonden.
