8 Dingen die u kunt doen om spataderen te voorkomen
Wist u dat net zo vaak de gewoonte om de benen te kruisen als het dragen van strakke kleding of hakken een bepalende factor zou kunnen zijn bij het verschijnen van spataderen?
Vasculaire spataderen zijn kleine bloedvaten van rode kleur of viooltjes die verschijnen als gevolg van de verwijding van de kleine haarvaten en oppervlakkige aderen
Hun uiterlijk treedt meestal op vóór spataderen, zelfs als ze heel vaak verdwijnen zonder een dergelijke ontsteking te kunnen veroorzaken.
Ze komen vaker voor bij vrouwen ouder dan 20 jaar, vooral als ze zittend of overgewicht hebben
Echter, kan ook optreden als gevolg van hormonale veranderingen , Ongeschikt schoeisel en blootstelling aan hoge temperaturen
Gelukkig zijn ze geen ernstig gezondheidsprobleem en kan aanzienlijk worden verminderd door eenvoudige gewoontes .
Hieronder willen we 8 aanbevelingen met u delen die regelmatig worden toegepast om deze te voorkomen en te behandelen.
Let op!
Oefening regelmatig
Oefening, vooral activiteiten die zich richten op de benen, is een van de essentiële methoden om varicositeiten te voorkomen.
Het verbetert de bloedcirculatie en regelt de ontstekingsprocessen die spelen bij het optreden van dit probleem
Suggesties
- Zorg ervoor dat u minstens 30 minuten per dag traint
- Besteed ongeveer 10 minuten aan beenoefeningen
- Fiets 3 keer per week
- Walk all dagen gedurende 20 minuten.
2. Uw gewicht beheersen
U heeft overgewicht of obesitas? Waarschuwing! Naast het veroorzaken van spataderen, kunnen deze aandoeningen leiden tot ernstige problemen met de bloedsomloop en het hart- en vaatstelsel.
Regel uw gewicht continu en als u enkele kilo's hebt genomen, neemt u gezonde levensstijlgewoonten aan om gewicht te verliezen.
Suggesties
- Zorg voor een uitgebalanceerd dieet, controleer vetten en calorieën
- Vermijd fast food of industrieel voedsel
- Eet 3 tot 5 maaltijden per dag
- Pas een routine aan dagelijkse oefening
- Verhoog uw waterverbruik
3. Vermijd het oversteken van de benen
Zelfs als het een onschuldige gewoonte lijkt, het kruisen van de benen kan deze lelijke varicositeiten veroorzaken.
Lang in deze positie blijven maakt de bloedsomloop moeilijk en kan een ontstekingsreactie veroorzaken
Suggesties
- Ga zitten met beide voeten op de grond
- Als u lang in deze houding zit of blijft, neem dan een paar minuten om uit te rekken of te lopen.
4. Beperk schoenen met hakken
We kunnen niet ontkennen dat hakken ideaal zijn om elegant en vrouwelijk te zijn
Overmatig gebruik kan echter ontstekings- en circulatieproblemen veroorzaken , die uiteindelijk van invloed zijn op het uiterlijk van deze kleine aderen
Suggesties
- Draag alleen je favoriete hakken voor speciale gelegenheden
- Koop geen hoge hakken
- Na het dragen van dergelijke schoenen, til je benen op en masseer ze om de bloedsomloop te activeren.
5. Gebruik appelazijn
Apple azijn is een tonicum voor uitwendig gebruik dat je kan helpen om varicositeit te verminderen wanneer het in massage wordt toegepast.
Het bevat ontstekingsremmende en ontspannende substanties die, na het hebben van zijn geassimileerd, verbeteren de circulatie en de activiteit van het lymfestelsel. Suggesties
Verdun de appelazijn in warm water en wrijf het gedurende 5 minuten op de poten terwijl u masseert
- U kunt ook water verwarmen met azijn en het in kompressen aanbrengen, zo heet mogelijk
- Herhaal elke nacht voor goede resultaten
- 6. Vermijd strakke kleding
Het dragen van strakke kleding kan de bloedsomloop en lymfatische problemen veroorzaken.
Als het lichaam lijkt te staan, behouden gewoonte
kan de verschijning van spataderen en spataderen te promoten. Suggesties
Vermijd strakke broeken
- Neem afmetingen die u licht laten voelen
- Kies voor vloeiende, losse kleding
- 7. Maak gebruik van de aloë vera Properties
Een van de andere natuurlijke remedies die
gunsten been circulatie is de wonderbaarlijke aloe vera gel. Dit ingrediënt bevat essentiële voedingsstoffen en hydraterende stoffen die bij absorptie, het verminderen van de verschijning van spataderen.
Suggesties
Verwijder de frisse gel van aloë vera steel en toe te passen op de getroffen gebieden.
- Laat het handelen zonder spoelen en tot 2 keer per dag aanbrengen
- 8. Consumeren water met citroen
Waterverbruik met citroen vasten kan helpen ontgiften van het lichaam om
om deze vloeistoffen en deze giftige stoffen die de weefsels ontsteken te elimineren. Zijn eigenschappen verminderen overtollige zuurgraad in het bloed en de bloedsomloop problemen te beperken.
Suggesties
Consumeer een glas warm water met citroen (200 ml) gevast elke dag.
- ook drinken lauw water met citroen in het midden van de middag
- Heb je varicositeiten op je benen opgemerkt? Volg deze aanbevelingen en ze te vermijden, zonder geld uit te geven in een te dure behandelingen.
Middel tegen spataderen op de benen
Spataderen zijn kleine bloedvaten die op onze huid als takken verschijnen van violette of roodachtige kleur. Meer lezen "
Oefening met wat je thuis hebt
We hebben niet altijd de middelen om te betalen voor lessen in een sportschool of vereniging. Misschien heb je niet eens geen tijd voor sport Denkt u dat u thuis geen oefeningen kunt doen? In dit artikel geven we je tips voor het maken van een klein thuistrainingsprogramma met voorwerpen om je heen. Thuis trainen met de beschikbare items Alle items zijn goed om thuis te trainen.
Het leven is gemaakt om met vreugde geleefd te worden. Heel vaak denken we dat we het niet verdienen om gelukkig te zijn en een goed leven te leiden. Geluk is echter een keuze. Het is niet iets dat gewoon gebeurt. Noch is het iets waar we geen invloed of beslissing op hebben! Om succesvol geluk te vinden, moet er een bewustzijn zijn.
