Coffee Voordelen voor het ontbijt
Jullie zijn degenen die hun dag beginnen zonder een kop koffie? Goed nieuws is iets heel gezond, vooral als je weet te combineren met de juiste voeding. Koffie is de tweede meest geconsumeerde drank in de wereld, na water. We zullen alles wat het kan opleveren om uw ontbijt uit te leggen!
Wat kunt u koffie bij het ontbijt?
Mensen die hun huizen te verlaten in de ochtend met slechts een kopje koffie in de buik zijn talrijk. Deze gewoonte is erg slecht voor je gezondheid. Je gaat zonder de nodige voedingsstoffen om uw dag en u déséquilibrez uw voeding. Het ontbijt is een van de belangrijkste momenten voor je lichaam als je niet nemen, en je krijgt om te lunchen met zeer hongerig, dit kan je dikker te maken in de lange termijn.
is het het beste om elke maaltijd van de dag te nemen en inslikken elke keer dat de juiste hoeveelheden voedsel. Vergeet nooit het belang van het ontbijt. We zullen nu de voordelen van koffie uitleggen wanneer deze in de vroege uren van de dag wordt ingenomen
1. Het maakt ons wakker, het verbetert onze concentratie en ons geheugen
Er is niets beters om ons lichaam 's ochtends te activeren. Dit is de ideale boosteur in de vroege uren van de dag, in staat om wakker te worden om ons de perfecte dosis cafeïne. Het café heeft ook de mogelijkheid om te elimineren, bij veel mensen, hoofdpijn. Maar hij kan ze soms activeren. Het is aan u om te weten wanneer het naar beste kunnen profiteren van de voordelen.
Coffee is een goede stimulans van het centrale zenuwstelsel, dus wees voorzichtig hoeveel je gaat drinken. Drink nooit meer dan twee kleine kopjes per dag. Als we zeggen kleine kopjes, het is geen bril, dit zijn de kopjes koffie dat de juiste dosis van deze drank bevatten.
2. Het brengt ons veel antioxidanten
Koffie is een drank rijk aan antioxidanten. Het versterkt onze cellen en beschermt ze tegen vrije radicalen. Drinken in de ochtend is daarom een medicinale handeling die de moeite waard is om te doen. Groene koffie is de rijkste aan antioxidanten en helpt ons vet te verbranden.
3. Het beschermt onze darmflora
Een kopje koffie fungeert als een goede prebiotische in staat om zorg te dragen voor onze darmflora. Deze beschermende effect regelt onze functies zeer gezonde manier, het beschermen van ons te maken met veel verschillende ziekten.
4. Het is de spijsvertering
Het is mogelijk dat u niet kent, maar de koffie stimuleert de spijsverteringssappen, die de afbraak van voedsel de hoeveelheid voedingsstoffen in het verbetert, en dus voor u. Het is daarom wenselijk om 'drinken per dag ten minste twee keer, op die manier je het werk van uw maag te verbeteren, zorgen voor je darmen en je hele spijsvertering neemt u.
5. Het beschermt onze lever
Onderzoek naar de effecten van koffie op onze levergezondheid zijn talrijk. En de resultaten zijn altijd heel duidelijk. Hij zorgt voor de cellen van onze lever en vermijdt ziekten zoals levercirrose of leververvetting. Maar vergeet niet, overdrijf het niet, en consumeer niet meer dan twee tot drie kopjes per dag.
6. Combineer koffie met andere voedingsmiddelen van uw ontbijt
Volgens enkele populaire ideeën is een continentaal ontbijt het gezondste ontbijt dat er is. Zoals je weet, bestaat het uit koffie, sinaasappelsap en toast met boter. De experts zijn echter in tegenspraak met deze ideeën. Combinatie van koffie met sinaasappelsap leidt tot een overdreven zuur ontbijt. En als bovendien het sinaasappelsap in kwestie in de supermarkt wordt verkocht, profiteert u niet van vitamine C of antioxidanten. Het gezondste sap is natuurlijk, vers geperst.
Wat zijn de beste voedingsmiddelen om koffie te begeleiden? Een citroensap gemengd met warm water is ideaal om uw dag te beginnen. Een uur later kun je normaal ontbijten. <> Eet geen boterhammetjes omdat ze te dik zijn en gemaakt van geraffineerd meel dat je maaltijd ongezond maakt. Het ideaal is combineer de koffie met bijvoorbeeld een beetje haver, plantaardige melk, noten en een vrucht (een peer of een appel bijvoorbeeld)
De vrucht moet altijd vers zijn. Eet geen jam, die te veel suiker bevat en niet gezond is. Als u uw koffie bijvoorbeeld wilt combineren met een broodje, kiest u voor haverbrood. U kunt een kleine kalkoenfilet en een stuk avocado toevoegen. Je zult zien hoe goed dit ontbijt is, en alle voordelen die het je zal brengen tot de lunch. Denk eraan, koffie is goed voor je ontbijt. Maar overdrijf het de hele dag niet.
Voor degenen die er niet meer zijn, voor hen die in ons hart slapen
Degenen die zijn weggegaan, we houden ze in de diepten van ons hart. Het is in deze ruimte van onze ziel dat onze meest kostbare bezittingen rusten. Het is moeilijk om het verlies van een geliefde omdat we een reeks strategieën moeten samenstellen om deze beproeving te overwinnen die we niet kunnen voorbereiden Leren afscheid te nemen Hoe zeg je dag tegen iemand die nog bij ons was er is weinig?
7 Gevolgen van gebrek aan slaap
Om een goede lichamelijke en geestelijke gezondheid te behouden, is het essentieel om 7 tot 8 uur lang zonder onderbreking een optimale slaapkwaliteit te bieden. Door deze gewoonte te nemen, kan het lichaam de fysieke energie vernieuwen en de geest toestaan zijn / haar eigen mogelijkheden te vernieuwen om het hoofd te bieden aan elke nieuwe, vers uitgeruste dag.
