7 Onbekende voordelen van noten
die de meeste gezondheidsvoordelen kunnen opleveren Ze zijn rijk eiwitten, gezonde vetten, vezels, natuurlijke sterolen, antioxidanten, vitamines en mineralen. Zonder twijfel, ingrediënten die meer dan genoeg zijn om ze om te zetten in gezond en lekker voedsel. Walnoten zijn goed voor het voorkomen van kanker Walnoten kunnen prostaat- en borstkanker helpen voorkomen .
In een studie met muizen, die 18 weken lang vier noten kregen, werd aangetoond dat de tumoren van deze muizen kleiner waren en langzamer groeien in vergelijking met die muizen die dezelfde hoeveelheid muizen kregen. andere voedingsmiddelen.
Dus noten zijn ingrediënten die deze ziekte kunnen vertragen.
Lees ook: Honing- en notenoplossing om de schildklier te reguleren
Versterk de gezondheid van uw hart
Noten maken deel uit van het hart - gezonde voedingsmiddelen
Dit type noten is rijk aan aminozuren en arginine, die perfecte ingrediënten zijn voor mensen met cardiovasculaire problemen.
Uitstekend ontstekingsremmend
Door hun hoge gehalte aan plantaardige vetten, omega-3 en alfa-linolzuur zijn ze een uitstekende natuurlijke ontstekingsremmer. Daarnaast
helpen ze ook de vorming van bloedstolsels te voorkomen en verbeteren ze de bloedsomloop
Ze hebben antioxiderende eigenschappen
Noten brengen ons een grote hoeveelheid antioxidanten. Dankzij hun polyfenolen en het lipoproteïne dat ze bevatten, zijn ze gek met superkrachten. Geef ze gerust de plaats die ze verdienen in je dieet, want ze zijn zeer voedzaam voedsel en dat levert ongelooflijke voordelen op Een uitstekend ingrediënt voor de hersenen
Walnoten bevatten neuroprotectieve stoffen, zoals vitamine E, foliumzuur, melatonine, omega-3 vetzuren en antioxidanten
Verschillende studies hebben aangetoond dat
noten consumeren helpt om de kwetsbaarheid van oxidatieve stress die optreedt tijdens het ouder worden te verminderen
Dus als je een brein in goede vorm wilt hebben en doet het langer goed, niets als een handvol noten per dag!
Je zult het verschil merken en je hersenen zullen alle noodzakelijke voedingsstoffen ontvangen om in perfecte staat te zijn. Bovendien kan het het beste tegengif zijn voor de ziekte van Alzheimer.
Beste bondgenoten voor mensen met type 2 diabetes Er is aangetoond dat het inslikken van deze verscheidenheid aan gedroogde vruchten een van de beste bondgenoten voor mensen met type 2 diabetes.
Het vet dat noten bevatten, is gezond om de metabole parameters van dit type patiënt te reguleren,
omdat het helpt om meer te verminderen die significante niveaus van nuchter insuline.
Als u lijdt aan dit type diabetes, neem dan een handvol noten op in uw dagelijkse programma om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden.
Zie ook dit artikel: ontdek alles wat u moet weten over diabetes
Ze bevorderen rust Zelfs als je niet zegt dat een handvol noten per dag heel goed is voor een goede nachtrust. Walnoten bevatten melatonine, een antioxidant die helpt om in slaap te komen en bevordert rust zonder onderbreking gedurende de nacht.
Je zult een goede nachtrust hebben en
je lichaam zal gezonder en sterker zijn,
omdat je alle rust hebt meegebracht die het nodig heeft.
Het plantaardige vet dat je nodig hebt
- Ons lichaam heeft een bepaalde hoeveelheid vet per dag nodig. Noten zijn rijk aan omega-6-vetzuren, heel gebruikelijk in vet vlees.
- Deze voedingsstof helpt het lichaam regenereren en in vorm blijven, dus als je geen vetten van dierlijke oorsprong wilt eten, je kunt ze vervangen door noten, om een plantaardig product te gebruiken. Nu weet je alles. Noten zijn een uitstekend product, met eindeloze eigenschappen voor je lichaam. Hoewel het duidelijk is dat het een calorisch voedsel is, is een handvol per dag echter uitstekend voor de gezondheid. Deze hoeveelheid is grotendeels voldoende om te profiteren van alles wat ze ons kunnen brengen, en niet om overmatig te worden.
Een medicinaal elixer voor rokers: een drankje om de longen schoon te maken
U bent nog niet geslaagd om te stoppen met roken? U weet echter dat het niet goed voor uw lichaam is, dat u 's ochtends moeilijk kunt opstaan en uw verkoudheid en dat je vroeg of laat het risico loopt op een ernstige ziekte. Wat denk je van vandaag starten met roken, beetje bij beetje, met een goede dosis motivatie en meer?
Uw handen vertellen u hoeveel u moet eten
De hoeveelheid voedsel die u per dag eet. Sommige mensen hebben de gewoonte om hun porties op een duidelijke manier te verdelen, anderen hebben moeite met precies voeren. En hoewel voedingsdeskundigen eten vaak in kleine hoeveelheden Velen blijven slechte beslissingen nemen in hun dieet. Gelukkig is het niet nodig om geld te investeren in rigoureuze schalen of methoden om te berekenen hoeveel voedselrantsoenen moeten worden gemeten.
