Welke groenten zouden favoriet moeten zijn tijdens een dieet?
Alle groenten zijn onmisbaar in diëten afvallen of om een ideaal gewicht te behouden. Sommigen van hen helpen ons echter sneller af te vallen dan anderen, dankzij hun specifieke eigenschappen die vetten en vloeistoffen verwijderen.
Ontdek welke groenten het geheim hebben om af te vallen om ze in uw dagmenu's
Salade
Groene groenten, vooral salades, zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines en mineralen, zoals magnesium. Ze bevatten ook veel vezels en, geassocieerd met 'andere voedingsmiddelen ', ze voldoen aan iedereen . Bovendien heeft de salade ontspannende effecten , die de angst bestrijden die soms het gevolg kan zijn van een dieet. Het kan worden gegeten in salades maar ook gekookt, in soep of puree. Het helpt ons om elimineer vloeistoffen en controleer de niveaus van suikers in het bloed. Het helpt ook obstipatie te voorkomen. Als het verteren van een ui ons geen problemen bezorgt, kunnen we het rauw eten in salades, als garnering, in crèmes of zelfs op de barbecue. Ui-bouillon wordt aanbevolen voor mensen die te kampen hebben met hoge waterretentie of die hun nieren willen zuiveren Komkommer Het komkommerseizoen komt op hetzelfde moment als het hete weer: deze groente , , is ideaal voor de zomer. Het kan worden genoten in salades of als garnering. Als het mals en biologisch is, kan het zelfs met de schil worden gegeten. Een traditioneel recept dat kan worden bereid voor een heerlijk en licht voorgerecht is om de komkommer in stukjes te snijden en te mengen met een kleine bereiding gemaakt van yoghurt, knoflookpoeder, zeezout en wat kruiden. Met deze saus is de komkommer nog beter. Het is ook mogelijk om een zeer eenvoudige groene gaspacho te bereiden: klop of meng een komkommer met peterselie, verse basilicum, een teen knoflook , citroensap, olijfolie en wat zeezout. Dit geeft een zeer verfrissend en diuretisch drankje. Broccoli Broccoli is een groente die uitstekende gezondheidskenmerken bevat. Het heeft weinig natrium en calorieën, maar is zeer rijk aan vezels: het is ideaal voor gewichtsverlies Deze plant helpt ons om vetten en sommige ziektes zoals kanker te bestrijden. Aarzel niet om het regelmatig te consumeren. Het wordt aanbevolen om het niet te veel te koken zodat het alle eigenschappen behoudt. Om te zien of het klaar is, observeer de kleur die zijn sprankelende groen moet bewaren en voel de consistentie die enigszins knapperig moet blijven. Knoflook Knoflook is een medicinaal voedsel dat we elke dag moeten consumeren als hij ons niet beïnvloedt. Het is essentieel, niet alleen voor een algemene goede gezondheid, maar ook voor gewichtsverlies. Naast elimineren van vetafzettingen, verdunt en reinigt het het bloed. Om het maximale uit de gunstige eigenschappen te halen, moeten we het rauw eten, zoals bijvoorbeeld in de beroemde Tibetaanse remedie voor de Hoe deze groenten te koken? Vermijd altijd gefrituurd voedsel bij het op dieet zijn. Kook deze groenten Stoom, houtvuur, oven of koekenpan met een beetje olijfolie zijn de gezondste methoden. Tot slot kunnen we ook kruiden gebruiken die het afslanken van groenten nog krachtiger maken. Kruiden zoals cayennepeper of gember versnellen bijvoorbeeld ons metabolisme en verhogen de energiekosten, en brengen een scherp en origineel tintje aan ons gerecht. Als sommige groenten een probleem voor ons zijn op het moment van de spijsvertering of geef ons gas, het is goed om een beetje komijn of anijs toe te voegen aan onze bereidingen Een beetje citroensap of een paar druppels azijn appel , als smaakmaker, helpt de spijsvertering te verbeteren en vet te verbranden. Afbeeldingen van muffet, kulinarno, ulterior epicure en David Robert Wright Wilt u mooie, aantrekkelijke lippen hebben? Mis deze 7 tips niet L hydratatie, zowel intern als extern, evenals afschilferen en zich onthouden van schadelijke gewoonten zoals tabak zijn de sleutels tot gezonde en aantrekkelijke lippen De lippen zijn bedekt met een extreem gevoelige huid die helaas de neiging heeft om de negatieve effecten van gifstoffen en zonnestralen te ondergaan. Hoe je je haar sneller kunt laten groeien Het kan gebeuren dat u kort haar heeft, dat u het niet leuk vindt of dat u het zat bent deze beker. Als je langer haar wilt hebben, aarzel dan niet om dit artikel te lezen Je zult technieken ontdekken om je haar sneller te laten groeien, wat je nu in de praktijk kunt brengen! De methoden om te groeien het haar is sneller en anders, en niet alle zijn effectief voor iedereen.Ui is een uitstekend ingrediënt om toe te voegen aan al onze gerechten als we willen afvallen.
zeer rijk aan water en zeer weinig calorieën
Als het eten van rauwe knoflook ons ongemakkelijk maakt of als we het niet lekker vinden, kunnen we het wrijven op een broodje dat de effecten in de maag kan verzachten. U kunt ook kiezen voor capsules of tablets die worden verkocht in phamarcies of reformwinkels
Gebruik zout niet teveel: zeezout wordt aanbevolen, in plaats van keukenzout.
