Soms ervaren we een klein hongergevoel voordat we naar bed gaan. Hoewel we de vorige uren een licht diner hadden gehad, is het normaal om andere trekjes te voelen voordat we gaan slapen.
Het probleem is dat we niet weten hoe we goede keuzes moeten maken en we krijgen voor te bereiden voor het geval dat te zwaar voor deze tijd van de dag.
als gevolg daarvan hebben we kunnen spijsvertering en andere kwalen die voorkomen dat we een volledige en rustgevende rustperiode krijgen lijden.
Daaraan toegevoegd, interfereren we met de activiteit van het metabolische systeem en dragen op de een of andere manier bij aan overgewicht en chronische ziekten.
Om deze reden, het is essentieel om gezonde eetgewoonten aan te nemen en vooral om het gebruik van deze 10 voedingsmiddelen te beperken die schadelijk kunnen zijn gedurende deze periode
Ontdek ze!
Boter kan naast vele bereidingen worden gebruikt. Vanwege het hoge gehalte aan verzadigd vet wordt het echter afgeraden om het te nemen voor het slapen.
Veel chocoladerepen kunnen op dit moment van de dag onschadelijk zijn om een reep chocola te eten. Het probleem is dat het hoge gehalte aan geraffineerde suikers en chemische additieven van de kwaliteit van de slaap kan beïnvloeden.
veranderen metabolisme en de activiteit van het zenuwstelsel. In het eten, de spijsvertering wordt traag en aandoeningen zoals pijn en ontsteking kan verschijnen
Uw gebruik voor het slapen gaan
kan zure reflux episoden en abdominale branden produceren Bovendien bevatten ze te veel calorieën en kunnen ze overgewicht 5 beïnvloeden. Geroosterd vlees
zijn ze zwaar voor metabolisme en vertering.
6. Kaas Het nadeel eten kaas voor het slapen gaan is dat het een aminozuur, bekend als tyramine,
of alleen, of toegevoegd aan recepten, het is een zwaar, vetrijk voedsel dat ontstekingsonevenwichtigheden en maagklachten kan veroorzaken. 7. Brood
een negatief effect op de metabole gezondheid
de ingrediënten ook stoffen bevatten stimulerende middelen die een goede nachtrust voorkomen
10 te voorkomen. Koffie Koffie en andere dranken met cafeïne moeten op dit moment van de dag worden vermeden. Hoewel ze in kleine doses een gevoel van welzijn geven,
Wil je iets voordat je naar bed gaat? U weet al dat u geen van de genoemde ingrediënten moet kiezen. In plaats daarvan gaan voor een hapje of een drankje dat u helpt in slaap te vallen.
drankjes te drinken Hoewel de lever het vermogen heeft zichzelf te zuiveren Zelfs af en toe heeft hij soms een helpende hand nodig om al het afval dat hij filtert te elimineren. Meer lezen "
Slaap lekker om uw geheugen te verbeteren
Wanneer je bijna 40 bent, heb je vaak de neiging om bepaalde dingen en zelfs belangrijke gebeurtenissen te vergeten die kunnen leiden tot familie-, professionele en ook familieconflicten. persoonlijke orde in relaties die zich op deze leeftijd voordoen. In een poging om deze pijnlijke situatie te corrigeren, hebben we lang oplossingen voorgesteld die voor sommigen nuttig kunnen zijn geweest, maar voor anderen zijn ze slechts een verspilling van tijd geweest.
5 Vruchten om urinezuur te verminderen
Wat is urinezuur en waarom produceert het lichaam het? het? Urinezuur is eigenlijk het product van de verspilling van ons bloed, of het nu dode cellen zijn of de purines van ons voedsel. Meestal hebben we allemaal een bepaald niveau aan urinezuur in ons lichaam, maar als we geen aandacht schenken aan onze voeding, kan dit niveau snel buitensporig worden.