Soms ervaren we een klein hongergevoel voordat we naar bed gaan. Hoewel we de vorige uren een licht diner hadden gehad, is het normaal om andere trekjes te voelen voordat we gaan slapen.
Het probleem is dat we niet weten hoe we goede keuzes moeten maken en we krijgen voor te bereiden voor het geval dat te zwaar voor deze tijd van de dag.
als gevolg daarvan hebben we kunnen spijsvertering en andere kwalen die voorkomen dat we een volledige en rustgevende rustperiode krijgen lijden.
Daaraan toegevoegd, interfereren we met de activiteit van het metabolische systeem en dragen op de een of andere manier bij aan overgewicht en chronische ziekten.
Om deze reden, het is essentieel om gezonde eetgewoonten aan te nemen en vooral om het gebruik van deze 10 voedingsmiddelen te beperken die schadelijk kunnen zijn gedurende deze periode
Ontdek ze!
Boter kan naast vele bereidingen worden gebruikt. Vanwege het hoge gehalte aan verzadigd vet wordt het echter afgeraden om het te nemen voor het slapen.
Veel chocoladerepen kunnen op dit moment van de dag onschadelijk zijn om een reep chocola te eten. Het probleem is dat het hoge gehalte aan geraffineerde suikers en chemische additieven van de kwaliteit van de slaap kan beïnvloeden.
veranderen metabolisme en de activiteit van het zenuwstelsel. In het eten, de spijsvertering wordt traag en aandoeningen zoals pijn en ontsteking kan verschijnen
Uw gebruik voor het slapen gaan
kan zure reflux episoden en abdominale branden produceren Bovendien bevatten ze te veel calorieën en kunnen ze overgewicht 5 beïnvloeden. Geroosterd vlees
zijn ze zwaar voor metabolisme en vertering.
6. Kaas Het nadeel eten kaas voor het slapen gaan is dat het een aminozuur, bekend als tyramine,
of alleen, of toegevoegd aan recepten, het is een zwaar, vetrijk voedsel dat ontstekingsonevenwichtigheden en maagklachten kan veroorzaken. 7. Brood
een negatief effect op de metabole gezondheid
de ingrediënten ook stoffen bevatten stimulerende middelen die een goede nachtrust voorkomen
10 te voorkomen. Koffie Koffie en andere dranken met cafeïne moeten op dit moment van de dag worden vermeden. Hoewel ze in kleine doses een gevoel van welzijn geven,
Wil je iets voordat je naar bed gaat? U weet al dat u geen van de genoemde ingrediënten moet kiezen. In plaats daarvan gaan voor een hapje of een drankje dat u helpt in slaap te vallen.
drankjes te drinken Hoewel de lever het vermogen heeft zichzelf te zuiveren Zelfs af en toe heeft hij soms een helpende hand nodig om al het afval dat hij filtert te elimineren. Meer lezen "
8 Natuurlijke tips ter bestrijding van verdriet en malaise
We leven allemaal op een bepaald moment van ons leven, periodes van verdriet, depressie of melancholie, , die is moeilijk om eruit te komen zonder de hulp van farmacologische behandelingen. Maar we zijn ook tal van niet te willen te veel drugs consumeren, voor zover mogelijk, omdat ze vervelende bijwerkingen en ze kunnen een aantal afhankelijkheid veroorzaken.
Komen huishoudelijke klusjes als een fysieke activiteit?
Huisvrouwen, of degenen die buiten werken maar hun interieur schoonmaken tijdens in het weekend, geen excuus hebben om niet aan lichaamsbeweging te doen, een onderzoek dat onlangs onthulde dat dit soort taken niet als een sport geldt. Als je je ooit hebt afgevraagd of huishoudelijke klusjes lichamelijke activiteit waren, aarzel dan niet om dit artikel te lezen om een aantal mythes te doorbreken en meer te leren.