10 Vruchten om de tekenen van veroudering te bestrijden
We weten dat het erg belangrijk is om uw huid gezond en glanzend te houden.
Maar vaak we merken dat het aan elasticiteit inboet of dat kleine vlekken door ouderdom beginnen te verschijnen.
Daarom hebben we een kleine lijst van 10 vruchten verzonnen die je helpt de tekenen van veroudering te bestrijden en de huid jonger en gezonder te houden.
1. Bessen
Bessen zullen je helpen een gezonde huid te behouden met hun hoge gehalte aan antioxidanten en hoge doses vitamine C.
Dit betekent dat als je eet, je collageen behoudt in de huid en je elimineert onvolkomenheden. Door bessen te eten, kun je niet alleen de tekenen van veroudering bestrijden, maar omdat het vetarme vruchten zijn, zijn ze ook erg handig voor gewichtsverlies.
In deze voedingsgroep zijn aardbeien, frambozen, bosbessen en braambessen.
- Zie ook: Smoothie afvallen en gezond met aardbei, haver en gember
2. Granaatappel
Granaatappel helpt je lichaam de dermis en opperhuid te regenereren.
Daarnaast bevat het riboflavine of vitamine B2, essentieel voor energieproductie en voor het behoud van de huid, nagels, haar en hoornvlies
2. Avocado
Avocado is een ongelooflijke bron van vitamines van complexen B en E, die essentieel zijn voor de huid om zacht en flexibel te zijn.
Als u het niet denkt,
weet dat hulp bij de opname van voedingsstoffen Dus wie het opneemt, assimileert beter de eigenschappen van andere voedingsmiddelen. 4. Kiwi
Als je echt de tekenen van veroudering wilt bestrijden, moet je kiwi in je dieet opnemen. Deze
vrucht geeft je veel antioxidanten die je kunnen helpen: een gezondere huid
- Voorkom rimpels
- Versterk de dikte, elasticiteit en stevigheid van de huid
- Collageen produceren
- 5. Watermeloen
Watermeloen brengt veel water op uw huid, wat zal resulteren in hydratatie en voeding.
Watermeloen helpt huidverkleuring en vlekken te voorkomen. leeftijd.
6. Banaan
Bananen bevatten een hoge dosis vitamine B6 en vitamine C, die
helpen om de jeugdigheid en elasticiteit van de huid te behouden. Hoge antioxidant- en magnesiuminhoud beschermen
lichaam tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen die leidt tot vroegtijdige veroudering van de huid 7. De appel
Een van de vele voordelen die de appel ons biedt,
is degene die de hydratatie en de ontgifting van de huid bevordert. Bovendien zal het je helpen je huid te verjongen dankzij zijn hoge Vitamine E-gehalte.
Voor de voordelen kunt u
- een appel per dag eten of een lepel appelazijn nemen die is gemengd met een glas water .
- 8. Mango's Deze heerlijke vrucht helpt de tekenen van veroudering door tijd te vertragen en biedt veel vitamines en mineralen die essentieel zijn voor een gezonde huid. Zijn beta-carotenen helpen de huid verjongen en brengen een natuurlijke glans
Het hoge gehalte aan vitamine A vermindert het uiterlijk van littekens en vlekken op de huid.
Het helpt tegen mee-eters en puistjes te beschermen
- De huid van de mango elimineert de vlekken als gevolg van blootstelling aan de zon
- Om van de voordelen te genieten, laat het drogen, reduceer het tot poeder en meng het met een natuurlijke yoghurt. Breng een masker van dit mengsel aan en laat het 30 minuten staan.
- 9. Papaya
- Of je het nu eet of direct op je huid aanbrengt, de papaja zal wonderen verrichten met de vitamines A, E en C.
elimineren dode huidcellen die inactieve eiwitten afbreken
Vitamine E is van fundamenteel belang omdat het antioxidant is, verjongend en beschermend tegen vrije radicalen die veroudering veroorzaken.
Anderzijds is vitamine C een krachtige antioxidant die schade aan het DNA van cellen voorkomt en de collageensynthese verbetert, beter door de huid wordt opgenomen.
- We raden u aan te lezen: als u elke dag een stukje papaya eet, dan is dit wat er zal gebeuren in je lichaam 10. Druiven
- Op deze site praten we vaak over de voordelen van wijn. Maar je moet weten dat de druiven hetzelfde brengen.
- Van deze deugden, vinden we:
De anti-aging eigenschappen, die antioxidanten en vitamine C bieden. Deze beschermen de huid van de huid. vrije radicalen en het verschijnen van rimpels en vlekken
Een hoog gehalte aan resveratrol, dat helpt de huid te verjongen
Zoals u kunt zien, is een gezonde huid niet ingewikkeld. Een goed dieet helpt je om de tekenen van veroudering te bestrijden en je echt heel mooi te voelen, zonder een fortuin te besteden aan schoonheidsbehandelingen. <> Ons advies is om veel van deze vruchten te eten en, natuurlijk, kies ze altijd in het seizoen.
5 Oefeningen om de nek te tonen en de dubbele kin in een mum van tijd te verminderen
De dubbele kin is een opeenhoping van vet in het gebied van de nek, net onder de kin. De huid wordt los en slap in dit gebied als gevolg van het vangen en verliezen van gewicht opeenvolgend. Hoewel dit in de meeste gevallen een esthetisch probleem is dat de zelfwaardering van de persoon kan beïnvloeden, moet ook bekend zijn dat deze aandoening een mogelijke cardiometabolische risicofactor kan zijn Een sedentaire levensstijl, overgewicht en het eten van ongezond voedsel zijn de belangrijkste factoren bij het ontstaan van een dubbele kin en slappe nek.
4 Symptomen die u wijzen op een slechte bloedcirculatie
De bloedsomloop is van fundamenteel belang voor onze gezondheid . Dit is wat ons in staat stelt om ons lichaam, onze spieren en botten te voeden. Echter, wanneer het bloed niet zoals het hoort stroomt, ons lichaam begint te problemen ondervinden. Als het probleem s 'erger nog, een aantal belangrijke ziekten kunnen ontstaan , zoals beroerte, herseninfarct en coronaire en zweren of gangreen.
