6 Basisregels voor het houden van een stevige borst
Met deze basisregels kunt u zonder veel moeite de stevigheid van uw borst behouden
U hebt consistentie nodig en
om rekening te houden met deze fundamentele maar cruciale aspecten om dit te bereiken. 1. Koud douchen
Douchen met koud water kan een van de oplossingen zijn die u nodig hebt, omdat het u helpt uw huid strakker te houden.
Echter, als het is een gewoonte die je tijdens de wintermaanden te moeilijk vindt, je kunt voor deze oplossing kiezen:
Gebruik ijsblokjes of een koud kompres om de buste te koelen.
- Met deze eenvoudige truc krijg je hetzelfde effect als koud water op je huid
- 2. De houding is fundamenteel
Je houding is een basispilaar om een stevige borstkas te hebben. Vergeet nooit!
weten dat als je je rug boog, visueel verminderen van de grootte van uw borst,
ontspannen de spieren in het gebied en wennen aan de slechte gewoonten. 3 . Gebruik een bh met de juiste maat
Er zijn veel vrouwen die een bh gebruiken die niet de juiste maat heeft. Het is essentieel dat u het model dat perfect past op uw borst om het te ondersteunen, zonder afvlakking vinden.
Wees u ervan bewust dat, zelfs als een beha valt buste u en maakt uw sensuele hals,
- als kas ook u, het zal schadelijk zijn voor uw borsten. Naast het feit dat ongemakkelijk, het zal je bloedbaan te onderbreken, dus niet vallen voor een
- wonderbra is er mis je niet! 4. Besteed aandacht aan je houding als je uit te oefenen
Ontdek: 6 misvattingen over de oefeningen die de goede resultaten
Een goede houding te houden bij het doen van de sport is erg belangrijk
Voer een. type sport is goed voor je figuur en je algehele welzijn, maar
is misschien niet zo goed voor je borst als je het niet goed doet. Weet dat plotselinge bewegingen weefsel beschadigen gevoelig.
- Dus, bovenal, kies een sport aangepast en natuurlijk,
- niet lopen en nooit te springen zonder een passende beha. vergeet niet om de juiste houding te houden.
- 5. Pas op voor de zon
Zelfs als u niet een direct verband tussen goede stevigheid van de buste en toch is er het misbruik van de zon te maken.
Misbruik van de zon, vooral als je geen gebruik maken van de bescherming aangepast
kan een droge huid en verlies van elasticiteit veroorzaken. Het meest aan te bevelen is om te zonnebaden met een goede zonnebrandcrème en topless op het strand te vermijden als u de vorm van uw borst wilt behouden.
6. Doe wat oefeningen
Er zijn bepaalde oefeningen die je helpen om de stevigheid van je borstkas te behouden en te herstellen. Noteer het en maak een verschil
Mis het niet: De emotionele voordelen van yoga
Chakrasana
Ook bekend als de houding van het wiel. Het is een yoga-positie die
toelaat om de borst, ruggengraat en nek te strekken. Het helpt ons vermoeidheid te verminderen en hoofdpijn te verlichten.
Hoe te doen
Ga op je rug liggen en spreid je voeten op schouderbreedte
- Adem in en rek zo ver mogelijk naar achteren terwijl je je armen, keel, borstkas en borst opent buik, heupen en benen.
- Leg je handen achter het hoofd met de vingers die naar de billen kijken. Terwijl je uitademt, til je je borst en bekken zo ver op als je kunt
- Probeer je armen recht te houden en gedurende 30 seconden vast te houden
- Ustrasana
De houding van de kameel helpt je ook de pijn weg te nemen de wervelkolom en je zult een grote hulp zijn om het volume van je longen te vergroten en je borst te versterken
Hoe?
Ga op je knieën zitten met je voeten bij elkaar.
- Cambrez terug en leg je handen op de hielen. Doe dit langzaam om strekken te voorkomen.
- Houd uw rug vast en strek de ribben. Weet dat het hoofd naar beneden moet kijken.
- Om de oefening echt effectief te laten zijn, moet je dat 30 seconden volhouden.
Een eetlepel honing voor het slapengaan zal je helpen om beter te slapen
We maken allemaal periodes door waarin vermoeidheid en fysieke uitputting ons beletten een diepe en rustgevende slaap te vinden. In dit geval is zo'n eenvoudige truc dat een lepel honing wonderen kan doen. Wist je dat? Het is duidelijk dat als je last hebt van chronische slapeloosheid, het altijd beter is om een arts te raadplegen om een diagnose te stellen en te kijken of een meer serieuze behandeling niet meer geschikt is.
Hoe om te vechten tegen slechte adem natuurlijk
Poor adem is een feit dat een schande voor hen die lijden, en zeer storend voor de mensen om hen heen. hoewel in de meeste gevallen, het wordt geassocieerd met slechte mondhygiëne, we weten ook dat dit n ' is niet altijd het geval. , omdat kan zijn oorsprong in verschillende ziekten vinden, als een gom infectie, leverproblemen, of chronische sinusitis, onder anderen.
