Ontdek alle voordelen van zumba
Met Zumba kunt u uw hele lichaam bewerken. Naast het verbranden van calorieën , verbetert u de algehele balans, het ritme en de coördinatie van uw lichaam.
U zult ook uw armen, benen en buik verzachten.
Heb je ooit gehoord van Zumba? Het is zeer waarschijnlijk dat je op zijn minst een beetje een idee hebt van wat deze nieuwe modieuze sportpraktijk is.
Maar wat je waarschijnlijk niet weet, zijn de redenen waarom zoveel mensen rijden om het te oefenen . Je kunt je niet alle voordelen voorstellen die het voor ons lichaam kan hebben.
Deze discipline is de afgelopen jaren erg populair geworden, omdat het een geweldige manier is om plezier te hebben tijdens het sporten. en afvallen.
Als u niet weet waar we het over hebben en u nog nooit van de voordelen van zumba hebt gehoord, mis dan niet alle informatie die we u in de toekomst zullen geven naast dit artikel
Wat is Zumba?
Zumba is een mix van Latijnse ritmes zoals salsa, merengue, flamenco of bachat, fysieke training, en dans.
Deze geweldige fusie leidt tot een heel andere discipline om in vorm te blijven en gewicht te verliezen.
Dit is een fitnessdiscipline, gedacht voor het grote publiek, Wat kan worden beoefend door jongere en oudere mensen, en door zowel mannen als vrouwen.
Mensen die dat willen e oefening via deze nieuwe routine heeft geen speciale fysieke voorbereiding nodig, of een grote pre-form staat.
Het enige vereiste is coördinatie , om alle bewegingen van zumba te kunnen volgen
Frequente zumba kan lichaamsvet aanzienlijk verminderen De eerste resultaten verschijnen in slechts één maand
Het belangrijkste voordeel van Zumba is dat je niet alleen helpt om calorieën te verbranden, maar ook om je hele lichaam te werken en je balans, tempo en coördinatie te verbeteren, terwijl je je lichaam traint je benen, je armen en je buik
Wil je al zijn voordelen weten?
We raden je aan het volgende artikel te lezen: Dans, wat is het effect op de gezondheid?
De voordelen van zumba
Zoals vele andere workouts, is Zumba gebaseerd op aerobe oefeningen. De voordelen die het ons lichaam oplevert zijn daarom enorm talrijk.
Omdat dit een leuke en andere manier van trainen is, hebben veel campagnes tegen obesitas en overgewicht van hen hun beste bondgenoot gemaakt om aan te moedigen veel mensen doen meer lichaamsbeweging
calorieën verbranden
Door verschillende soorten beweging te combineren en het hele lichaam te laten werken, kan elke zumbasessie je helpen op te branden 800 calorieën
Dit bedrag kan variëren, afhankelijk van de duur van de sessie en de snelheid van uw metabolisme
Toon je lichaam
Het ritme van de muziek en de bewegingen van het lichaam, model en toon het, dankzij aerobe oefeningen . Dit helpt bij het versterken van de armen, dijen, billen en buikspieren.
Genieten van
Een van de belangrijkste doelen van Zumba is plezier te hebben, zodat je je trainingsroutine niet opgeeft.
Hiermee kunt u uw doelen gemakkelijker bereiken. Deze manier van bewegen verandert volledig de visie die we kunnen hebben van de sport
Je hebt plezier tijdens het dansen en krijgt geweldige voordelen voor je hele lichaam.
Verbeter je conditie spirit
Zoals het geval is bij veel sporten, resulteert Zumba in de afgifte van endorfines, het hormoon van plezier en zelfrespect.
Leuke ritmes die een goede coördinatie vereisen, zal je helpen negatieve energieën te elimineren Aan het einde van een zumbasessie voel je een groot gevoel van welbehagen
Vechtstress
De dansbewegingen, het ritme van de muziek en aerobics helpen om de hormonen van een goed humeur vrij te maken en stress te bestrijden.
Na een intense dag, zal zumba je laten ontspannen en je emotionele gezondheid verbeteren.
Zie ook: 5 anti-stress voedingsmiddelen
Afname melkzuurproductie
Cumulatie Melatie van melkzuur is verantwoordelijk voor de gewaarwordingen van brandwonden na het beoefenen van een sport.
Genieten van alle leeftijden
Mensen van alle leeftijden zijn welkom bij zumba-sessies.
Er zijn verschillende routines, ontworpen voor alle leeftijden en voor alle fysieke omstandigheden. Ontvang verbluffende resultaten
Als u consistent bent in deze discipline, kunt u de problemen van overgewicht en obesitas bestrijden.
Maar dat is niet alles! De resultaten zullen snel verschijnen en het zal je motiveren om je routine niet op te geven.
Wevende sociale banden
Zumba geeft je de mogelijkheid andere mensen te ontmoeten en nieuwe vrienden te maken.
In de meeste steden
sessies worden georganiseerd in groepen van minstens 10 personen De grootte van groepen kan variëren, afhankelijk van de coach. Maar als u geen tijd hebt om naar de sportschool te gaan, kunt u altijd probeer thuis te trainen!
6 Tips om eindelijk af te vallen
Ben je het moe om te proberen af te vallen zonder resultaat te boeken? Het is waarschijnlijk dat u geen rekening houdt met enkele parameters die nodig zijn voor gewichtsverlies, waardoor u niet zo snel terugkrijgt als de paar kilo's die verloren zijn gegaan. Om te beginnen moet u er rekening mee houden dat als u eenmaal geaccumuleerde vet, het is moeilijk om zich te ontdoen van.
Kokosnoot, ananas en gemberdrank om af te vallen en vloeistoffen te elimineren
De beste manier om gewicht te verliezen is door voedingsmiddelen te vervangen waarmee je meer kilo's krijgt in gezonder voedsel dat het metabolisme activeert voor verbrand meer calorieën en help vloeistoffen weg te spoelen. Ontdek een heerlijke kokosnoot-, ananas- en gemberdrank in dit artikel om u te helpen gewicht te verliezen en vloeistoffen op een evenwichtige manier te verwijderen.
