9 Slimme tips voor verstevigende je billen
Vandaag de dag, te dun lichamen zijn niet meer in de mode. Het is eerder slank vrouwelijk lichaam, sterk, patroon, met vrouwelijke rondingen en lijken gezond zijn in de voorkant van het podium.
Zo, de billen zijn een van die lichaamsdelen die de meeste zorg vrouwen.
in dit artikel zullen we met u delen 9 tips om te verstevigen en het verhogen van uw volume billen in alle intelligentie: gebruik van tijd en moeite, voor een stevige en uitpuilende billen
1. Actie ondernemen en een doel stellen
De eerste stap naar het bereiken van een doel is motivatie. Als we willen een deel van zijn lichaam, het feit dat het zien van de resultaten beetje bij beetje dat geeft ons de kracht om verder te verbeteren.
hier u nodig hebt om je kont te meten voordat je begint, bij het bassin. u kunt ook foto's vanuit verschillende hoeken te nemen.
Gebruik een papier waarop u uw huidige maatregelen te schrijven en die je wilt bereiken in 6 maanden, bijvoorbeeld. zodat u zie de evolutie van uw werk
Lees ook :. Bereid deze infusie havermout om te voorkomen dat gezwollen buik
2. Wat is uw grondwet?
Er zijn mensen met een bevoorrechte genetica en een natuurlijke neiging om een mooie vorm van billen te hebben. Toen zij de werkzaamheden te beginnen, kan verbetering zeer snel zijn.
Andere niet zo veel geluk, maar kan nog steeds rond en stevig billen, met meer inspanning.
Als u de tips die wij aanbieden in dit artikel, zult u ontdekken dat niet alles hangt af van de genetica. ook in het spel spanning en spierspasmen, hormonale problemen, eten etc. komen .
3. Verschillende oefeningen van billen en benen
Er zijn veel soorten oefeningen om de billen te verstevigen. Om dit op een intelligente manier te doen, volgt u deze tips:
- De meeste billen helpen ons om ze te verzachten. Maar om het volume te krijgen, we hebben te maken met het gewicht.
- Het gewicht wordt altijd geleidelijk toegevoegd aan geen schade lijden.
- Naarmate we de oefeningen moeten worden gevolgd om zo niet te dwingen op andere delen van het lichaam, zoals knieën of onderrug.
- de spier heeft rust nodig om te groeien, en drie sessies per week is voldoende.
- is moet verschillende oefeningen om verschillende spieren die de billen vormen werken.
- het is van essentieel belang om water te drinken tijdens het sporten.
- het is essentieel om te ademen in elk jaar, in lucht opnemen tijdens momenten van ontspanning en uitademen tijdens de inspanning.
4. Eiwitrijke levensmiddelen
Als u wilt spieren te krijgen, moet je zorgen voor een goede kwaliteit proteïne per dag.
Echter, we moeten niet overdrijven de consumptie van vlees , maar eerder kiezen voor vis of eieren, alsmede voor plantaardige eiwitten.
Vandaag, wij verkopen vele soorten veganistische eiwitpoeder, bereid met erwten, hennep, zaden, van haver, rijst enz. We geven u enkele van de gunstigste vetten voor onze organisatie, waarmee u volume kunt krijgen waar u wilt: Extra vierge olijfolie moet u alle spieren waarop u hebt gewerkt, strekken. U moet dit niet alleen doen om letsel te voorkomen, maar ook om het volume te verhogen billen 7. Effectieve supplementen Creatine is. Het is ook noodzakelijk om altijd de positie te controleren, evenals rechtop zitten. Zie ook: 5 posities Tibetanen om te verjongen 9. Specifieke crèmes We moeten echter kwaliteitscrèmes kiezen die zijn uitgewerkt met natuurlijke ingrediënten zoals phytoestrogens en plantaardige oliën Om effect te hebben, moet je heel regelmatig zijn en ze minstens één keer per dag gebruiken. Met deze tips zal het resultaat in een paar weken spectaculair zijn. Hoofdafbeelding van © wikiHow.com
6 Gevolgen die u kunt ondervinden bij het eten van geraffineerde meelsoorten Verfijnde meelsoorten behoren tot de dagelijkse voeding van miljoenen mensen over de hele wereld, en hoewel er waarschuwingen zijn afgegeven, weten veel mensen nog steeds niet hoe schadelijk ze kunnen zijn voor de gezondheid. Deze meelsoorten ondergaan een reeks industriële processen, die helaas hun voedingswaarde en hun eigenschappen verminderen Hoewel ze in minimale hoeveelheden geen significante effecten veroorzaken, overmatige en frequente consumptie kan enkele ongewenste reacties in het lichaam veroorzaken Het meest verontrustend is dat deze bloem zich in veel commerciële voedselproducten bevindt en vanwege het is moeilijk om het verbruik te vertragen. Hoe weet je of je meer moet slapen? Zeker hebt u de uitdrukking gehoord "elke persoon is uniek", en wij zijn allen verschillend in termen van levensstijl, dieet, levensstijl en vele andere dingen. Je hebt dat misschien gelezen, afhankelijk van het aantal uren dat je slaapt, je lichaam rust genoeg of niet. Maar, hoe weet u of u meer moet slapen of als u al het ideale aantal uren slaapt, afhankelijk van uw leeftijd, geslacht en dagelijkse activiteiten?Vetten zijn ook van fundamenteel belang voor de billen verstevigen en zie niet in angst in gewicht, zolang we kiezen voor een gezonde vetten.
Voor en na elke training
Sommige supplementen kunnen u ook helpen bij het verkrijgen van volume in de billen. Hier zijn ze:
Sommige mensen met zeer platte billen moeten controleren of ze op dit niveau niet overmatig gespannen zijn. Als je pijn hebt tijdens een massage, is het mogelijk dat het deze
Tot slot zijn er enkele specifieke crèmes die ons kunnen helpen onze billen te laten groeien.
