Ik veranderde: vandaag durf ik te zeggen "stop"
Wanneer was de laatste keer dat je 'stopte'? Het is niet gemakkelijk. Het is niet gemakkelijk om de loop van deze daad van persoonlijke moed door te geven die de deur opent naar emotionele vrijheid. Anders dan veel mensen denken, veranderen we in de loop van de tijd.
Veranderen bepaalde dingen van onze persoonlijkheid, essenties, waarden en attitudes stellen ons in staat om ons beter aan te passen aan de moeilijkheden van het leven.
Meer dan verandering, we gaan vooruit en het is een weerspiegeling van onze mentale en emotionele gezondheid.
In plaats van bang te zijn voor veranderingen, zouden we ze moeten zien als
mogelijkheden om geluk, gepaste rust en innerlijk welzijn te vinden.
We nodigen u uit om hierover na te denken. Zeg stop : een act van bevrijding
Als we een paar seconden stoppen met het aantal "ja" dat we hebben gezegd, in vergelijking met het aantal "nee", zullen we ons realiseren dat we over het algemeen
kiezen voor affirmaties in plaats van ontkenningen, dat we hebben zoveel moeite om te formuleren.
Onze opleiding is meestal gericht op respectvolle beleefdheid die gewend is om 'ja' te zeggen, te danken en gevraagd te worden in elke situatie. Ontdek: hoe emoties invloed hebben op de rugpijn? Nu, zelfs als het een daad van adel is die ons als persoon verrijkt, is het ook goed dat we vanaf onze kindertijd strategieën krijgen om assertief te zijn. We leggen uit wat het is. Assertiviteit
Assertiviteit is, boven alles, het gedrag dat ons in staat stelt om onze rechten en behoeften op een respectvolle manier te verdedigen, rekening houdend met de persoon we hebben het voor ons.
Het is helemaal niet eenvoudig
Maar om assertief te zijn, is het noodzakelijk om je eigenwaarde te definiëren en te weten waar onze grenzen liggen.
Zodra we onze persoonlijke limieten kennen, moeten we kunnen voorkomen dat anderen ze transfixen, maar ook dat we de ruimte van anderen niet schenden.
Het gaat om respecteren en gerespecteerd worden, om te weten hoe te luisteren maar ook om te weten hoe de toon moet worden gezet om uit te leggen met duidelijkheid en zekerheid over wat we niet willen, wat we niet leuk vinden of ons kwaad doen. Wees niet bang om te gebruiken het persoonlijke voornaamwoord "I" in je zinnen (
- "Ik weiger zo met je te praten", "ik niet ze ondersteunen deze situatie niet, het doet me pijn "," ik voel me gedevalueerd, ik denk dat je me niet respecteert ") De mogelijke gevolgen van stoppen zeggen
- Elke verandering gaat gepaard met een dosis angst, onzekerheid en een gevoel van risico wanneer men zich de mogelijke gevolgen voorstelt.
- Als u zegt te stoppen met deze complexe gezinssituatie, kan het bijvoorbeeld voorkomen dat genoemde mensen negatief reageren en ons afwijzen.
- Als we zeggen te stoppen met een niet-duurzame werksituatie, kunnen we ons werk kwijtraken. Door te stoppen met het negatieve gedrag van een kind, kunnen ze dingen zeggen als: "je houdt niet van mij." We zijn allemaal bang mogelijke gevolgen, maar voordat we ze anticiperen en zelfs vrezen,
is het noodzakelijk om te bedenken wat er zou kunnen gebeuren in het geval dat we niet reageren en waar we zouden blijven in deze zo negatieve situatie
.
- Soms is het meer da ngereux om zich te blijven verenigen met een onhoudbaar heden dan te reageren en "stop" te zeggen. Of we het nu geloven of niet, we openen nieuwe wegen waar we allemaal kunnen winnen.
- Ontdek: 7 praktische tips om stress te verminderen
- De noodzaak om eerlijk te zijn met zijn waarden
- Onze emotionele integriteit is gekoppeld aan een systeem van waarden en overtuigingen Als we vandaag gewend raken aan geven en morgen, als we alleen leven met het idee teleurgesteld te zijn of anderen te behagen, zal er een dag komen waarop we onszelf niet langer voor de spiegel herkennen. Het is niet goed. Nu weten we dat het bijna onmogelijk is om altijd te doen wat we willen, en dat het niet altijd goed is om alles te zeggen wat we voelen en denken.
- Het gaat gewoon over om consistent, respectvol en met respect voor jezelf en anderen te zijn.
Om naast elkaar te bestaan, is het nodig om rekening te houden met de behoeften van anderen, maar ook om te weten hoe je naar je eigen hart luistert en in evenwicht handelt.
Onze innerlijke vrede is niet onderhandelbaar, zo is onze waardigheid.
Als we anderen schade berokkenen en ons in secundaire actoren van ons eigen leven veranderen, verliezen we ons zelfvertrouwen en worden we gekwetst.
We raden ook aan om te lezen: 10 tips om gelukkig te zijn
- Houd vast aan uw waarden. Luister naar je innerlijke stem en wees niet bang om 'stop' te zeggen wanneer dat nodig is.
- We veranderen allemaal en deze verandering is geen 180 graden draai, maar een stap voorwaarts , om vooruit te gaan.
7 Dingen te doen om dunner dijen in een mum van tijd
De opeenhoping van vet in de dijen is erg moeilijk om te bestrijden en hoewel er vele methoden zijn om dit te bereiken, slagen de meeste mensen er niet in om ze in korte tijd te verminderen. is aangetoond dat, net als bij de buik, dieet en lichaamsbeweging een sleutelrol spelen bij het behalen van goede resultaten.
"Ik ben een moeder en geen slaaf van huishoudelijke klusjes": een brief van een Australische moeder
Deze zin is verspreid naar de razendsnel op sociale netwerken en komt van een brief die een 32-jarige Australische vrouw op haar Facebook-profiel schreef. Constance Hall is een zeer actieve jonge vrouw op netwerken en heeft haar eigen blog , waar ze vertelt over haar zeer actieve levensstijl met baby's.
