Eet elke dag een klein beetje Een gezonde lunch is een van de beste manieren om ons lichaam alle energie te geven die het nodig heeft om de hele dag in optimale omstandigheden te werken.
Zoals de naam al doet vermoeden, de eerste maaltijd van de dag heeft als doel het vasten van de nacht te doorbreken, ons lichaam te brengen wat het nodig heeft om zijn metabolisme en zijn cognitieve functies te activeren.
Bovendien gaat het over de beste manier om ons verzadigingsgevoel te verlengen tot de lunch om knabbelen en dus gewichtstoename door overmatige calorie-inname te voorkomen. Maar ondanks dit blijven veel mensen doorgaan met niet ontbijten of ingrediënten innemen die weinig voedingsstoffen bevatten, die niets aan hun lichamen brengen
We hebben niet per se de tijd om elke ochtend een kwalitatief ontbijt te bereiden
en we weten niet altijd welke de beste voedingsmiddelen zijn die we kunnen consumeren . Daarom stellen we u in dit artikel 5 interessante, hyper-eiwitrecepten voor waarmee u de dag op de juiste manier kunt beginnen. 1. Een perfecte quinoa- en bosbessencrème
The Perfect is een soort bevroren dessert dat gemaakt kan worden van een breed scala aan fruit en romige ingrediënten.
twee voedingsmiddelen rijk aan eiwitten en gezonde koolhydraten
. Een uitstekende oplossing om je alle energie te geven die je nodig hebt als je wakker wordt. Ingrediënten ⅓ kopje gekookte quinoa (61 g)
Almond crunch is een heerlijk en compleet recept dat je zal helpen extra proteïne naar je lichaam te brengen voor je eerste maaltijd van de dag.
u zullen helpen uw spijsvertering, hartgezondheid en cognitieve vermogens te verbeteren
Ingrediënten ¾ hele volbeker (30 g)
Het is een perfect alternatief genieten van een ontbijt van goede kwaliteit Ingrediënten
1 sneetje brood
Ingrediënten 4 eiwitten
1/2 kopje roomkaas (100 g)
Als u het 's morgens inneemt
Ingrediënten
¾ kopje Griekse yoghurt ( 200 g) 7 halve noten
6 Medicinale planten om het bloed te zuiveren
Vermoeidheid, een opgeblazen gevoel, een droge huid en saaiheid kunnen symptomen zijn vaststellend dat ons bloed een aantal toxines of overtollige residuen kan bevatten, het kan een gebrek aan vitamines zijn, maar ook omdat onze cellen verzadigd zijn met elementen die moeten worden geëlimineerd. We leggen in dit artikel enkele alternatieve en natuurlijke manieren uit om je bloed te zuiveren De gezondheid van ons bloed Zoals we al weten, zijn de organen die verantwoordelijk zijn voor het reinigen van ons bloed en, in het algemeen, , om de gifstoffen uit ons lichaam te verwijderen zijn de nieren en de lever.
De 5 beste natuurlijke insectenwerende middelen die u kunt bereiden thuis
We zijn allemaal gewend aan het gebruik van conventionele insecticiden. Maar we weten niet dat sommige van hun componenten zijn schadelijk voor het milieu en de gezondheid. Dit is de reden waarom veel mensen kiezen voor meer milieuvriendelijke oplossingen te bereiden. Ze profiteren van de eigenschappen van bepaalde natuurlijke ingrediënten om insecten af te weren.