Eet elke dag een klein beetje Een gezonde lunch is een van de beste manieren om ons lichaam alle energie te geven die het nodig heeft om de hele dag in optimale omstandigheden te werken.
Zoals de naam al doet vermoeden, de eerste maaltijd van de dag heeft als doel het vasten van de nacht te doorbreken, ons lichaam te brengen wat het nodig heeft om zijn metabolisme en zijn cognitieve functies te activeren.
Bovendien gaat het over de beste manier om ons verzadigingsgevoel te verlengen tot de lunch om knabbelen en dus gewichtstoename door overmatige calorie-inname te voorkomen. Maar ondanks dit blijven veel mensen doorgaan met niet ontbijten of ingrediënten innemen die weinig voedingsstoffen bevatten, die niets aan hun lichamen brengen
We hebben niet per se de tijd om elke ochtend een kwalitatief ontbijt te bereiden
en we weten niet altijd welke de beste voedingsmiddelen zijn die we kunnen consumeren . Daarom stellen we u in dit artikel 5 interessante, hyper-eiwitrecepten voor waarmee u de dag op de juiste manier kunt beginnen. 1. Een perfecte quinoa- en bosbessencrème
The Perfect is een soort bevroren dessert dat gemaakt kan worden van een breed scala aan fruit en romige ingrediënten.
twee voedingsmiddelen rijk aan eiwitten en gezonde koolhydraten
. Een uitstekende oplossing om je alle energie te geven die je nodig hebt als je wakker wordt. Ingrediënten ⅓ kopje gekookte quinoa (61 g)
Almond crunch is een heerlijk en compleet recept dat je zal helpen extra proteïne naar je lichaam te brengen voor je eerste maaltijd van de dag.
u zullen helpen uw spijsvertering, hartgezondheid en cognitieve vermogens te verbeteren
Ingrediënten ¾ hele volbeker (30 g)
Het is een perfect alternatief genieten van een ontbijt van goede kwaliteit Ingrediënten
1 sneetje brood
Ingrediënten 4 eiwitten
1/2 kopje roomkaas (100 g)
Als u het 's morgens inneemt
Ingrediënten
¾ kopje Griekse yoghurt ( 200 g) 7 halve noten
8 Interessante voordelen van kurkumasap
Al honderden jaren in de keuken ontwikkeld en natuurlijke geneeskunde, het is een kruid met sterke voedingswaarden en veelvoudige eigenschappen voor gezondheid. Het wordt over het algemeen gebruikt als specerij in vele schotels omdat het hen geeft Aanraking van scherpe smaak en een bepaalde kleur, oranjegeel Het wordt ook gebruikt om tientallen huismiddeltjes te bereiden, omdat pijnstillende, ontstekingsremmende en antibacteriële stoffen bevat.
Welke vochtinbrengende oliën hebben we nodig voor elk huidtype
Elke huid heeft behoefte aan een hydraterende olie anders op basis van zijn kenmerken, omdat, als we niet de juiste gebruiken, dat schadelijk voor ons is, zelfs als we natuurlijke producten toepassen. Ontdek in dit artikel de brandkraanolie die de gunstiger voor gehydrateerde, stevige, heldere en verjongde huid Normale huid Als u niet weet welk type huid u heeft, is de kans groot dat u een normale huid heeft.