10 Gewoontes voor gelukkiger
"Om gelukkig te zijn als een vis in het water" is mogelijk. Herinner je je de laatste keer dat je hartelijk lachte, tot je buikpijn had? Of wanneer voelde je je gelukkig vanwege de mooie dingen die je elke dag overkomen? Als u van mening ongelukkig of ontevredenheid domineren je leven, lees dan dit artikel om te leren over de beste praktijken die gelukkiger
Hoe gelukkiger worden?
Besteed meer tijd buitenshuis
Als het hele week, je bent opgesloten in een kantoor of in een flat zonder bomen in de buurt, geniet van het weekend om naar het park te gaan, in een dorp omringd door de natuur, aan het strand. Door tijd buitenshuis door te brengen voel je je meer gemotiveerd en zal je mentale gezondheid je danken. Het is wetenschappelijk bewezen dat de groene kleur niet alleen geluk genereert, maar ook positiviteit en stabiliteit. Ook naar een plek gaan waar stilte het enige geluid om je heen is, ontspan je en verlaag je je stressniveau. Neem de zon voor een paar minuten zal helpen om vitamine D, nauw verbonden met een goede gezondheid, maar ook om gelukkig te zijn en te elimineren depressie.
zweten meer
Velen van ons niet graag veel lichaamsbeweging. Toch heeft het vele voordelen, naast het helpen van ons gewicht te verliezen en onze spieren te versterken. Gewoon omdat het ons toestaat om toxines vrij te maken. Een trainingssessie of op zijn minst een wandeling door een park zal u helpen de toxiciteit van uw lichaam te elimineren, wat resulteert in hernieuwd geluk en verhoogde productie van hormonen die vechten tegen ziekten. Alsof dat nog niet genoeg is, zal je huid veel mooier zijn, zal het zijn spanningen loslaten en "zul je als een baby slapen"
Meer slapen
Ongeacht de hoeveelheid activiteit die je elke dag doet, het is noodzakelijk om 's nachts tussen 7 en 8 uur (op rij!) te slapen. En als u de gelegenheid heeft om een dutje te doen, aarzel dan niet. Slapen heeft een link met goed humeur, optimisme en productiviteit Vermindert slaap, integendeel, veroorzaakt depressie, prikkelbaarheid, hoofdpijn enz. En, voor zover mogelijk, is het een kwestie van respect voor een schema om naar bed te gaan en op te staan, zodat lichaam en geest eraan gewend zijn.
Mediteren
Het is niet nodig om naar Tibet of integreer een tempel vol monniken met geschoren hoofden! Je kunt thuis mediteren als je een paar minuten per dag hebt. Of zoek een perfecte en ideale tijd plek om het te doen. Sommige kiezen voor de vroege ochtend meditatie te voelen meer voldaan en gelukkig elke dag, anderen kiezen om te mediteren wanneer de zon is om alle verwijderen slechte vibraties van de dag. Het hangt van jou af. In eerste instantie zal het moeilijk om "je geest helemaal leeg", maar beetje bij beetje zijn, je komt er wel.
Zoek een nieuwe hobby
Een hobby is mentaal stimulerend, vaak erg grappig, en je spellen van de routine. Dit zal u helpen gelukkiger zijn, omdat het je zelfvertrouwen zal toenemen, maak je vrienden, genieten van quality time iets wat je wilt doen, krijg je uit de sedentaire, om een te maken droom etc. Als je altijd al Spaans wilde leren, taekwondo wilt doen of piano wilt spelen, is dit het juiste moment!
Luister naar positieve muziek
Dit is misschien het soort muziek dat je het leukst vindt: disco, elektronisch, salsa of pop. Het belangrijkste is dat je je goed voelt. Doe het moeilijk als je thuiskomt en het diner opslaat of klaarmaakt. Zet je koptelefoon op en geniet ervan wanneer je 's morgens naar je werk gaat, laat je leven altijd vol muziek zitten. Dus je kunt stress verminderen en gelukkiger zijn. En als je wilt dansen, ontneem jezelf dan niet!
Schrijf wat er gebeurt
Alle mensen hebben problemen en zorgen. Een goede manier om ze te verlichten of een oplossing te vinden, is door erover te schrijven. Je zal veel meer ontspannen voelen als je een dagboek bij te houden (dat niemand heeft gelezen). Let op de negatieve gedachten die je hebt, maak er een bal van papier en gooi het in de prullenbak. Met dit "symbolische" handeling, zullen de hersenen dat alles wat op dit blad is geschreven beseffen, is niet goed voor je. U hoeft niet om een perfecte schrijver, opschrijven wat er door je hoofd en denk ofwel de syntaxis, noch de spelfouten.
Wees dankbaar
Hoe lang duurt het maken dat je niet "bedankt" hebt gezegd? Dankbaar en hebben een houding van dankbaarheid is echt heel belangrijk om gelukkig te zijn. En dit woord, dat soms zo moeilijk te zeggen lijkt, heeft echte effecten, meer zuiveraars. Je moet het niet alleen aan andere mensen vertellen, maar ook aan jezelf. Dank u voor de mooie dingen die je hebt (die eigenlijk veel zijn), zich gelukkig voelen voor je gevoelens, je gezondheid, je huis, je werk, je projecten, het bed waar je slaapt en het voedsel dat je eet. Dankbaar voor het leven in het algemeen zal u toelaten om emoties meer positieve dan
Wees een goede beste vriend te ervaren
Doe de volgende oefening :. Analyseer je gedrag als een vriend en weten of het is als dat je je vriendschappen wilt leven. Ben je aanwezig? Luister je naar hen, adviseer ze wanneer ze je nodig hebben? Wat zijn de dingen die je zou willen veranderen in je persoonlijkheid, in je rol als vriend? Vind je dat je vriendschappen gelukkig zijn? Vrienden zijn de familie we kiezen, en die keuze is wederzijds. Als je gelukkig te voelen, ook gelukkig te voelen. Ontwikkel vriendschap elke dag, laat je gevoelens aan je vrienden.
Spreid de vreugde overal
Wil je echt gelukkig te zijn? Bied je geluk overal waar je gaat. Vergeet de stemmingswisselingen, klachten of beledigingen op straat. Heb altijd een lach op je lippen, een "bedankt" en een positieve instelling. Zonder twijfel zal dit zich door je omgeving verspreiden en je zult de effecten voelen. Mensen zullen je willen imiteren, ze zullen zich gelukkig voelen aan jouw zijde, ze zullen glimlachen naar je glimlachen. Vergeet niet dat wat u ook geeft, u het zult ontvangen.
9 Alternatieve toepassingen voor Vicks Vapo Rub
Through de warmte van de VapoRub tijdens de applicatie is een zeer effectief middel om spierpijn te verlichten. Het kan tot tweemaal per dag worden gebruikt voor dit doel De Vicks VapoRub is een beroemde balsem die jarenlang wordt gebruikt om verstopte neus, hoest en andere verkoudheidsverschijnselen te behandelen.
Welke vrouw is nooit bang om slecht geweest Moeder? Deze vragen zijn volkomen natuurlijk voor zowel mannen als vrouwen. We mogen onze geest echter niet met deze negatieve gedachten verpletteren, omdat ons instinct ons altijd de oplossingen zal geven die we nodig hebben. Veel boeken en doorgewinterde experts kunnen ons advies geven geruststellend om onze kinderen in de beste manieren te verhogen lezen.
