Hoe u uw lichaam gestaag kunt ontgiften
Het lichaam is erg intelligent en aarzelt niet om te vragen wanneer het iets nodig heeft. Als het bepaalde voedingsstoffen mist of moet worden schoongemaakt, laat het ons weten.
Wanneer we plotselinge hoofdpijn, vermoeidheid of andere symptomen hebben gebruikelijk, het is belangrijk om hiermee rekening te houden omdat ons lichaam om ontgifting vraagt
Normaal gesproken moeten we om de 2 of 3 maanden een ontgifting uitvoeren om ons lichaam schoon te maken van alle gifstoffen die we in die tijd hebben geconsumeerd. Het is echter niet nutteloos om ons voortdurend ontgift te houden. Hieronder zullen we uitleggen hoe we dit op de meest natuurlijke en gezonde manier kunnen doen.
Wanneer zouden we zijn lichaam moeten ontgiften?
Zoals we u eerder hebben verteld, is het heel belangrijk om houd rekening met de symptomen die u de laatste tijd hebt ervaren en hun frequentie . Volgens hun herhaling, is het raadzaam om na te denken van detox
Ontgiften je lichaam als je enige vorm van symptomen
- Constipatie :. Chronische constipatie is betekenen dat er iets niet goed gaat in je spijsvertering. Verhoog uw vezelinname en breng veranderingen aan in uw dieet . Als er geen verbetering is, is de beste optie om te kiezen voor ontgiftende sappen.
- Vermoeidheid: overmatige toxines in uw dikke darm en maag kunnen de oorzaak zijn van vermoeidheid die je 's morgens voelt. Ontgifting van deze twee organen, waaronder de lever, zal u helpen lichter te voelen.
- Slapeloosheid : Melatonine geeft aan dat het tijd is om te slapen. Wanneer er echter een teveel aan gifstoffen is, neemt de hoeveelheid ervan af en daarom kunnen we niet vaak in slaap vallen of 's nachts vaak wakker worden.
- Hoofdpijn : de hoofdpijn geven aan dat er iets niet goed gaat in ons lichaam en als ze vaak voorkomen, is het belangrijk om te ontgiften
beginnen Hoe om te ontgiften ons voortdurend
de meest effectieve manier.? Ons lichaam ontgiften is door voedsel dat helpt om gifstoffen te zuiveren. Daarom is een uitgebalanceerd dieet met de volgende ingrediënten de beste optie om je lichaam te reinigen. Veenbessen
- : het is een bron van antioxidanten. Ze nemen deel aan désinflammatoire en processen, in het geval van de nieren, ze uitstekend urinewegen infecties te bestrijden, zoals cystitis Citroen
- . Dankzij de hoge vitamine C-gehalte is ideaal voor het reinigen van de lever en het verwijderen van giftige stoffen body Beet
- . het is uitstekend geschikt voor schoon en zuiveren het bloed Een zeer goede manier van
consumeren deze voedingsmiddelen. is via sap, smoothies of gemengd fruit ; dat we 2 tot 3 keer per week kunnen consumeren. Ze ons dus helpen om het lichaam vrij van giftige stoffen Bezoek deze artikel te houden. Tips om de toxines te elimineren en het verbeteren van uw immuunsysteem
Citrussappen
Vanwege hun hoge gehalte aan vitaminen A, B, C en mineralen zoals kalium en calcium, zijn ze geïndiceerd om waterretentie te voorkomen
. De sleutel tot het succes van deze sappen is dat om te consumeren voor een maand weg om resultaten te zien. Ingrediënten
1 citroen
- 3 sinaasappels
- 1 handvol spinazie
- 1/2 kop (80 g) papaja
- Bereiding
Meng alle ingrediënten in de blender tot een glad mengsel. Als je wilt, kun je het filteren voordat je het drinkt.
2. Juice naar de darmen
ontgiften toxinen zonder darmen zijn erg belangrijk voor de gezondheid van het lichaam in het algemeen
en het sap is ideaal voor het reinigen en dus constipatie te bestrijden. Ingrediënten
1 peer
- 1 rode appel
- 1/4 kop (60 g) venkel
- 1 kop (250 ml) water
- Bereiding
Peel (desgewenst) appel en porie . Snij ze in stukjes en meng ze met de venkel en het water. Drink dit sap tijdens de lunch of erna
- Meer weten? Lezen: Ontgift uw darmen om een mooie huid te hebben
3. Juice tegen hoofdpijn
Pineapple is een uitstekend diureticum en een grote bron van vezels, waardoor het een ideale fruit tegen migraine en hoofdpijn maakt.
Ingrediënten
3 ananasschijven
- 1 eetlepel (15 g) quinoa
- 1 kop (250 ml) water
- Bereiding
Week de quinoa een nacht in water. Breng het dan in de blender met de ananas en meng. U kunt het sap filteren alvorens het te drinken als je wilt.
6 infusies die u zullen helpen je lichaam
Het ontgiften ontgiften ons lichaam ons in staat om het grootste deel van de voedingsstoffen uit het voedsel dat we eten te maken, om meer te hebben energie. Meer lezen "
Om gelukkig te zijn, moet je beslissingen nemen: 5 sleutels om dit te bereiken
Het is essentieel dat de beslissingen die we nemen niet alleen gebaseerd zijn op het nastreven van persoonlijk welzijn, maar ook op gedeeld geluk, zodat ze als een geheel in ons leven worden weerspiegeld. William James, een beroemde filosoof en psycholoog van de 20ste eeuw, heeft door zijn werk een waarheid vastgesteld die, ondanks het verstrijken van de tijd, nog steeds relevant is: om gelukkig te zijn, is het noodzakelijk om beslissingen te nemen Geluk is hetzelfde als proberen om het evenwicht op een tafel te houden: een stap voorwaarts of een stap achteruit maakt dat we ons evenwicht verliezen.
9 Voordelen van de consumptie chia zaden
Chia zaden worden geclassificeerd de categorie van "superfoods" en komen uit Midden-Amerika. tot en met hun uitzonderlijke nutritionele eigenschappen, zijn ze erg populair over de hele wereld in de afgelopen jaren. ze worden gekenmerkt door hun geringe omvang en smaak vergelijkbaar met de noten, waardoor ze gemakkelijk te integreren in vele recepten per dag.
