6 Voordelen van broccoli voor gezondheid
"Welke relatie?", Vragen sommige mensen. Deze groente is een van de meest gehate door kinderen.
Maar sommige mensen veranderen van gedachten in de tijd of hebben geluk dat ze al op jonge leeftijd van broccoli houden.
In ieder geval
niets verandert aan de talloze voordelen die het lichaam kan brengen
Daarom is het belangrijk om het in het dieet op te nemen, voor degenen die weigeren om het op te eten.
Om van gedachten te veranderen over deze groente, is het noodzakelijk om alle deugden te kennen die het ons brengt. 1. Broccoli om kanker te voorkomen
Een van de meest verbazingwekkende eigenschappen van deze groente is zijn anti-kanker deugd. Een voordeel dat te wijten is aan de aanwezigheid van componenten zoals kalium, zink en vitamine A, C en E.
Van alle soorten kanker die broccoli ons helpt voorkomen, vinden we:
Kreeft van de baarmoeder
Prostaatkanker
Nierkanker
- Kanker van de dikke darm
- Leverkanker
- Borstkanker
- Om meer voordeel te halen uit dit voedsel, is het zelfs beter om het rauw te consumeren
- dus het zal veel effectiever zijn omdat het zal de kankerverwekkende reactie van de cellen voorkomen.
Zie ook: Wilt u een huid zonder onzuiverheden? Consumeer deze 6 voedingsmiddelen
2. Een uitstekende antioxidant Broccoli wordt erkend als een van de beste natuurlijke antioxidanten. De regelmatige consumptie bevordert de strijd tegen vrije radicalen.
Dit voedsel helpt organen te behouden en voorkomt vroegtijdige achteruitgang.
Om nog duidelijker te zijn, de antioxiderende eigenschappen van
broccoli concentreer op de synthese van zuurstof in het lichaam
Het vindt plaats dankzij luteïne, vitamine en bèta-caroteen.
3. Het versterkt het cardiovasculaire systeem Wanneer een voedingsmiddel bijdraagt aan de gezondheid van het hart en de belangrijkste arteriële groepen van het lichaam, is het belangrijk om het regelmatig in het dieet op te nemen. Fiber is the een van de belangrijkste componenten voor het versterken van het cardiovasculaire systeem en broccoli levert grote hoeveelheden op.
Wanneer ingenomen, bijv. gestoomd, helpt het om de plaque die vormt te bestrijden op de binnenwanden van de slagaders
Anderzijds zijn de eigenschappen van broccoli ook verantwoordelijk voor het reinigen van alle soorten slechte cholesterol (LDL)
4. Het beschermt de visie
Naast de voordelen die al zijn besproken, biedt broccoli ook grote voordelen voor het oog.
Voedingsstoffen zoals vitamine A, bèta-caroteen en zeaxanthine zijn verantwoordelijk voor het behoud van een goed gezichtsvermogen. gezondheid
Hun belangrijkste functies zijn:
Voorkomen staar
Beschermen tegen ultraviolette stralen
Vermijd spier degeneratie
- We raden ook aan te lezen: Heerlijke multi-vitamine smoothie voor zicht en metabolisme verbeteren
- 5. Ideaal voor zwangere vrouwen
- Wanneer een vrouw zwanger is, moet zij strikt voor haar dieet zorgen.
Als het dieet belangrijk is, is de situatie altijd een beetje delicaat. Als je een leven hebt dat op zichzelf groeit, is de zwangere vrouw iemand die meer verantwoordelijk moet zijn voor het voedsel.
In dezelfde geest, broccoli speelt een fundamentele rol en moet de basis van het dieet bij deze vrouwen zijn.
Onder de voedingsstoffen die het ons brengt en die gunstig zijn voor de foetus, vinden we:
Vitaminen (foliumzuur)
Mineralen (calcium, fosfor)
Eiwitten
Antioxidanten
- 6. Het voorkomt constipatie
- Een van de ergste fysieke problemen is ongetwijfeld constipatie. Pijn, ontsteking en het onvermogen om toxische resten uit het lichaam te verwijderen, is iets dat nooit gewenst is. Dit verschijnt als je het het minst verwacht en het hele lichaam beïnvloedt. omdat als u niet al het afval goed opneemt, dit kan leiden tot spijsverteringsproblemen.
- Het verbruik van broccoli kan in dit geval bijzonder nuttig zijn. Dankzij de vezelinname,
- bestrijdt het ontsteking en helpt het makkelijker om 8 interessante voordelen van broccoli op uw gezondheid te onttrekken
Om het beste uit de eigenschappen van broccoli te halen, is het goed om consumeer het rauw. Wist je dat hij ons veel vitamine C kan geven? Meer lezen "
7 Voedingsmiddelen die u kunnen helpen vermoeidheid te bestrijden
Soms worden we moe vanwege overmatig werk, stress, emotionele problemen of slechte slaap. Maar vermoeidheid kan onverklaarbaar zijn, en het is mogelijk dat het verband houdt met een organische aandoening. In dit artikel zullen we enkele voedingsmiddelen presenteren die, dankzij hun nutritionele eigenschappen, ons energie en vitaliteit brengen.
7 Kruiden die helpen om te verliezen
Lose gewicht is moeilijk voor de meesten van ons, zelfs als we een gezond dieet volgen en trainen. Er zijn mensen die zich overdag niet verzetten tegen een kleine bevlieging en zij die een langzaam metabolismeprobleem hebben. Ongeacht het obstakel dat voorkomt dat u afvallen, er zijn verschillende kruiden die als supplementen werken om te stoppen met het geven van deze eigenaardigheden, vet te verbranden en meer energie te geven voor sporttraining.
