Goede gewoonten

Andere gewoonten zijn net zo gevaarlijk als roken en levensbedreigend.

Dit zijn gewoonten die kunnen - Wees een onderdeel van je levensstijl. Blijf dit artikel lezen voor meer informatie over de 6 dagelijkse gewoonten die net zo gevaarlijk zijn als roken.

Hoe slecht is roken?

Om meer te leren, te beginnen door het geven u een aantal alarmerende informatie over roken.

Smoking

veroorzaakt schade aan bijna elk orgaan van het lichaam, en deze gewoonte is de directe oorzaak van vele ziekten . Naar schatting sterft één op de twee rokers aan tabakgerelateerde ziekten. Elk jaar zijn er meer aan tabak gerelateerde sterfgevallen dan sterfgevallen gerelateerd aan tabaksgebruik. volgende oorzaken:

ongevallen met motorrijtuigen

drugsgebruik

• hiv
• ongevallen met vuurwapens
• alcoholgebruik
• deze gewoonte verkort de levensduur van het geneesmiddel een 12-jarige man en een 11-jarige vrouw, ongeveer
• Maar dat is niet de enige. De schade die door roken aan ons lichaam wordt toegebracht, is vergelijkbaar met de schade die door de volgende gewoonten wordt veroorzaakt.

1. Frisdranken

Frisdranken,

frisdranken

of drankjes, bevatten veel suikersiroop met een hoog fructosegehalte. Dit ingrediënt is de hoofdschuldige toename van obesitas, diabetes, hartaandoeningen en andere chronische aandoeningen Hoe erg is het om een ​​frisdrank te drinken? Welnu, een enkele blikje frisdrank van

per dag kan u 7 pond besparen in slechts één jaar

. Bovendien verhoogt deze kleine dosis het risico op diabetes met 85%. Daarnaast is de soda-industrie, die miljoenen brouwt, bezig met grote marketingcampagnes die tot doel hebben deze niet-alcoholische dranken te verkopen. alleen voor volwassenen, zoals het geval is voor tabak, maar voor het hele gezin, inclusief kinderen en adolescenten. 2. Slaap veel of weinig ...

De ideale duur van de slaap tussen 7 en 9 uur

.

Studies van de Centers for Disease Control and Prevention (CDC)

laat zien dat een slaap van minder dan 6 uur of meer dan 10 uur per nacht de volgende ziekten kan veroorzaken: hartaandoeningen diabetes

• obesitas
• depressie
• De studie beveelt ook aan het vermijden van herhaalde wakker worden in de ochtend als
• onderbroken slaap vermindert de voordelen van rust.

het opstaan ​​na een aantal opwekkingen in plaats van op te staan ​​wanneer het alarm eenmaal klonk brengt ons meer moe. 3. Besteed te veel tijd aan zitten

Als u een van degenen bent die, na een werkdag van acht uur op kantoor, naar huis gaat en ontspannen kijkt naar series, dan brengt u uw leven in ernstig gevaar.

studie gepubliceerd in Archives of Internal Medicine , hebben volwassenen die meer dan 11 uur per dag zitten 40% meer kans om over een periode van drie jaar te sterven dan . die minder dan vier uur per dag zitten Blijf in deze positie voor langere tijd verhoogt het risico op diabetes

kanker

• hartziekten
• het moet duidelijk zijn dat de risico's zijn niet afnemen, zelfs niet als je regelmatig aan lichaamsbeweging doet. <4>. Te veel koffie drinken
• Hoewel er niets beters is dan een heerlijke koffie die net klaar is om een ​​lange dag te beginnen, kan het drinken van meer dan 4 kopjes per dag de kans op dood met 56% verhogen. een ziekte gerelateerd aan koffieconsumptie.

A

survey

uitgevoerd tussen 1979 en 1998 en bestudeerde de medische staf van 40 000 geschiedenis. Na een typisch follow-up periode van 17 jaar, meer dan 2.500 van hen waren dood.

Hoewel de oorzaak van de dood was geen overmatige consumptie van koffie, de studie toont aan dat die die koffie drinken in grote hoeveelheden hebben meer kans om te roken en daarom een ​​minder gezonde longen en het hart te hebben.

de koffie is een bron van cafeïne, die de vrijlating van epinefrine kan stimuleren, insuline-activiteit remmen en bloeddruk verhogen 5. Kruisen van je benen Dit mooie onschuldige blik, maar

kruisen van je benen kan bloedsomloop aantasten en bloedstolsels

en gerelateerde complicaties, zoals

de veroorzaken spataderen de verhoogde bloeddruk trombose

• stijfheid van de heup
• houding problemen
• 6. Slechte voeding
• Een dieet op basis van fast food of maaltijden met veel conservatieven is net zo schadelijk voor de gezondheid door alcohol, drugs en tabak
• volgens

GLOPAN

. in tegenstelling tot tabak, die slechts een deel van de bevolking treft, slechte voeding is een mondiaal probleem, een probleem dat ervoor zorgt dat wat meer is, ravage in de economieën van de landen. slecht voedsel kan veroorzaken: type 2 diabetes

CHD

kanker

• hypertensie
• bloedarmoede
• andere gezondheidsproblemen
• 8 slechte gewoonten voor de gezondheid van je hart
• heeft u een gezond en sterk hart? Verander onmiddellijk de 8 slechte gewoonten die we hier zullen presenteren! Meer lezen "

---



Stone Art-therapie: een nieuwe techniek voor stressverlichtende

Het is mogelijk dat je verrast bent door de titel van dit artikel. Hoe kunnen stenen van een schilderij ons helpen onze stress te verminderen? In onze artikelen hebben we al verschillende keren met u gesproken over de voordelen van kleuren om stress te bestrijden. Mandala's schilderen, tekenen of schrijven zijn louterende oefeningen, creatief en ontspannend, waardoor we ons beter voelen , die onze geest bevrijden.

(Goede gewoonten)



Hoe pijn in de rug te voorkomen

We allemaal, of we gaan allemaal, Voel je rugpijn in je leven Het komt zo vaak voor dat het de tweede plaats inneemt in de lijst van gezondheidsproblemen die de meeste werkonderbrekingen veroorzaken, net achter trauma. Volgens officiële gegevens heeft 80 tot 90% van de bevolking rugklachten tijdens zijn levensduur .

(Goede gewoonten)