Hoe gelukkig te zijn
Iedereen wil zijn gelukkig in zijn leven
Vanaf het begin van de mensheid tot vandaag hebben honderden filosofen, denkers, professionals en gewone mensen zich dezelfde vraag gesteld: hoe gelukkig te zijn?
Het is niet noodzakelijk omdat ze op dat moment depressief waren, maar ze vroegen zich gewoon af: hoe gelukkiger te zijn dan ik nu ben?
Jij je hebt de vraag misschien al gesteld, en dat is iets geweldigs!
Inderdaad, de eerste stap om gelukkig te zijn is om er oprecht naar te verlangen, na te denken over de dingen die we doen of die we niet doen in het leven.
Er is geen sleutel tot geluk, of magische formule van volheid, die kon resultaten garanderen, omdat geluk iets dieper en persoonlijker is.
Wat betekent gelukkig zijn?
Viktor Frankl, een Oostenrijkse neuroloog en psychiater, stichtte de derde Weense psychotherapieschool, gebaseerd op over de theorie van logotherapie. Hij overleefde tussen 1942 en 1945 in verschillende concentratiekampen van nazi's, waaronder Auschwitz en Dachau. In zijn hoofdwerk, "Een betekenis ontdekken in zijn leven", schreef hij verschillende beschouwingen over het leven van de mens in extreme omstandigheden van ellende en slavernij. In zijn eigen woorden: "Geluk is als een vlinder, hoe meer je het zoekt, hoe meer het je ontvlucht, maar als je aandacht besteedt aan andere dingen, komt zachtjes op je schouder rusten. Geluk is geen stap op weg, maar een manier van wandelen in het leven. Geluk is een manier om het leven te naderen, het is iets dat elke dag wordt beoefend, ongeacht de omstandigheden van het bestaan. Zoals Frankl terecht zei: "Alles kan worden weggenomen van een man behalve de laatste menselijke vrijheid: de keuze van zijn houding naar een reeks van omstandigheden, het kiezen van de eigen weg. "
Je kunt het een situatie?
Als u niet kunt stoppen met iets dat u pijn doet, kunt u altijd kiezen hoe u hiermee omgaat. De ervaringen van Frankl en zijn collega's tijdens de Holocaust, waren de ultieme bewijzen voor de geldigheid van logotherapie. Dus de wil van betekenis lijkt de primaire motivatie van de mens te zijn. Frankl geeft ons een breed perspectief op de betekenis van geluk. Geluk is niet direct gerelateerd aan onze eigen de fysieke omstandigheden en situaties waarmee we elke dag van ons leven geconfronteerd worden. Zoals Frankl in een van zijn citaten zegt: "Wie een reden heeft om te leven, zal uiteindelijk wel vinden hoe hij moet leven." alle mensen hebben de mogelijkheid om gelukkig te zijn in elke fase van hun leven. Om dit te doen, moet je nadenken over enkele punten van zijn bestaan en enkele kleine veranderingen aanbrengen.
Zes dingen die je nu kunt doen om gelukkiger te zijn
Als gelukkig zijn is bovenal iets persoonlijks, en dat elke persoon de middelen heeft om het te bereiken, waar beginnen we? Waar moet je heen? Met wie kunnen we erover praten?
We moeten beginnen met onszelf van binnenuit te veranderen, door onze manier van leven en leven te evalueren. Dan moeten we nadenken over zijn relatie met de anders dan, laatste stap, om te denken aan de relatie met het universum rond Het is noodzakelijk om te kiezen om gelukkig te zijn
In de eerste plaats moet men gelukkig willen zijn.
"De meeste mensen zijn zo gelukkig als ze besluiten te zijn," zei Abraham Lincoln
. Dat gezegd hebbende, moet duidelijk worden gemaakt dat soms door omstandigheden in het leven een persoon kan worden gelukkig. Maar als deze persoon besluit om een positieve houding aan te nemen, kan niets zijn geluk belemmeren.
Dus het is niet een kwestie van het vermijden van lijden, maar van het omarmen zodat het je in een persoon verandert beter, en om de situatie te begrijpen.
Vaak zijn veel mensen meer bezig met de middelen om geluk te bereiken dan met alleen maar gelukkig te worden.
Een studie gepubliceerd door de Afdeling Psychologie, Yale University, getiteld "A Dark Side of Happiness? Hoe, wanneer en waarom geluk niet altijd goed is "legt uit hoe een constante zoektocht naar geluk angst kan veroorzaken.
Dit komt omdat mensen geobsedeerd raken door het bezit van de elementen die zij identificeren als het leiden tot geluk. Voordat ik verwoed op zoek ga naar geluk, moet je je afvragen: stemt de houding die ik opneem in het licht van mijn professionele verplichtingen, mijn persoonlijke relaties en mijn leven in het algemeen mij toe dat te doen? om gelukkig te zijn? Waarom doe ik wat ik doe? Geluk is echter niet het gevolg van succes, maar eerder van het tegenovergestelde. . Albert Schweitzer, Nobelprijswinnaar van de vrede in 1952, zei: "Succes is niet de sleutel tot geluk, geluk is de sleutel tot succes, en als je houdt van wat je doet, zul je slagen." bedenk dan dat wat echt belangrijk is, is dat elke persoon werkt en doet wat gepassioneerd is, waardoor het gelukkig is . Om dit thema nader te onderzoeken, stelde de universiteit van Californië dat gelukkige mensen zijn optimistischer, hebben meer energie en meer zelfvertrouwen. Dit vergroot hun vermogen om te ondernemen, om hun doelen te bereiken, om nieuwe projecten te maken en te ontwikkelen, enz. moet de kleine details waarderen John Lennon zei: "De zonsopgang is een fantastische show, maar het grootste deel van het publiek slaapt nog steeds." Deze zin stelt ons in staat om het thema van geluk door de kleine dingen, de eenvoudige en mooie dingen die ons omringen Vaak worden deze details genegeerd omdat ze onbetekenend lijken, of omdat we eraan wennen. Door ze echter te blijven waarderen, kunnen we ons gelukkiger voelen en beseffen wat we hebben. De meeste mensen letten tegenwoordig niet op kleine dingen. dingen van het leven. Toch is bewezen dat degenen die hen belangrijk vinden en aandacht schenken aan hen, zich veel comfortabeler voelen in het werk, maar ook in hun sociale relaties. Bijvoorbeeld, bel een klant om hem te vragen of hij tevreden was met zijn product, of om een vriend te bellen om hem te begroeten, zijn eenvoudige handelingen die de manier veranderen waarop anderen over ons voelen, van wie ze ons waarnemen. Het is ook noodzakelijk om goed werk te leveren, zodat het een bron van voldoening en geen stress wordt, zodat het ons gelukkig maakt. Het is niet een kwestie van ijdel zijn, maar van het zorgen voor je fysieke verschijning en je gezondheid. Er is aangetoond dat mensen die een paar minuten in de ochtend doorbrengen om voor zorg te zorgen van hen, hebben een betere houding gedurende de dag . Het dragen van comfortabele kleding kan ook productiever zijn, plezier hebben op het werk. Het belangrijkste punt van dit thema is vergeet niet dat uiterlijk niet alles is, maar dat het nuttig is om je goed te voelen en om comfortabel te zijn met je lichaam. Oefening kan ook helpen om tegelijkertijd positief te zijn. dagelijks. Een studie van de Arizona State University vond dat bewegen een effectievere manier is om angst te behandelen dan ontspanning, meditatie of therapeutische muziek. Een andere studie was aangetoond dat regelmatig sporten, naast alle gezondheidsvoordelen die het met zich meebrengt, je in staat stelt een beter beeld van je lichaam te krijgen, meer zelfvertrouwen heeft en leidt tot een groter dagelijks geluk. Oefenroutines blijken zeer effectief te zijn bij de behandeling van depressieve stoornissen De juiste mensen kennen Uit een onderzoek van BMJ Group is gebleken dat het geluk van iedereen ook afhangt van het geluk van degenen die deel uitmaken van hun leven, dat wil zeggen dat geluk ook een collectief fenomeen is. Ongeluk is ook iets besmettelijks, waardoor het soms moeilijk is om "Hoor mensen die constant klagen, en ga niet verder. Daarom is het belangrijk om na te denken over de mensen om je heen. Probeer ze zo mogelijk te helpen. Je moet ook analyseren of zij degenen zijn die echt je aandacht verdienen Je moet anderen helpen Het kan een cliché zijn, maar het is een gegeven dat gevalideerd is door een studie van de Wharton Business School aan de Universiteit van Pennsylvania Deze studie heeft aangetoond dat <.9> een paar uur per dag besteden aan anderen een gevoel van volheid kan opwekken, veel belangrijker dan wanneer we de hele dag bij ons zouden hebben doorgebracht. om onszelf te wijden tijdens onze vrije tijd " . Op deze manier voelen mensen zich veel gelukkiger en gelukkiger. Je zult ook toestaan dat anderen veranderingen aanbrengen in hun leven, en het doen van een goede daad is altijd belangrijk. Tot slot is het belangrijk om te onthouden dat geluk afhankelijk is van elke persoon, dat acties, situaties en omstandigheden per geval verschillen. Maar onthoud in elk geval dat geluk is bij de hand . Het is belangrijk dat u voor uzelf zorgt. Maar het is ook wetenschappelijk bewezen dat tijd doorbrengen met anderen je een goed gevoel geeft. Vergeet geen van de geluksaspecten die we je hebben voorgelegd en wees gelukkig.
5 Alternatieven om suiker in uw dieet te vermijden Nadenken over leven zonder suiker te consumeren veroorzaakt onrust en zelfs een slecht humeur. het is een heerlijk ingrediënt en het lichaam vraagt erom. Voedingsdeskundigen adviseren echter om te kiezen voor alternatieven om suiker in het dieet te vermijden Vermijd suikerconsumptie niet door het opgeven van zoetheid. De beste yogahoudingen tegen rugpijn Als u de spanning opgebouwd in de rugspieren vrij te geven, kunt u de pijn te verzachten. Om dit te doen, is het essentieel om te versterken en de conditie van de spieren voor een betere ondersteuning van de wervelkolom en verlichting van stress De meeste rugversterkende oefeningen richten zich op de centrale spieren, buikspieren en bilspieren Alle centrale spieren zijn essentieel om de spanning in de rug te ondersteunen en te verminderen Wervelkolom De centrale spieren worden echter zelden gebruikt bij typische dagelijkse activiteiten Om kracht te ontwikkelen in de buikspieren en de rugspieren, moeten oefeningen worden uitgevoerd die specifiek gericht zijn op deze spiergroepen.Het leven kan zo routineus zijn, de betekenis van dingen die je beseft is verloren en je weet niet waarom je begon te doen wat je doet. geluk is dat de hoop op een betere baan in het bedrijf, op een beter salaris of op een bepaald gebied.
Zorg voor jezelf
Het is een gevoel dat zich verspreidt, en daarom is het erg belangrijk om ervoor te zorgen dat de mensen die omgeving is tevreden met hun leven, dat ze zich vermaken, dat ze de kleine dingen in het leven waarderen, en dat ze ervoor hebben gekozen om gelukkig te zijn.
De volgende keer dat je de mogelijkheid hebt om iemand te helpen , doe het. Hoewel het een paar uur kan duren, zal het gevoel dat je op lange termijn zult hebben positief zijn.
