10 Redenen om elke dag te knuffelen
De knuffel is de handeling van het knuffelen van een andere persoon, of het nu gaat om het uiten van empathie of affectie.
in de afgelopen jaren is de betekenis ervan uitgebreid, sinds is aangetoond dat knuffelen vaak grote voordelen oplevert voor de fysieke en mentale gezondheid.
We weten het bijna altijd niet, maar dit eenvoudige gebaar is een krachtig wapen om tegen stress te vechten en vele negatieve emoties te overwinnen die elke dag verschijnen.
Een goede knuffel duurt minstens 20 seconden en moet zoveel mogelijk tussen twee mensen worden gedaan die liefde of elkaar vertrouwen
Elke dag meerdere malen knuffelen, heeft therapeutische voordelen die een sterk gevoel van welzijn creëren.
Wil je ze leren kennen? Mis niet de 10 redenen om elke dag te knuffelen!
1. Ze verbeteren het moreel
Een knuffel met een geliefde kan de dag compleet veranderen en een aantal negatieve gedragingen elimineren.
; maar ook endorfines, stoffen die een gevoel van welzijn creëren. Een knuffel geven kan goede emoties uitwisselen en opladen tot positieve energie. Vergeet niet om te lezen: voedingsmiddelen die het moreel stimuleren
2. Pain Relief
Deze eenvoudige daad van tederheid is een effectieve manier om fysieke en mentale pijn te verlichten.
Het vermogen van knuffels om oxytocine te verhogen zorgt ervoor dat het lichaam zich richt op wat er in het huidige moment gebeurt pijn naar de achtergrond verdringen <3> 3. Ze verhogen het gevoel van veiligheid
De omhelzing verhoogt het gevoel van veiligheid en verlicht gevoelens van eenzaamheid.
Het heeft de mogelijkheid om emotioneel te ontgrendelen, het verbeteren van de sociale relaties en vermijden stoornis gedrag.
4. Het verhoogt het zelfbeeld
Dit is een van de belangrijkste voordelen die u krijgt als u meer dan vier knuffels per dag geeft of ontvangt.
Dit vermindert aanzienlijk angsten en afstanden de behoefte om de mening van anderen te hebben om zich goed te voelen.
Dit komt door de overdracht van positieve energieën die we verkrijgen door deze actie en het vrijgeven van de hormonen van welzijn
Dit wetenschappelijke feit wordt uitgelegd met een heel bekend voorbeeld: kinderen die hun knuffeldieren in hun armen nemen, hebben de neiging kalm te blijven en zich veiliger te voelen dan degenen die hun armen niet aan iemand aanbieden.
5. Ze verminderen het risico op hartaandoeningen
Een dagelijkse dosis knuffel helpt het hart te beschermen door hartslag en doorbloeding te reguleren
Knuffelen verhoogt de oxygenatie van het bloed en zorgt ervoor dat de spier kan groeien normale activiteit
Mensen die niet knuffelen of die geen fysiek contact met anderen hebben, lopen een hoog risico op hartziekten gerelateerd aan een versneld tempo.
6. Ze verbeteren het zenuwstelsel
Het kalmerend effect knuffels zijn voordelen op de cardiovasculaire gezondheid, maar ook op het zenuwstelsel.
In het doen van meerdere keren per dag ontspant de zenuwen en voorkomt vallen in staten van stress , angst of andere emoties die ons leven bemoeilijken.
7. Ze versterken het immuunsysteem
Oxytocine komt vrij in geschikte hoeveelheden en er is een lager risico op infecties of ziekten gerelateerd aan het immuunsysteem.
Dit komt omdat het de aanwezigheid van antilichamen verhoogt om de strijd tegen virussen en bacteriën effectiever te maken.
8. Neurale ontwikkeling
De genegenheid die wordt overgedragen door knuffelen is essentieel voor neuronale ontwikkeling in de eerste jaren van het leven. <> Niet ontvangen van neuronale ontwikkeling leidt tot neuronale dood, wat paranormale vaardigheden vermindert
Volgens een onderzoek uitgevoerd door de Duke University in de Verenigde Staten, baby's die niet voldoende knuffels of hersens krijgen tot 20% kleiner
Meer weten? ? Lezen: 9 gewoonten die neuronen doden en de gezondheid van de hersenen beïnvloeden
9. Ze verenigen sentimentele banden
Lichaamstaal is een van de belangrijkste factoren voor gelukkige relaties.
Een knuffelig paar deelt een sterke emotionele band waardoor ze zich veiliger en geliefd voelen .
10. Ze controleren de bloeddruk
Contact met andere mensen door middel van een knuffel verlaagt de bloeddruk door de activering van receptoren, de zogenaamde bloedlichaampjes, die zich in de huid bevinden en signalen door de zenuwen sturen.
Hierdoor voelt het lichaam beter beschermd, wordt de hartslag gereguleerd en daalt de bloeddruk weer naar een stabiel niveau. Krijgt of ontvangt u een dagelijkse dosis knuffels? Ze kosten niets en zijn een geweldige manier om het leven aangenamer te maken.
Wees niet bang om ervan te genieten: knuffel en knuffel met mensen van wie je houdt en waar je van houdt.
Ik ben het moe om moe te zijn: 7 technieken om meer energie te hebben
Soms bereiken we onze eigen limieten en bevinden we ons in een toestand van totale uitputting . Het is op dit punt dat we moe kunnen zijn van altijd moe te zijn. Het lijkt misschien ironisch, zelfs moeilijk te geloven, maar dit gevoel gaat veel verder dan alleen lichamelijke vermoeidheid. We willen hier praten over een mentale toestand die de persoon die lijdt in een gevoel van permanente kwetsbaarheid stort.
Violet Jessop, de vrouw die drie scheepswrakken
Over een periode van slechts vijf jaar, Violet Jessop overleefde drie historische scheepswrakken, die Olympic, Titanic en Britannic . Het uitzonderlijke verhaal van een vrouw die nooit haar verantwoordelijkheidsgevoel of haar plicht om te werken verloor. Wilt u meer weten? een jonge vrouw met de dood Deze jonge vrouw is vaak gepresenteerd als "de serveerster op de Titanic".
