Sommige voedingsmiddelen om slappe te voorkomen

Sommige voedingsmiddelen om slappe te voorkomen

De gebieden die het meest worden beïnvloed door slapte zijn de armen, de buik en het gezicht. Hoewel veel vrouwen mooi willen zijn wanneer de zomer aanbreekt, wordt aanbevolen om het hele jaar door een uitgebalanceerd dieet te volgen om fit te blijven en slapheid te voorkomen. Ontdek wat voedsel helpt vechten tegen slapte in het volgende artikel

Waarom slappe indruk optreedt

Het is dezelfde nachtmerrie als cellulitis. Het lijkt erop dat niets werkt om het voor eens en altijd te elimineren. Slapte is het verlies van stevigheid van de huid, het wordt veroorzaakt door de afname of zwakte van collageen en elastine (die de weefsels ondersteunen). De meest getroffen gebieden zijn meestal het gezicht (oogleden en wangen) ), armen, billen, dijen en buik

.

We kunnen ook zeggen dat zwaarlijvigheid, plotseling gewichtsverlies, meervoudige zwangerschappen en een eiwitarm dieet dit natuurlijke proces versnellen. om mens te zijn Om het uiterlijk van striae te vertragen, is het belangrijk om rekening te houden met dagelijkse gewoonten. We moeten bijvoorbeeld een gezonder dieet volgen, matig tot intensief trainen, een sedentaire levensstijl vermijden en niet te veel blootstelling aan de zon (dit bevordert ook rimpels en onvolkomenheden).

Voedsel om te vermijden slapheid

Hoewel er verschillende behandelingen zijn, zoals: tonuscrèmes, radiofrequentie of elektrostimulatie (als we de slappe armen, buik of benen willen verminderen), is het niet Er is geen beter alternatief dan lichaamsbeweging en goede voeding.

Als het gaat om het bestrijden van slapte, zijn de voedingsmiddelen die je niet kunt missen in je dieet:

Lees ook: Reactie verlies je buikvet in 7 stappen: begin vandaag!

1. Gedroogd fruit

Amandelen, hazelnoten of pistachenoten zorgen voor gunstige vetzuren die onder andere verantwoordelijk zijn voor het herstel van de teint en het vertragen van de oxidatie van cellen. Tegelijkertijd maken gedroogde vruchten

de dermis elastischer en verbeteren ze de resultaten van training

.

2. Citrusvruchten Sinaasappel of grapefruit zijn twee vruchten die u vaker zou moeten eten als u slappe wonden wilt verminderen. Citrusvruchten zorgen voor een grote hoeveelheid vitamine C, die de productie van collageen mogelijk maakt. Ze hebben ook eiwitten die nodig zijn, zodat de huid geen rimpels krijgt en steviger is. 3. Komkommer

Deze heerlijke groente is gemaakt van 96% water, dus het hydrateert het lichaam en is zeer nuttig, vooral als we niet veel water drinken. Daarnaast levert komkommer enzymen voor de behandeling van bloedvaten en weefsels.

En natuurlijk kunt u het extern gebruiken als een masker dat niet alleen de slapte vermindert, maar ook uw lichaam hydrateert. dermis. Snij een gesneden komkommer en breng deze gedurende 15 minuten op het gezicht aan.

4. De wortel

De slappe houding van het gezicht is zichtbaar vanaf 45 jaar. Maar het kan bijvoorbeeld verschijnen als we ons teveel blootstellen aan de zon. Een manier om deze situatie te keren is door rauwe peen te consumeren. Deze heerlijke oranje groente bevat een grote hoeveelheid bèta-caroteen, een voedingsstof die de aanmaak van collageen en elastine bevordert.

U kunt ook van de voordelen genieten door een natuurlijk masker te maken. Je moet het een week te gebruiken twee keer vlak voordat je gaat slapen

Ingrediënten :.

1 wortel

1/2 kopje water (125 gram)

Voorbereiding:

  • Peel wortel en geraspt of in kleine blokjes gesneden
  • Plaats de stukjes in de mengkom met water

Meng goed tot een gladde pasta (niet vloeibaar)

  • Was uw gezicht met neutrale zeep en breng dit masker aan
  • Laat het gedurende 15 minuten intrekken en verwijder het met warm water
  • Breng moisturizer aan als u klaar bent
  • 5. De olijven
  • Het is een zeer voedzaam voedsel dat omega 3 en 6, die de mogelijkheid om weefsel te herstellen en verbeteren van de gezondheid van de dermis hebben verschaft.
  • Vitamine A wordt gebruikt om de olijven te verminderen slapheid

.

6. Olijfolie Aangezien we het over olijven hebben, mag olijfolie niet ontbreken in deze lijst. De consumptie van dit "vloeibare goud" bevordert niet alleen de gezondheid op algemeen niveau, maar ook in termen van esthetiek. Het biedt vetzuren van goede kwaliteit die de regeneratie van cellen en weefsels bevorderen door veroudering te vertragen. Je kunt het bij al je maaltijden gebruiken om ook van de heerlijke smaak te genieten. Lees ook dit artikel: 5 maskers met olijfolie die goed zijn voor je huid thuis

7. Apples

De huid van deze heerlijke vrucht bevat Ursolzuur, die een rol spelen bij de spiergroei voor weefselherstel en de vorming van collageen en elastine speelt.

Daarom is de appel een geweldige bondgenoot tegen slappe smaak

Probeer het rauw te eten zonder te schillen

. Bovendien bevat het bijna geen calorieën, verzadigt het en bevat het veel water. Ideaal als je een dieet volgt of honger hebt

8. Peulvruchten Voel je vrij om linzen, kikkererwten, bonen aan je dieet toe te voegen. Al deze peulvruchten (er zijn er veel meer) leveren ijzer, mineralen en foliumzuur. Als u traint om de spieren te verzachten en slapte te voorkomen, zullen deze voedingsmiddelen u meer kracht en kracht geven om de training te voltooien. Ze bevorderen ook herstel van de spieren u werkt Voor het sluiten, niet te missen. 8 eenvoudige tips om slapheid te elimineren in een mum van tijd

Tot slot slapheid, is het zeer belangrijk aantal te combineren opties voor betere resultaten. De hydratatie en lichaamsbeweging zijn van fundamenteel belang.

Hoe eindigt het uitzakken gegenereerd door het uitdunnen?

Wij zullen met u enkele methoden die kunnen bijdragen tot het verminderen verslapping van de huid te delen, te verbeteren jouw silhouet. Meer lezen "


De verbazingwekkende voordelen van het dagelijks eten van pistachenoten

De verbazingwekkende voordelen van het dagelijks eten van pistachenoten

Pistachenoten zijn niet alleen lekker droog fruit , maar ze zijn ook een voedsel voor de vele voordelen voor de gezondheid door middel van hun volledige voedingswaarde. ze brengen ons zo veel zegeningen die bestrijken vrijwel alle functies van ons lichaam. in dit artikel waarom je pistachenoten moeten eten elke dag.

(Goede gewoonten)

Waarom is het belangrijk om per dag een peer te eten?

Waarom is het belangrijk om per dag een peer te eten?

" Veel gezonder zijn dan een peer" : dit is een uitdrukking uit Spanje! Weet wel dat dit populaire Spaanse refrein de hele tijd goed is. Peren zijn ongetwijfeld de vruchten die de meeste voordelen hebben, het is echt heel gezond. Het is een schat aan verfrissende eigenschappen, je moet het echt niet laten ontsnappen!

(Goede gewoonten)