Carpaal tunnel syndroom is een van de grootste kwalen van de 21e eeuw.
Het wordt veroorzaakt door een ontsteking van de pols en veroorzaakt door repetitieve bewegingen (bijvoorbeeld typen op de computer, pianodag, tuinwerk doen of de stof bewerken, en bepaalde sporten beoefenen).
Het is meer in de volksmond bekend als de "Secretary's Sick" en is erg pijnlijk. In sommige gevallen is chirurgie vereist.
In dit artikel bieden we u de beste huismiddeltjes en oefeningen om de symptomen te verminderen en ontstekingen te voorkomen.
Deze pijn, vaak gerelateerd aan het beroep, komt vaker voor bij vrouwen, vooral bij vrouwen ouder dan 40.
Om te bepalen of u dit syndroom heeft, legt u uw elleboog op een tafel of een bureau, met de arm en de hand uitgerekt erop. Vervolgens buigen de pols en beweeg het voor een minuut
Als de volgende symptomen verschijnen, is het het beste dat u een arts te raadplegen.
Zie ook: "het kwaad van de secretaresse": hoe de behandeling van carpaal tunnel syndroom
Als u al begonnen met de gevolgen van je werk lijden en Als u een van de typische symptomen van deze aandoening voelt, raden we u aan de computer en de telefoon op een gematigde manier te gebruiken en een rustpad te gebruiken. Probeer uw handmatige werkroutines aan te passen.
Daarnaast bieden we natuurlijke remedies die pijn of gevoelloosheid kunnen kalmeren:
Hier kunt u de bloemen van de plant consumeren als een infusie of een pleister bereiden
de andere mogelijkheid is om een kompres met bloemen en bladeren van de plant verpletterd met een beetje water of alcohol, die zal worden toegepast op het maken pols.
Zoals in het geval van Koningin Elysees, de gember kan gebruikt worden zowel binnen als buiten dus.
Voor uitwendig gebruik moet je de gember mengen met water om een pasta te maken en op de pijnlijke pols te leggen. Dek af met een doek, wacht een paar minuten en verwijder met warm water
Als u toevoegen aan de aardappelen, hele rijst of kippenborst, voedingsmiddelen die vitamine B6 bevatten, het zal de effecten verhogen.
We raden aan te lezen: waarom voelt u een tintelend gevoel in uw handen en voeten?
Oefeningen en tips voor het syndroom carpaal
Dit instrument is bedoeld om te voorkomen dat de pols onbewust buigen onder het lichaam of kussen
Als u overdag de pijn niet kunt verdragen of uw hand niet kunt bewegen, kunt u er beter een dragen.
Het is belangrijk dat u rust uw pols meestal, volgens de taken waarmee u
. Vermijd te veel moeite (repetitieve bewegingen, zware voorwerpen dragen, enz.) Geef uzelf zo mogelijk korte pauzes op uw werkdag om uw pols niet te veel te gebruiken.
je brengt vele uren door in een kantoor dat uitkijkt op de computer, onthoud dat de armen een rechte hoek moeten vormen en dat de polsen parallel aan de grond blijven. Vergeet niet om altijd de rug recht te houden.
Gebruik de muis niet om uw pols omhoog te brengen: gebruik een pad om erop te drukken. Wanneer je naar de computer moet schrijven, doe het dan rustig en krijg een ergonomisch toetsenbord
Elke middag of avond op weg naar huis, en elk uur op het werk, strek je handen en polsen .
Maak cirkelvormige bewegingen met de klok mee en weg. Hier is een zeer effectieve oefening: strek je armen en richt je vingers naar het plafond.
9 Verbluffende voordelen van bananen
Bananen behoren tot de meest geconsumeerde vruchten van de wereld sinds het begin van de mensheid. Deze vrucht heeft een heerlijke zoete smaak die alleen kan worden genoten of toegevoegd aan andere recepten uit de wereldkeuken. Tientallen jaren geleden werd gedacht dat de reguliere bananenconsumptie slecht was omdat ze rijk aan suikers zijn en een aanzienlijke hoeveelheid calorieën bevatten.
6 Snelle en gemakkelijke salade voorbereiding
Als u wilt goede eetgewoonten te ontwikkelen, eerste omvatten salades met uw maaltijden ten minste eenmaal per dag . Er zijn duizenden salade-recepten die u kunt maken met voedzame en gezonde ingrediënten. In dit artikel zullen wij u een aantal van dat naast het werk om de vele voordelen voor je lichaam, zijn de voorbereiding van een korte tijd .