Bereid een paarse zuurkool voor op uw darmflora
Hoewel er andere probiotica zijn, is een van de gemakkelijkste manieren om de voordelen te krijgen, het maken van onze eigen zuurkool, zodat deze volledig natuurlijk is.
Zuurkool is een probiotisch voedsel dat de laatste jaren populair is geworden vanwege zijn vermogen om de bacteriële flora die de darm beschermt te versterken.
Het bereidt zich voor op een proces van fermentatie van de bladeren van kool in zout water dat na enkele dagen gezonde bacteriën en gisten concentreert die het welbevinden bevorderen.
Het gebruik ervan stimuleert de groei van micro-organismen zoals de bacteriën Bifidus en Lactobacillus waarvan activiteit is verantwoordelijk voor het spijsverteringsproces vergemakkelijken
Het ondersteunt ook de afbraak van lactose, suikers en andere stoffen in de dikke darm
In feite brengt het interessante voordelen voor de gezondheid van het immuunsysteem omdat het de reactie van antilichamen op de proliferatie van schadelijke bacteriën zoals E. verbetert coli en C. moeilijk .
Het beste in dit alles is dat het een van de meest economische gefermenteerde producten is en thuis kan worden bereid door een paar te volgen zeer eenvoudige stappen
Omdat we weten dat velen van jullie het nog niet hebben geprobeerd, zullen we het recept delen met paarse kool
Violette zuurkool om je darmflora te versterken
zuurkool violet is een natuurlijk probioticum dat meer gezonde bacteriën naar de darm brengt om de pH van zijn flora te reguleren, vooral in het geval van onevenwichtigheden veroorzaakt door schadelijke micro-organismen.
deze effecten worden ook verkregen met voedingsmiddelen zoals natuurlijke yoghurt, deze optie bevat weinig calorieën en is perfect voor diegenen die de voorkeur geven aan plantaardige voedingsstoffen.
Lees ook: Ontdek alle voordelen van yoghurt en een zelfgemaakt recept
Paarse koolbladeren bevatten con-componenten naakt als isothiocyanaten, waarvan de effecten verband houden met de preventie van bepaalde soorten kanker .
De bacteriën en gisten die zij bevatten, worden tijdens fermentatie geconcentreerd in zout water, waardoor een super voedsel om de darmflora in evenwicht te brengen.
Dit vermindert niet alleen het risico op het ontwikkelen van darmaandoeningen, maar regelt ook symptomen zoals gas, ontsteking en buikpijn.
Bovendien is het, omdat het de pH van de maag reguleert, ideaal voor het beheersen van de overmatige productie van maagsappen, die vaak gastritis, zweren en reflux veroorzaken.
Aan de andere kant zijn voedingsstoffen Versterk de gezondheid van het immuunsysteem , en verminder de mogelijkheid om vatbaar te zijn voor infectie door virussen, bacteriën of schimmels
Dit betekent dat regelmatige consumptie van zuurkool een goede is aanvulling om veel voorkomende ziekten zoals griep te voorkomen en verkoudheid.
Bovendien heeft het een interessant effect op de metabole gezondheid omdat het de processen versnelt die het afval dat in het lichaam wordt achtergelaten, evacueert. <> Consumeren zuurkool brengt meer anderen binnen voordelen zoals: Betere mindset
Verhoogde fysieke en mentale productiviteit
- Bescherming van cardiovasculaire gezondheid
- Preventie van huidveroudering
- Preventie van urinewegziekten en vaginaal
- Lees dit artikel: Hoe u uw gemoedstoestand kunt verbeteren met natuurlijke remedies
- Hoe bereidt u een paarse zuurkool voor?
Het recept voor
paarse zuurkool is ideaal voor het bestrijden van veel voorkomende aandoeningen die onze gezondheid beïnvloeden.
Het is echter niet nodig om aan een bepaalde aandoening te lijden om van alle voordelen te genieten. Het kan te allen tijde worden bereid en geconsumeerd
, en alle voedingsstoffen bevatten naast ons dieet
Op deze manier de gezondheid van de bacteriële flora
terwijl de ontwikkeling van vele ziekten wordt voorkomen Ingrediënten 1 groene kool
1 paarse kool
- 3 eetlepels zeezout (36 g)
- Water (de benodigde)
- Gebruiksvoorwerpen
- Bereiding
Snijd de koolbladeren, of geef ze door een mandoline om ze fijner te maken.
- Introduceer ze in een glazen pot en voeg ze toe -E eetlepels zeezout
Voeg wat water toe op de bladeren en vlak ze af om een beetje te laten staan ruimte tussen het deksel en de bereiding
- De kool begint zijn natuurlijke sap te vormen in het fermentatieproces en verandert zo veel textuur als de geur.
- Bedek het product met een papieren handdoekje, of je wilt het, laat het open op een plaats beschermd tegen vervuiling en insecten
- Blijf het product meerdere malen per dag indrukken, zodat de bladeren hun sap vrijgeven.
- Na één of twee dagen, zal het sap de bladeren zijn gepasseerd en zullen ze een sterke smaak beginnen te krijgen.
- Verwijder de laag afval gevormd op het oppervlak en plaats de pot twee of drie weken buiten het licht.
- Gebruik na deze periode de hoeveelheid zuurkool die u wilt. Je kunt zelfs van zijn sap genieten
- Je kunt het in je salades of in sap eten
- Zoals je kunt zien,
- is het heel eenvoudig om je eigen zuurkool te bereiden om probiotica naar je darmen te brengen
- , en vermijd op deze manier gezondheidsproblemen.
Doe uw voordeel!
6 Medicinale planten om het bloed te zuiveren
Vermoeidheid, een opgeblazen gevoel, een droge huid en saaiheid kunnen symptomen zijn vaststellend dat ons bloed een aantal toxines of overtollige residuen kan bevatten, het kan een gebrek aan vitamines zijn, maar ook omdat onze cellen verzadigd zijn met elementen die moeten worden geëlimineerd. We leggen in dit artikel enkele alternatieve en natuurlijke manieren uit om je bloed te zuiveren De gezondheid van ons bloed Zoals we al weten, zijn de organen die verantwoordelijk zijn voor het reinigen van ons bloed en, in het algemeen, , om de gifstoffen uit ons lichaam te verwijderen zijn de nieren en de lever.
3 Recepten van guacamole die je lekker zult vinden
Hoewel we vandaag al guacamole in de winkels kunnen vinden, is het zeker veel gezonder om het zelf voor te bereiden met natuurlijke ingrediënten. Guacamole is een recept waar iedereen van houdt en het zou moeilijk zijn om anders te zijn Je kunt het overal op verspreiden of gebruiken om elk gerecht te begeleiden.
